Sådan undgår du de 5 mest almindelige virussygdomme

Indhold

• Sådan undgår du andre sygdomme forårsaget af vira

For at undgå de 5 mest almindelige og nemme at få virussygdomme, såsom forkølelse, influenza, viral gastroenteritis, viral lungebetændelse og viral meningitis, er det vigtigt at vaske hænderne ofte med sæbe og vand, især efter måltider, efter brug af badeværelse, før og efter efter besøg hos en syg person, hvad enten han indlægges på hospitalet eller derhjemme.

Andre foranstaltninger for at undgå at fange disse eller andre virussygdomme, såsom hepatitis, mæslinger, fåresyge, skoldkopper, herpes i munden, røde hunde, gul feber eller en hvilken som helst virusinfektion inkluderer:

• Hav en antiseptisk gel eller antiseptiske klude i tasken og brug altid efter at have kørt bussen, besøge en syg person, bruge et offentligt toilet, gå til lufthavnen eller gå en tur gennem indkøbscentret, fordi enhver virus kan overføres gennem hænderne, der har været i kontakt med spyt eller sekreter fra en inficeret persons nys;
• Del ikke bestik og briller, for eksempel, eller skolens snack i tilfælde af børn, da virussen kan overføres gennem munden;
• Undgå at bo sammen med eller være i nærheden af ​​syge mennesker, især på lukkede steder, hvor det er lettere at blive forurenet, undgå steder som indkøbscentre, fødselsdagsfester eller busser, da risikoen for smitte er større;
• Undgå at placere din hånd på rulletrappen eller på dørhåndtagene på offentlige steder som f.eks. elevatorknapper, fordi der er større sandsynlighed for at blive inficeret med virussen fra hænderne på en inficeret, der hostede;
• Undgå at spise rå mad, hovedsageligt uden for hjemmet, fordi risikoen for kontaminering er større i fødevarer, der er rå, og som er tilberedt af en syg madhandler;
• Brug maske når det er nødvendigt at være i kontakt med en inficeret patient.

Se hvordan disse foranstaltninger kan hjælpe med at forhindre en epidemi:

For at undgå enhver virussygdom er det dog vigtigt at have et styrket immunforsvar, og til dette anbefales det at sove ca. 8 timer om dagen, træne regelmæssigt og spise en afbalanceret kost, rig på frugt og grøntsager.

Hertil kommer, at drikke kritiske juice, såsom appelsin-, citron- eller jordbærjuice og drikke echinacea-te, også er gode strategier for at holde immunforsvaret styrket, især i tider med epidemi.

Sådan undgår du andre sygdomme forårsaget af vira

Andre virussygdomme, der skal forhindres forskelligt, inkluderer:

• Dengue: undgå bid af Dengue-myggen ved hjælp af afstødningsmiddel og undgå at efterlade vand i vand, så myggen kan formere sig. Lær mere på: Sådan beskytter du dig mod Dengue;
• AIDS: at bruge kondomer i alle intime kontakter, inklusive oralsex, ikke dele sprøjter og bruge handsker til at røre ved blod eller andre sekreter fra et inficeret individ;
• Kønsherpes: brug kondomer i alle intime kontakter, inklusive oralsex, undgå kontakt med herpes ømme og del ikke sengetøj eller håndklæder med en inficeret person;
• Vrede: vacciner husdyr og undgå kontakt med gadedyr, herunder vilde dyr, såsom f.eks. rotter, marmosets eller egern;
• Infantil lammelse: den eneste måde at forhindre det på er at få polio-vaccinen i alderen 2, 4 og 6 måneder og booster ved 15 måneders alderen;
• HPV: tage HPV-vaccinen, bruge kondom i alle intime kontakter, inklusive oralsex, undgå at røre ved den inficerede persons vorter og ikke dele undertøj, sengetøj eller håndklæder;
• Vorter: undgå at røre ved andre folks vorter eller ridse selve vorten.

På trods af dette er vaccination, når den er tilgængelig, den mest effektive måde at forhindre virussygdomme på, så det er vigtigt at have vaccinationskalenderen opdateret og hvert år, især i tilfælde af ældre, tage influenzavaccinen på klinikens sundhedsvæsen eller apoteker.

Se følgende video og lær, hvordan du vasker dine hænder korrekt, og hvorfor de er vigtige for at forhindre smitsomme sygdomme: