Cardio Fast Lane: 25-minutters Arc Trainer Workout

Indhold

• Anmeldelse for

Hvis din cardio-rutine er elliptisk, så kast hele tiden din krop med en kurvekugle med Cybex Arc Trainer. "At bevæge dine ben i et halvmåneformet mønster lægger mindre pres på dine knæ og arbejder dine baglår og glutes hårdere end en oval bevægelse gør," siger Angela Corcoran, direktør for uddannelse ved Cybex Research Institute. "Den ekstra udfordring øger dit iltforbrug og kalorieforbrænding."

I løbet af denne plan, designet af Corcoran, vil du bevæge dig i et jævnt tempo (mål efter 100 til 120 skridt i minuttet), og ændre hældningen og modstanden hele vejen igennem. Skift af karakter afbalancerer arbejdsbelastningen mellem din numse og lår, mens justering af spændingen giver de fedtforbrændende fordele ved intervaltræning - minus spurterne. Hvad venter du på? Skynd dig til denne maskine, før andre gymnastikanter indser, hvor fantastisk den er.

Klik på diagrammet herunder for at udskrive denne plan-og glem ikke at downloade en tilsvarende cardio-afspilningsliste med motiverende sange, der matcher rytmen i disse cardio-intervaller.

Anmeldelse for