Hvorfor kan jeg kun nå orgasmen selv?

Hvordan orgasme forventninger kan stoppe dig og din partner i at komme sammen.

Design af Alexis Lira

Spørgsmål: Sex med min mand er lidt ... Nå, ærligt talt, jeg kan ikke mærke noget. Jeg ved, hvordan jeg får mig til at komme, det er bare, at jeg vil opleve det med ham og ikke tage evigt for at komme derhen. Hvordan kan vi arbejde på dette?

Dette er virkelig gode nyheder! Du kender din krop godt nok til at bringe dig selv til orgasme. Nu skal du bare lære og coach din mand om, hvordan du kan lide at blive rørt.

Når det kommer til selvglæde, vænner folk sig til en bestemt måde at røre ved. Det er tid til at vise ham nøjagtigt hvad den måde er. Gå videre og find en bro mellem hvad du kan lide og dine regelmæssige seksuelle aktiviteter. Prøv at simulere, hvad du kan lide under sex, men glem ikke at kommunikere disse rytmeændringer til din SO. Vær ikke genert. Vær snakkesalig, giv detaljer. Han har brug for at vide, hvad der slipper dig væk.

Tør sammen med praktisk coaching at dele din go-to-fantasi. Sig det højt. Jeg ved, det kan virke som om der foregår for meget, men at være i stand til at viderebringe de historier, lyde og berøringer, der slipper dig væk, er det hurtigste rute A til B for at få dig fornøjelse.

Det lyder som om du måske også har nogle forventninger til, hvor hurtigt du skal komme. Dette kan tilføje skjult pres og forstyrre din evne til at slappe helt af under sex. Der er ingen grund til at skynde sig, medmindre du vil have en quickie. Alle kommer på deres eget tidspunkt, og det er OK.

Når det kommer til orgasme, er du ansvarlig for din egen, indtil du har lært din partner, hvad der føles godt for dig og din krop. Hvis du føler dig presset af din mand, så tal med ham. Fordi indtil du viser eller fortæller ham hvordan, kan han ikke hjælpe.

Vores eksperter kan tackle de spørgsmål, du har (som denne læser), om hudpleje, terapi, smerte, sex, ernæring og meget mere! Send dit sundhedsspørgsmål til [email protected].

Janet Brito er en AASECT-certificeret sexterapeut, der også har en licens inden for klinisk psykologi og socialt arbejde. Hun afsluttede sit postdoc-stipendium fra University of Minnesota Medical School, et af kun få universitetsprogrammer i verden dedikeret til seksualitetstræning. I øjeblikket er hun baseret på Hawaii og er grundlægger af Center for seksuel og reproduktiv sundhed. Brito er blevet vist på mange forretninger, herunder The Huffington Post, Thrive og Healthline. Nå ud til hende gennem hende internet side eller på Twitter.