Sådan beskytter du dig mod 5 sygdomme forårsaget af fedme

Indhold

• 1. Diabetes
• 2. Højt kolesteroltal
• 3. Hypertension
• 4. Åndedrætsbesvær
• 5. Impotens og infertilitet
• Hvordan man ved, om det er fedme

Fedme er en sygdom, der er kendetegnet ved at være overvægtig og let identificeres gennem værdien af ​​forholdet mellem vægt, højde og alder. Utilstrækkelige spisevaner tilskrives normalt overdreven kalorieindtag forbundet med en stillesiddende livsstil, der bidrager til stigningen i fedtreserve og kropsvægt og øger også risikoen for sygdomme som diabetes, hypertension, højt kolesteroltal, impotens og endda infertilitet.

Disse sygdomme forårsaget af fedme kontrolleres normalt og helbredes ofte, når vægttabsprocessen begynder.

At træne mindst 3 gange om ugen som vandaerobic, korte daglige gåture på en halv time eller cykle hjælper med at forhindre fedme-relaterede sygdomme som diabetes, højt kolesteroltal, hypertension, åndedrætsbesvær og nedsat fertilitet hos mænd og kvinder. Hos kvinden. .

1. Diabetes

Forøgelsen i kalorieindtag gør, at kroppen producerer insulin utilstrækkeligt til alt sukker, der indtages i kosten, og akkumuleres i blodet. Derudover begynder kroppen selv at modstå virkningen af ​​insulin, hvilket letter udviklingen af ​​diabetes type 2. Denne type diabetes vendes let med vægttab og en vis fysisk aktivitet.

2. Højt kolesteroltal

Ud over det synlige fedt i maven, lårene eller hofterne forårsager fedme også ophobning af fedt inde i blodkarrene i form af kolesterol, hvilket for eksempel øger risikoen for slagtilfælde eller infarkt.

3. Hypertension

Overskydende fedt akkumuleret i og uden for blodkar gør det sværere for blodet at passere gennem kroppen, hvilket tvinger hjertet til at arbejde hårdere, hvilket ikke kun øger blodtrykket, men kan føre til langvarig hjertesvigt.

4. Åndedrætsbesvær

Den overdrevne vægt af fedt på lungen gør det vanskeligt for luft at komme ind og ud, hvilket normalt fører til et potentielt dødeligt syndrom, som er søvnapnø. Lær mere om dette problem.

5. Impotens og infertilitet

Hormonelle lidelser forårsaget af overskydende fedt kan ikke kun øge mængden af ​​hår på en kvindes ansigt, men føre til udviklingen af ​​en polycystisk æggestok, der vanskeliggør befrugtning. Hos mænd kompromitterer fedme blodcirkulationen i hele kroppen og forstyrrer erektion.

Ud over alt dette er overvægt og dårlig diæt relateret til den øgede risiko for kolorektal cancer og prostatacancer hos mænd. Hos kvinder kan fedme forårsage kræft i brystet, endometrium, æggestokke og galdeveje.

Hvordan man ved, om det er fedme

Fedme tages i betragtning, når body mass index (BMI) er lig med eller større end 35 kg / m². For at finde ud af, om du er i fare for at udvikle disse sygdomme, skal du indtaste dine personlige data her og tage testen:

For at undgå isolering og depression, der er almindelig blandt overvægtige og hyppigere, jo mere alvorlig fedme, er det vigtigt at følge en plan og opstille regler, der skal følges uanset vilje.

Se videoen for at se, hvordan man taber sig på en sund måde for ikke at tage på i vægt igen.