Britney Spears siger, at hun planlægger at lave "meget mere" yoga i 2020

Indhold

• Anmeldelse for

Britney Spears lader fans ind på sine 2020 sundhedsmål, som indebærer at lave mere yoga og forbinde med naturen.

I en ny Instagram-video viste Spears nogle af sine yogafærdigheder og delte en række bevægelser, som hun sagde hjælper med at åbne hendes ryg og bryst. "I 2020 vil jeg lave meget mere acroyoga og det grundlæggende til yoga," skrev hun sammen med videoen, som viser hende flyde gennem Chaturanga (eller planke til firbenede stavstillinger), opadvendt hund og nedadvendt hund. (Sådan overgår du mellem yogastillinger med ynde.)

"Jeg er nybegynder, og det er lidt svært at give slip... at lære at stole på og lade en anden holde din krop," fortsatte Spears. "Jeg har mange ting, jeg holder på flaske, så jeg skal holde min krop i bevægelse." (Relateret: Britney Spears er vores ultimative sommertræningsinspiration)

Fordelene ved yoga er svære at tilbagevise. Øvelsen, der kombinerer dyb, meditativ vejrtrækning med langsomme, styrkende bevægelser, er utrolig sund for både krop og sind. Nogle forudgående fordele inkluderer forbedret fleksibilitet og balance, bedre muskeltonus og en roligere mental tilstand.

Men øvelsen kan også tilbyde nogle mindre indlysende fordele. Visse stillinger kan potentielt forbedre dit immunsystem, lette PMS og kramper, øge tingene i soveværelset og mere. Yoga kan endda nogle gange hjælpe dem, der lever med kroniske smertetilstande, som Ehlers-Danlos syndrom (EDS), en sjælden bindevævsforstyrrelse relateret til fibromyalgi, der forårsager ekstra-elastisk hud og alt for fleksible led. (Tag denne kvindes utrolige historie om yogaens helbredende kraft som et eksempel.)

Acroyoga, en anden af ​​Spears 'yoga-relaterede lidenskaber, giver desuden fordelene ved berøring, som er blevet forbundet med nedsat risiko for hjertesygdomme og lavere stressniveau. (Relateret: Jonathan Van Ness og Tess Holliday, der laver Acroyoga sammen, er ren #FriendshipGoals)

I sit indlæg delte Spears også den tilfredsstillelse, hun føler ved at være udenfor i naturen. "Gudskelov for Moder Natur," skrev hun. "Hun er virkelig ingen joke. Hun jorder mig og hjælper mig med at finde mine fødder og åbner altid mit sind, når jeg træder udenfor. Jeg var heldig i dag med dette smukke vejr." (Relateret: Videnskabsbaserede måder, der kommer i kontakt med naturen, øger dit helbred)

Udover at dyrke mere yoga i 2020, udtrykte Spears også interesse for at forbedre sine løbeevner. Inden hun startede den yoga sesh, hun delte på Instagram, sagde Spears, at hun løb en 100 meter sprint i et 6,8 tempo i sin gård. Hun følte sig ret begejstret for præstationen, i betragtning af at hun løb i et langsommere tempo i gymnasiet, forklarede hun i sit indlæg. "Jeg prøver at få fart på," tilføjede hun. (Inspireret? Her er en fedtforbrændende track-træning, der er alt andet end kedelig.)

Spears sluttede sit indlæg med at ønske sine fans et godt nytår - og grinede med hendes valgfrie træningsoutfit: "Jeg er så cool med mine tennissko og yoga," skrev hun. "Det er det nye, ved du?"

Anmeldelse for