Farvekontrol: Spis mindre, træn mere

Indhold

• Anmeldelse for

Det er sjovt at tænke på, at bare det at se en bestemt farve kan sende dig på en madbøjer, mens en anden farve faktisk kan fungere som en naturlig appetitdæmpende middel.Dette kan virke lidt for "farverigt" (ordspil beregnet), men tænk over det... hvorfor blev McDonald's-buerne ikke malet blå eller grønne i stedet for de nu globalt anerkendte "gyldne"-buer? Opdagede Richard og Maurice McDonald, de tidligere pionerer i McDonald's -kæden, noget, som kun psykologer fulgte skarpt med - at farven gul faktisk vil hjælpe med fokus og koncentration, samtidig med at den stimulerer en persons appetit?

Hvis du tror på de utallige undersøgelser af farvers indflydelse, fungerer Golden Arches som en post-it-seddel, der er større end livet, der ubevidst fortæller din hjerne: "Jeg skal have en Big Mac og pommes frites...nu". Jeg tror på, at der er sandhed i farve- og appetitkorrelationen.

Her er en liste over eksempler, og hvordan du kan navigere i farvespektret, som det relaterer til dit velvære:

1. RØD: Denne intense og kraftfulde farve vil ikke kun få dit blodtryk til at stige, men også få din appetit til at gå i højt gear. Og de fleste af Amerikas populære spisesteder, hvor vi kan sidde ned og køre igennem, får os alle til at se rødt med deres logoer: Outback Steakhouse, Pizza Hut, KFC, Burger King, Wendy's, Sonic, Dairy Queen, Arbys, Chili's ... listen fortsætter. Jeg gætter på, at brandchefer bevidst brugte farven rød til at lokke folk ind i deres restauranter og få dem til at spise og spise og spise. Så bliv ikke offer! Men da det at observere farven rødt kan forårsage en energibølge, kan du drage fordel af at bære rødt tøj, mens du træner .... Og endnu bedre, mal væggene i dit hjemmegymnastik en levende rød for at få mest muligt ud af din træning.

2. BLÅ: Beroligende i sin natur menes farven blå faktisk at skabe kemikalier i kroppen, der er beroligende og bremser menneskets stofskifte. Desuden har det vist sig at være en uappetitlig farve. Til det punkt siger forskere, at blå dæmper appetitten, fordi den sjældent findes i naturen (kød, grøntsager), og derfor har vi ikke en automatisk appetitreaktion på den. Nogle vægttabseksperter anbefaler endda, at deres kunder bruger blå tallerkener og redskaber. Prøv det ved at sætte et blåt lys i dit køleskab for at undgå trang til sen nat eller ved blot at bruge blåt madfarvestof, når du skal bage kager og kager.

3. ORANGE: Mange holistiske og alternativ medicin praksis ser orange som en energi booster. Det er en god farve til at få dig motiveret til en træning. Sov i orange tøj for at starte din dag, når du vågner. Smid et orange iPod -cover på, og fyld en orange vandflaske op for at blive forstærket til en træning.

4. GRØN: Sund skal være undertitlen til denne farve. Fra de miljøvenlige etiketter til den faktiske farve på bladgrøntsager med antioxidanter, grønne, afslappende tone hjælper med at stabilisere følelser. Det er en perfekt farve til at male et køkken eller spiseplads for at holde måltider og mellemmåltider afbalanceret.

5. LILLE: ÅHHH! Denne farves tone er ideel til folk, der beskæftiger sig med søvnforstyrrelser, da farven lilla faktisk kan tilskynde til søvn og hjælpe dig med at slappe hurtigere af. Tænk over dette næste gang, du køber sengetøj. Hvorfor er dette vigtigt? Fordi mangel på søvn kan få dig til at trange til sukker og kulhydrater. Niveauer af leptin, et hormon, der fortæller din hjerne, at din fulde falder med 18%; mens niveauerne af ghrelin, som får dig til at trække efter komfortmad, stiger med 28%. Plus, mangel på søvn øger kortisolniveauerne, hvilket får din appetit til at stige.

Så mens du går om dine dage, skal du være lidt mere opmærksom på farverne omkring dig - det kan bare være en gratis måde at ændre din kost og din træningsplan.

Anmeldelse for