Solbeskyttelse

Mange hudændringer, såsom hudkræft, rynker og alderspletter skyldes udsættelse for solen. Dette skyldes, at skaderne forårsaget af solen er permanente.

De to typer solstråler, der kan skade huden, er ultraviolet A (UVA) og ultraviolet B (UVB). UVA påvirker de dybe hudlag. UVB beskadiger de yderste lag af huden og forårsager solskoldning.

Den bedste måde at mindske risikoen for hudændringer på er at beskytte din hud mod solen. Dette inkluderer brug af solcreme og andre beskyttelsesforanstaltninger.

• Undgå soleksponering, især fra 10 til 16 når UV-stråler er de stærkeste.
• Husk, at jo højere højde, desto hurtigere brænder din hud ved soleksponering. Starten på sommeren er, når UV-stråler kan forårsage mest hudskader.
• Brug solbeskyttelse, selv på overskyede dage. Skyer og tåge beskytter dig ikke mod solen.
• Undgå overflader, der reflekterer lys, såsom vand, sand, beton, sne og områder, der er malet hvidt.
• Brug IKKE sollygter og garvning senge (garvning saloner). At bruge 15 til 20 minutter på en solarium er lige så farlig som en dag i solen.

Voksne og børn skal bære tøj for at beskytte huden mod solen. Dette er ud over at anvende solcreme. Forslag til tøj inkluderer:

• Langærmede skjorter og lange bukser. Kig efter løstsiddende, ublegede, tætvævede stoffer. Jo strammere vævet, jo mere beskyttende er beklædningsgenstanden.
• En hat med en bred kant, der kan skygge hele dit ansigt mod solen. En baseballhue eller visir beskytter ikke ørerne eller siderne i ansigtet.
• Specielt tøj, der beskytter huden ved at absorbere UV-stråler.
• Solbriller, der blokerer UVA- og UVB-stråler, for alle over 1 år.

Det er vigtigt ikke at stole på solcreme alene for solbeskyttelse. Brug af solcreme er heller ikke en grund til at bruge mere tid i solen.

De bedste solcreme at vælge inkluderer:

• Solcreme, der blokerer både UVA og UVB. Disse produkter er mærket som bredspektret.
• Solcreme mærket SPF 30 eller højere. SPF står for solbeskyttelsesfaktor. Dette tal angiver, hvor godt produktet beskytter huden mod UVB-skader.
• Dem, der er vandtætte, selvom dine aktiviteter ikke inkluderer svømning. Denne type solcreme forbliver længere på din hud, når din hud bliver våd.

Undgå produkter, der kombinerer solcreme og insektmiddel. Solcreme skal genanvendes ofte. Insektafvisende middel, der anvendes for ofte, kan være skadelig.

Hvis din hud er følsom over for kemikalierne i solcreme produkter, skal du vælge en mineral solcreme såsom zinkoxid eller titandioxid.

Billigere produkter, der har de samme ingredienser, fungerer lige så godt som dyre.

Ved påføring af solcreme:

• Brug den hver dag, når du går udendørs, selv i kort tid.
• Påfør 30 minutter inden du går ude for at få de bedste resultater. Dette giver tid til solcreme at blive absorberet i din hud.
• Husk at bruge solcreme om vinteren.
• Påfør en stor mængde på alle udsatte områder. Dette inkluderer dit ansigt, næse, ører og skuldre. Glem IKKE dine fødder.
• Følg pakkeinstruktionerne om, hvor ofte der skal anvendes igen. Dette er normalt mindst hver anden time.
• Ansøg altid igen efter svømning eller sveden.
• Brug en læbepomade med solcreme.

Mens de er i solen, skal børn være godt dækket af tøj, solbriller og hatte. Børn skal holdes ude af solen i maksimale solskinstimer.

Solcreme er sikre for de fleste småbørn og børn. Brug produkter, der indeholder zink og titanium, da de indeholder færre kemikalier, der kan irritere ung hud.

Brug IKKE solcreme til babyer yngre end 6 måneder uden først at tale med din læge eller børnelæge.

• Solbeskyttelse
• Solskoldning

DeLeo VA. Solcreme og fotobeskyttelse. I: Bolognia JL, Schaffer JV, Cerroni L, red. Dermatologi. 4. udgave Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2018: kapitel 132.

Habif TP. Lysrelaterede sygdomme og lidelser i pigmentering. I: Habif TP, red. Klinisk dermatologi: En farveguide til diagnose og terapi. 6. udgave Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: kapitel 19.

U.S. Food and Drug Administration websted. Tips til at være i solen: fra solcreme til solbriller. www.fda.gov/consumers/consumer-updates/tips-stay-safe-sun-sunscreen-sunglasses. Opdateret 21. februar 2019. Adgang til 23. april 2019.