Forfatter: John Webb
Oprettelsesdato: 18 Juli 2021
Opdateringsdato: 24 Oktober 2024
Anonim
25 minute interval cardio workout from home
Video.: 25 minute interval cardio workout from home

Indhold

Hvis din cardio-rutine er elliptisk, så kast hele tiden din krop med en kurvekugle med Cybex Arc Trainer. "At bevæge dine ben i et halvmåneformet mønster lægger mindre pres på dine knæ og arbejder dine baglår og glutes hårdere end en oval bevægelse gør," siger Angela Corcoran, direktør for uddannelse ved Cybex Research Institute. "Den ekstra udfordring øger dit iltforbrug og kalorieforbrænding."

I løbet af denne plan, designet af Corcoran, vil du bevæge dig i et jævnt tempo (mål efter 100 til 120 skridt i minuttet), og ændre hældningen og modstanden hele vejen igennem. Skift af karakter afbalancerer arbejdsbelastningen mellem din numse og lår, mens justering af spændingen giver de fedtforbrændende fordele ved intervaltræning - minus spurterne. Hvad venter du på? Skynd dig til denne maskine, før andre gymnastikanter indser, hvor fantastisk den er.


Klik på diagrammet herunder for at udskrive denne plan-og glem ikke at downloade en tilsvarende cardio-afspilningsliste med motiverende sange, der matcher rytmen i disse cardio-intervaller.

Anmeldelse for

Reklame

Vores Publikationer.

Lær at genkende tegn på et slagtilfælde

Lær at genkende tegn på et slagtilfælde

Hvorfor det er vigtigtEt lagtilfælde, ogå kendt om et hjerneangreb, optår, når blodgennemtrømningen til hjernen topper, og hjernecellerne i området begynder at dø. ...
Gode ​​nyheder! Glade tårer tjener et formål

Gode ​​nyheder! Glade tårer tjener et formål

Græder når trit? Temmelig almindeligt. Du har andynligvi gjort det en gang eller to elv. Måke har du ogå græd i raeri eller frutration på et eller andet tidpunkt - eller ...