6 komplementære terapier til Crohns That Work

Indhold

• Hvad er Crohns sygdom?
• 1. Vitamintilskud
• 2. Probiotika
• 3. Gurkemeje
• 4. Akupunktur
• 5. Mindfulness teknikker
• 6. Træning
• Tag væk

Hvad er Crohns sygdom?

Crohns sygdom er en kronisk tarmtilstand, der betænder slimhinden i fordøjelseskanalen og gør det vanskeligt at fordøje mad, absorbere ernæring og har regelmæssige tarmbevægelser. I øjeblikket er der ingen kur mod sygdommen, men du kan håndtere dens symptomer med konventionelle medicinske terapier.

Hvis du lever med Crohns sygdom og allerede behandler den med medicin, undrer du dig måske også over komplementærbehandlinger. Når de bruges i kombination med den behandlingsplan, som din læge har ordineret, kan disse naturlige indstillinger også hjælpe med at lette ubehaget i forbindelse med Crohns sygdom. De følgende seks komplementære behandlingsformer har vist sig at være effektive til håndtering af Crohns symptomer.

Tal med din læge, inden du starter en ny behandling.

1. Vitamintilskud

Crohns sygdom påvirker kroppens evne til at absorbere næringsstoffer. At tage kosttilskud kan hjælpe med at afhjælpe flere Crohns-relaterede vitamin- og mineralmangler.

Nogle mennesker med Crohns kan udvikle anæmi på grund af blodtab fra betændelse i tarmen. Jerntilskud, taget enten oralt eller gennem en IV, er en effektiv måde at håndtere anæmi på.

Hvis du har Crohn's, kan du også overveje at tage D-vitamintilskud. D-vitamin hjælper med at metabolisere calcium og holde dine knogler sunde - to ting, der kan påvirkes af Crohns.

Nogle mennesker med Crohns har ileitis, hvilket påvirker den nedre del af tyndtarmen, hvor vitamin B-12 absorberes. Hvis dette gælder for dig, kan du overveje orale B-12-kosttilskud, intramuskulære injektioner eller næsespray, afhængigt af sværhedsgraden af ​​tilstanden.

Husk at konsultere din læge, inden du tager nye kosttilskud. Der er en mulighed for, at de kan forstyrre medicin, du i øjeblikket tager.

”Jeg har fundet ud af, at en glutenfri diæt med minimal forarbejdede fødevarer hjælper med at holde mine Crohns symptomer til et minimum. Mad, der får mig til at føle mig energisk, stærk og holder min fordøjelse glad, er knoglemuljong, avocado, simpelt forberedt kød og hvid ris for at nævne mine favoritter. ”
- Alexa Federico

2. Probiotika

Probiotika er en form for gode bakterier, der kan hjælpe med at opretholde balance i tarmen. De holder også skadelige bakterier fra at vokse og forårsage fordøjelsesproblemer.

Bevis tyder på, at brug af probiotika kan hjælpe mennesker med Crohns opretholdelse af remission. Probiotika kan også hjælpe med at forhindre en tilstand, der kaldes pouchitis, der undertiden opstår efter kolonekirurgi.

Probiotika anses generelt for at være sikre. De er tilgængelige i forskellige former, herunder kapsler og pulvere, og findes i fødevarer som yoghurt, miso og tempeh.

3. Gurkemeje

Gurkemeje er et krydderi, der i århundreder er blevet brugt som en medicinsk urt i Indien. På grund af de antiinflammatoriske og antioxidative egenskaber ved en af ​​dens vigtigste forbindelser, curcumin, bruges det ofte som en komplementær behandling af Crohns.

Det kan tages oralt som et supplement eller i pulverform ved at blande det med vand. Gurkemeje kan også dryses direkte på fødevarer, skønt denne metode muligvis ikke giver nok curcumin til at få de ønskede antiinflammatoriske virkninger.

Gurkemeje betragtes som sikkert til generel brug hos mennesker med Crohns sygdom. I nogle tilfælde kan det forårsage symptomer som oppustethed og diarré.

4. Akupunktur

Akupunktur er en gammel kinesisk terapeutisk praksis, der involverer anbringelse af tynde nåle i huden for at stimulere specifikke steder kendt som akupunkt.

Forskning har vist, at akupunktur kan være nyttigt til behandling af Crohns sygdom. Dens virkning på cellulære reaktioner og sekretioner kan både reducere betændelse og omvendt vævsskade.

Bortset fra nogle milde blødninger og overfladiske hæmatomer omkring akupunktene, er bivirkningerne af akupunktur typisk ikke alvorlige. Det betragtes generelt som sikkert til brug.

5. Mindfulness teknikker

At øve opmærksomhedsteknikker som yoga og meditation kan også være en fordel for Crohns. Da mennesker med Crohns ofte har højere belastninger og stress, kan anvendelse af mindfulness-praksis hjælpe med at forhindre stress i at forværre symptomer og opblussen.

Indledende yogakurser er tilgængelige på de fleste fitnesscentre og fællescentre. Hvis du føler dig mere komfortabel med at praktisere yoga derhjemme, er der masser af instruktionsvideoer online. Meditation og dyb åndedrætsøvelser kan også findes online og er overraskende lette at følge.

Mindfulness-teknikker kan forbedre din livskvalitet markant, selv når du ikke lider af en Crohns opblussen. Og de har ingen bivirkninger!

6. Træning

At få regelmæssig træning er altid en god idé, og det har vist sig, at det hjælper med Crohns sygdom. Ikke kun vil det forbedre dit generelle velbefindende, men det kan også øge din knoglemineraltæthed og sænke din tilbagefaldshastighed for visse symptomer.

Derudover øger motion frigørelsen af ​​IL-6, et proteinkodende gen, der kan øge peptider involveret i reparation af tarmskader.

Selvom de fleste former for træning betragtes som sikre, kan nogle fysiske aktiviteter forværre visse symptomer på Crohns, såsom træthed, ledssmerter og diarré. Tal med din læge, inden du starter nye træningsrutiner.

”Træning har hjulpet mig massivt. I starten af ​​min diagnose ville jeg ikke kunne løbe mere end 18 sekunder på løbebåndet uden at skulle skynde mig toilettet. Men når min krop var i en mere stabil tilstand af remission, begyndte jeg at genindføre træning igen, og det har gjort vidundere for både min krop og sind, hvilket har hjulpet mig til at føle mig stærkere og mere i kontrol. ”
- Loïs Mills

Tag væk

Hvis du i øjeblikket har en ordineret behandlingsplan for Crohns og du er nysgerrig efter komplementære terapier, kan du prøve en af ​​nedenstående muligheder.

Hvis du prøver en komplementær terapi og synes, at det forværrer dine symptomer, skal du stoppe og kontakte din læge med det samme.