5 effektive måder at eliminere tarmgas på

Indhold

• 1. Tryk på maven
• 4. Tag en afføringsmiddel
• 5. Brug af et apoteksmiddel
• Sådan fjernes gas under graviditet
• Hvad kan forårsage overskydende gas
• 1. Dårlig ernæring
• 2. Forstoppelse
• 3. For meget fiber og for lidt vand
• 4. Sygdomme
• Hvordan man ved, om jeg har overskydende gas

Der er flere måder at eliminere fangede tarmgasser på, men en af ​​de enkleste og mest praktiske er at drikke fennikelte med citronmelisse og gå et par minutter, da det på denne måde er muligt at stimulere tarmens funktion og eliminere gasserne på en måde naturlig, mens du går.

I tilfælde hvor det ikke er muligt at fjerne gasserne bare ved brug af denne te, kan det være nødvendigt at udføre mavemassage for at undgå overdreven ophobning af gasser, der kan forårsage meget akut smerte, som endda kan forveksles med et hjerteanfald. Vide, hvordan man genkender symptomerne på gasser, der ikke må forveksles med et hjerteanfald.

Nogle fremragende strategier til eliminering af fangede gasser er:

1. Tryk på maven

At tage citronmelisse-te med fennikel hele dagen er også en god mulighed, fordi den har en antispasmodisk egenskab, der ud over at eliminere gasser hjælper med at reducere den stikkende smerte i maven. Derudover hjælper vandet i teen med at hydrere fækal kage, hvilket hjælper med at løsne tarmen. Carqueja te er også en god mulighed, ligesom ingefær te. Se hvordan man forbereder hjemmemedicin til gasser.

4. Tag en afføringsmiddel

At have et glas papaya juice med almindelig yoghurt, blomme og havre om morgenen er en god strategi for at starte dagen godt og være i stand til at bekæmpe den fastgjorte tarm. Bare forbered saften ved at slå ingredienserne i en blender og tag den uden sødning.

Appelsinjuice er også en god mulighed for at tage hele dagen, og at vælge at tilbringe dagen med kun at spise frugt kan også hjælpe med at løsne tarmen, men dette bør ikke gøres i mere end 1 dag, fordi dette er en meget diætbegrænsende. Tjek flere eksempler på afførende frugter.

5. Brug af et apoteksmiddel

En anden måde at slippe af med gasserne er at bruge farmaceutisk medicin, som kan købes uden recept, men med angivelse af apoteket. Retsmidlerne kan få gasserne til at forlade kroppen, nogle eksempler er Simethicone (Luftal), Charcoal eller Almeida Prado 48. Se flere eksempler på afhjælpning af gasser.

Hvis personen selv efter at have fulgt disse retningslinjer stadig har fanget gasser og lider af forstoppelse, kan der laves en lavement derhjemme for at eliminere afføring og gasser sammen. For at gøre dette skal du købe et lægemiddel i form af et suppositorium, der skal introduceres gennem anusen, og som efter et par minutter forårsager eliminering af en stor mængde afføring, som renser tarmen og helt fjerner fangede gasser, hvilket bringer lindring symptomer hurtigt og effektivt. Lær hvordan man laver enema derhjemme.

Sådan fjernes gas under graviditet

Akkumulering af gasser forbundet med forstoppelse er en almindelig situation i slutningen af ​​graviditeten. I dette tilfælde er det, som den gravide kvinde kan ud over de tidligere angivne teknikker, at tage et afføringsmiddel under medicinsk vejledning eller lave et mikro-lavement derhjemme. Derudover er det også en god mulighed at øve lette øvelser og vælge at forbruge afførende frugter for at fjerne gasser og afslutte den smerte, de forårsager.

At spise en mindre mængde mad ad gangen og altid foretrækker kun at drikke en lille mængde vand sammen med hovedmåltider, frokost og middag, kan også være en god strategi at forbruge mindre sukker og kulhydrater på samme tid som du spiser et. proteinkilde, ligesom kød.

At holde kroppen aktiv, træne dagligt eller mindst 3 gange om ugen og vedligeholde aktiviteter, der fremmer muskelsammentrækning, såsom havearbejde, kan være en god løsning for at undgå at stå stille, bare sidde eller ligge, fordi dette også svækker fordøjelsen og favoriserer akkumulering af gasser. Kend årsagerne og ved, hvordan du fjerner gasserne under graviditeten.

Hvad kan forårsage overskydende gas

Gasserne produceres konstant og elimineres naturligt, men når der er forbrug af fødevarer, der forårsager gas og forstoppelse på samme tid, kan de akkumuleres i tarmen, hvilket efterlader maven hård, hævet og forårsager ubehag og oppustethed.

Når dette sker, bør du undgå at spise mad, der forårsager gas, og investere i dem, der er rige på fiber, ud over at drikke rigeligt med vand for at lette eliminering af afføring og dermed gasser. Tarmgasser produceres i større mængder i følgende situationer:

1. Dårlig ernæring

Når mad endnu ikke er fuldstændig fordøjet og ender med at gære i længere tid i fordøjelseskanalen, hvilket er direkte påvirket af de bakterier, der naturligt befolker personens tarmkanal.

At spise mere kulhydrater end normalt, som det kan ske efter at have været på en pizza eller pastakarveri, kan for eksempel medføre, at tarmgassen øges og forårsager stikkende smerter i underlivet ud over at gøre maven udspilet.

Tjek nogle fødevarer, der forårsager gas, for at vide, hvad du ikke kan spise lige nu, i denne video:

2. Forstoppelse

Hvis personen lider af forstoppelse, kan den hærdede afføring forværre tilstanden, fordi de blokerer udstrømningen af ​​gasser. Således er idealet at være i stand til at skubbe afføringen ud så hurtigt som muligt og eliminere de gasbobler, der stadig er inde i tarmen.

Medicin, te og fødevarer rig på fiber og vand kan bruges til at behandle forstoppelse, men i nogle tilfælde kan en lavement eller tarmvask være en god løsning. Tjek mere naturlige strategier for at afslutte forstoppelse.

3. For meget fiber og for lidt vand

At spise mere fiber i din kost er godt, men for at det kan opfylde sit formål og lette eliminering af afføring, er det nødvendigt at drikke nok vand, så afføringskagen bliver blødere og let kan glide gennem tarmen.

Men at spise en masse fiber, men ikke drikke nok væsker, får mad til at blive længere i tarmen og have mere tid til at fermentere, hvilket danner mere gas og ubehag i maven. Nogle eksempler på fødevarer rig på fiber er papaya, havre, fuldkorn, ikke-skrællet frugt, grøntsager og grøntsager. Sådan spiser du en fiberrig diæt for at regulere din tarm.

4. Sygdomme

Situationer som cøliaki, irritabel tarmsyndrom, laktoseintolerance, følsomhed over for gluten og andre tarmændringer kan også forårsage oppustethed og overskydende gas. Disse ændringer kan diagnosticeres på ethvert stadium af livet, så en medicinsk konsultation med en gastroenterolog kan være nyttig, når overskydende gas er hyppig og generer daglige aktiviteter.

Der kan anmodes om test og undersøgelser for at vurdere fordøjelseskanalens vaner og sundhed, men en konsultation med en ernæringsekspert kan også være nyttig for at vide, hvordan man tilpasser kosten i hvert livsfase.

Hvordan man ved, om jeg har overskydende gas

Kroppen producerer konstant gasser, som naturligt elimineres, når de sidder på toilettet for at tisse eller afføring, og når man går eller trækker sig sammen i maven. Det meste af tiden lugter gasserne ikke meget stærkt, og det er normalt at frigive gasser ca. 20 gange om dagen.

Hvad der kan karakterisere overskuddet af gasser er den hyppighed, hvormed de elimineres, og den mere intense lugt, hvilket kan indikere, at tarmsundheden ikke er tilstrækkelig og har brug for en medicinsk vurdering.