Forstå sammenhængen mellem stress og kortisol

Indhold

• Konsekvenser af høj kortisol
• 1. Øget puls
• 2. Forøgelse af blodsukkeret
• 3. Forøgelse af mavefedt
• 4. Lettere at have sygdomme

Cortisol er populært kendt som et stresshormon, da der i disse øjeblikke er større produktion af dette hormon. Ud over at blive øget i stressende situationer kan cortisol også stige under fysisk aktivitet og som et resultat af endokrine sygdomme, såsom Cushings syndrom.

Ændringer i cortisolniveauer kan påvirke forskellige processer i kroppen og hovedsageligt svække immunsystemet. Dette skyldes, at kortisol blandt andre funktioner er ansvarlig for at kontrollere både fysiologisk og psykologisk stress og reducere inflammation.

Cortisol er et hormon, der produceres af binyrerne, der er ansvarlige for at regulere forskellige processer, der finder sted i kroppen. Produktion og frigivelse af dette hormon i blodbanen sker regelmæssigt og efter den cirkadiske cyklus med større produktion om morgenen efter vågnen.

Lær mere om kortisols funktioner.

Konsekvenser af høj kortisol

Høj cortisol er meget almindelig hos mennesker, der lider af kronisk stress, da kroppen konstant producerer hormonet for at gøre kroppen klar til at løse stressende situationer, som ender med ikke at blive løst. I disse perioder producerer binyrerne også adrenalin og noradrenalin, som sammen med kortisol forårsager nogle ændringer i kroppen, hvoraf de vigtigste er:

1. Øget puls

Med stigningen i mængden af ​​kortisol i blodet og dermed adrenalin og noradrenalin begynder hjertet at pumpe mere blod, hvilket øger mængden af ​​ilt i musklerne. Derudover kan blodkarene som en konsekvens af stigningen i cortisol indsnævres, hvilket tvinger hjertet til at arbejde hårdere, øger blodtrykket og favoriserer starten på hjertesygdomme.

2. Forøgelse af blodsukkeret

Dette skyldes, at øgede niveauer af cortisol på mellemlang og lang sigt kan reducere mængden af ​​insulin, der produceres af bugspytkirtlen, uden regulering af blodsukker og dermed favorisere diabetes.

På den anden side, når mængden af ​​sukker i blodet øges, kan højere niveauer af cortisol øge mængden af ​​energi, der er tilgængelig i kroppen, da det forhindrer sukkeret i at blive opbevaret og snart kan bruges af musklerne.

3. Forøgelse af mavefedt

Langsigtet fald i insulinproduktion kan også føre til overdreven fedtophobning i abdominalområdet.

4. Lettere at have sygdomme

Da kortisol også er relateret til immunsystemets korrekte funktion, kan ændringer i dets koncentration i blodet gøre immunforsvaret mere skrøbeligt, hvilket øger sandsynligheden for, at en person har sygdomme, såsom forkølelse, influenza eller andre typer infektion.