Opret din egen Tour de France: 4 bedste måder at sprænge kalorier på, når du cykler

Indhold

• Anmeldelse for

Med en spændende Tour de France allerede i gang, føler du dig måske mere motiveret til at hoppe på din cykel og ride. Selvom cykling er en god træning med lav effekt, er der et par tricks, der kan gøre din næste træning på cyklen endnu mere effektiv og kalorieblæsende. Læs videre for vores bedste cykeltips til at få mest muligt ud af din næste tur!

Cykeltips: 4 bedste måder at øge kalorierne på cykling

1. Bliv konkurrencedygtig. Tag et fingerpeg fra Tour de France-cyklisterne og brug lidt venlig konkurrence til at presse dig til at køre hurtigere og længere. Tag et par af dine venner og tag på vejen (med hjelmene på selvfølgelig) for at se, hvem der kan vinde din egen version af Tour de France.

2. Tackle bakker. Tour de France er kendt for at have stejle stigninger. At bestige store bakker bygger ikke kun muskler, men de forbrænder også megakalorier. Så til din næste cykeltur skal du vælge en kuperet bane og sætte din modstand lidt højere for virkelig at mærke forbrændingen.

3. Drej det ud. Hvis du bor i et område, der ikke er cykelvenligt, eller hvis vejret ikke samarbejder med dine planer om at få din egen Tour de France på, kan du prøve at tage en gruppecykelklasse i et lokalt fitnesscenter. Mange sundhedsklubber i hele landet afholder særlige Tour de France indendørs ture, der helt sikkert vil hjælpe dig. Fordi du er i en gruppe, vil du sandsynligvis arbejde hårdere, end du ville gøre på egen hånd!

4. Prøv intervaller. Når det kommer til at forbrænde fedt og forbedre konditionen, kan du ikke slå intervaller. Uanset om du er på en indendørscykel eller cykler ud på vejen eller på stien, så øg din fart i et minut efterfulgt af to minutter i et langsommere, lettere tempo. Gør dette fem til 10 gange for en hurtig, men hård træning, og du vil føle dig som en Tour de France-cyklist på ingen tid.

Anmeldelse for