Hvorfor du bør børste din tunge

Indhold

• Din tunge er dækket af bakterier
• Skylning fungerer ikke
• Sådan rengøres tungen
• Dårlig ånde stadig et problem?

Oversigt

Du børster og tandtråd to gange om dagen, men du kan gøre din mund en bjørnetjeneste, hvis du ikke også angriber de bakterier, der lever på din tunge. Uanset om det er for at bekæmpe dårlig ånde eller bare for god tandhygiejne, er det vigtigt at rense tungen, siger tandlæger.

Din tunge er dækket af bakterier

Kaffe gør den brun, rødvin bliver rød. Sandheden er, at din tunge er lige så meget et mål for bakterier som dine tænder, selvom det ikke er i fare for at udvikle hulrum i sig selv.

”Bakterier vil akkumulere sig meget i tungenes områder mellem smagsløgene og andre tunge strukturer,” siger John D. Kling, DDS, i Alexandria, Virginia. ”Det er ikke glat. Der er sprækker og forhøjninger over hele tungen, og bakterierne vil skjule sig i disse områder, medmindre det fjernes. ”

Skylning fungerer ikke

Så hvad er denne opbygning? Det er ikke bare harmløst spyt, siger Kling. Det er en biofilm eller en gruppe mikroorganismer, der klæber sammen på overfladen af ​​tungen. Og desværre er det ikke så simpelt som at drikke vand eller bruge mundskyl at slippe af med det.

”Det er vanskeligt at dræbe bakterierne i biofilmen, fordi f.eks. Når mundskyl bruges, er det kun de ydre celler i biofilmen, der ødelægges,” siger Kling. "Cellerne under overfladen trives stadig."

Disse bakterier kan føre til dårlig ånde og endda tandskader. På grund af dette er det nødvendigt at fjerne bakterierne fysisk ved at børste eller rense dem.

Sådan rengøres tungen

Kling siger, at du bør børste tungen hver gang du børster tænder. Det er ret simpelt:

• børste frem og tilbage
• børste side om side
• skyl munden med vand

Vær dog forsigtig med ikke at overbørste. Du vil ikke bryde huden!

Nogle mennesker foretrækker at bruge en tunge skraber. Disse fås i de fleste apoteker. American Dental Association siger, at der ikke er noget bevis for, at tungeskrabere arbejder for at forhindre halitose (dårlig ånde).

Dårlig ånde stadig et problem?

Rengøring af tungen får normalt dårlig ånde til at forsvinde, men hvis det stadig er et problem, kan du rådføre dig med en tandlæge eller din læge. Dit problem kan være mere alvorligt. Dårlig ånde kan skyldes tandforfald; infektioner i munden, næsen, bihulerne eller halsen medicin; og endda kræft eller diabetes.

Tunge børstning er en nem tilføjelse til din daglige tandrutine. Eksperter anbefaler at gøre det til en regelmæssig vane.