Hvordan Carrie Underwood træner under sin graviditet

Indhold

• Anmeldelse for

Hvis du gik glip af det, har Carrie Underwood skabt en del graviditetsrelaterede overskrifter i løbet af de sidste par måneder. Først startede hun en fertilitetsdebat efter at have sagt, at hun måske havde forpasset sin chance for flere børn, og så annoncerede hun, at hun var gravid dage senere. Senest afslørede hun, at hun har haft tre spontane aborter i løbet af de seneste to år. Det er overflødigt at sige, at det ikke har været glidende sejlende til dette punkt. Men nu "gør hun det fantastisk," fortalte hendes træner, Erin Oprea Os ugentligt i et interview. Oprea afslørede, at Underwood har været i stand til at forblive aktiv under sin graviditet og gav detaljerne om, hvordan hun har trænet.

"Vi laver stadig mange lunges, squats og glute -arbejde og meget booty og hoftearbejde," sagde Oprea til publikationen. Hun har skåret ned på intensiteten af ​​sine træningsprogrammer og undgår spring og sprint. Hvad hun er gør? "Sumo squats og lunges hele dagen. Vi arbejder stadig med håndvægte-krøller og skulderpresser," fortalte Oprea Os ugentligt. (Relateret: 4 fedtforbrændende Tabata-bevægelser Carrie Underwood sværger til)

Hendes handlingsplan er ikke så langt væk fra planen for hendes første graviditet. Underwood arbejdede sammen med Oprea tilbage, da hun var gravid med Isaiah, nu 3. På samme måde som denne gang, afskærede hun kraftige bevægelser og fortsatte med at ramme boksesække, lave pull-ups og løfte vægte, og valgte højere reps med lettere vægte. (Sidebemærkning, Underwood skærer sig selv slap, når hun går glip af en træning – og det burde du også.)

Hver graviditet er forskellig, så Underwoods rutine er ikke ensartet. Men hvis du har fået det helt klart fra din læge, er det helt sikkert og gavnligt at fortsætte med at træne, mens du er gravid (så længe du ændrer dig og ikke prøver noget ud af normen for dig).

Anmeldelse for