7 måder at lette forstoppelse efter et C-afsnit

Indhold

• Hvad forårsager forstoppelse efter en kejsersnit levering?
• Måder at lette forstoppelse
• 1. Flyt
• 2. Drik varme væsker
• 3. Spis svisker
• 4. Gå efter Fiber
• 5. Hvil op
• 6. Spis jernrige madvarer
• 7. Slap af
• Er koffein sikkert?
• Takeaway

Hvert år fødes ca. 30 procent af babyer, der leveres i USA, via kejsersnit.

At pleje en nyfødt baby, mens han er kommet sig efter operationen, er ikke en let opgave. Selvom de fleste nye mødre kan vende hjem om en til fire dage, er bedring normalt sværere end efter en vaginal fødsel. Nye mødre, der har haft en kejsersnit, skal tage ekstra forholdsregler som at holde øje med mulige infektioner eller overdreven smerte. De bør undgå at bære noget tungere end deres baby.

Som ved enhver operation, har en kejsersnit levering komplikationer og risici. Mange nye mødre oplever forstoppelse efter fødslen. Efter operationen vil hospitalets personale sandsynligvis opfordre dig til at bevæge dig så hurtigt som muligt. Dette hjælper med at forhindre dannelse og forstoppelse af blodpropper.

Sådan kan du lette forstoppelse efter en kejsersnit.

Hvad forårsager forstoppelse efter en kejsersnit levering?

Postpartum, langsomme tarmbevægelser skyldes ofte svingende hormoner eller af en utilstrækkelig mængde væske eller fiber i kosten.

Efter en kejsersnit, er der flere andre mulige årsager til forstoppelse:

• bedøvelsesmidlet, der bruges under operationen (det kan midlertidigt gøre dine muskler træg)
• narkotiske smertestillende medicin
• dehydrering, hvilket er mere en risiko for ammende mødre
• jern i fødselstilskud
• svækkede bækkenmuskler

En anden potentiel årsag til forstoppelse er psykologisk. Mange mødre har en frygt for smerte eller for at få deres sømme brist.

Prøv en af ​​de naturlige løsninger nedenfor for at hjælpe med at lette dine tarmbevægelser, så du ikke sil for hårdt.

Måder at lette forstoppelse

Forstoppelse efter levering bør ikke vare mere end tre til fire dage, men det kan være meget ubehageligt. Mange læger vil ordinere en ammende sikker afføringsmiddel til blødgøring umiddelbart efter fødslen for at hjælpe med forstoppelse.

Her er nogle af de andre ting, du kan gøre for at finde lettelse:

1. Flyt

Hvis du er i stand til at bevæge dig rundt, skal du gøre det flere gange om dagen. Forsøg at øge tiden med et par minutter hver dag. Bevægelse kan også hjælpe med gas og oppustethed.

Spørg også din læge om nogle blide strækninger, du kan tilføje til din daglige bevægelsesrutine.

2. Drik varme væsker

Drik et glas varmt vand med citronsaft hver morgen. Drik også urtete i løbet af dagen, såsom kamille eller fennikel te. Fennikel er kendt for at hjælpe med at øge modermælksproduktionen. Det kan også hjælpe med gas og oppustethed.

Drik vand hele dagen, men undgå iskoldt vand. Prøv i stedet rumtemperatur eller endda lunkent vand.

3. Spis svisker

Svisker er kendt for at hjælpe med at lindre forstoppelse. Føj nogle til din daglige morgenmadsrutine. Du kan spise dem i varmt korn eller drikke sviske eller pæresaft.

4. Gå efter Fiber

Sørg for, at du inkluderer masser af fiber i dine måltider, både opløseligt fra frugt og grøntsager, og uopløseligt som dem fra fuldkorns korn og brød.

5. Hvil op

Få masser af hvile for at hjælpe din krop med at komme sig efter operationen.

6. Spis jernrige madvarer

Mange prenatal vitaminer er jernrige. Men hvis jerntilskud forværrer forstoppelse, kan du prøve jernrige fødevarer, herunder:

• kylling
• rødt kød
• mørke blade grøntsager
• bønner

Du kan også skifte til et andet supplement. Spørg din læge om en anbefaling.

7. Slap af

Angst kan føre til forstoppelse. Lav tid om dagen til at udføre dyb vejrtrækning og meditation.

Er koffein sikkert?

Kaffe er kendt for at hjælpe mange mennesker med at opretholde en regelmæssig tarmbevægelsesplan. Men det er klogt at holde sig væk fra koffeinholdige drikkevarer, mens du ammer.

Koffein føres gennem modermælken til din baby. Dette kan tilføje agitation på et tidspunkt, hvor der ikke er etableret soveplaner og andre daglige rutiner.

Takeaway

En diæt, der indeholder masser af vand og fiber, skal hjælpe med at lindre forstoppelse efter en kejsersnit. Undgå raffinerede og stærkt forarbejdede fødevarer, fordi de mangler næringsstoffer og fiber. De har også normalt en høj mængde salt og sukker.

Hvis du stadig ikke har fundet nogen lettelse efter et par uger, skal du kontakte din læge. De kan være i stand til at anbefale et amme-sikkert afføringsmiddel eller blødgøringsmiddel til afføring.