Brystkræft ændrede hele min krop for altid - men jeg er endelig OK med det

Indhold

• Anmeldelse for

Jeg har altid vidst, at mine bryster ville have en sikkerhedsskade efter en mastektomi. Hvad jeg ikke var klar over var, at alle de efterfølgende behandlinger og kræftmedicin ville ændre resten af ​​min krop-min talje, hofter, lår og arme-for evigt. Kræft var hårde ting, men jeg vidste at forvente det, lige så skørt som det er. Hvad der var sværere for mig-og noget jeg var helt uforberedt på-var at se mit "gamle jeg" fysisk forandre sig til en krop, jeg ikke længere genkendte.

Før jeg blev diagnosticeret, var jeg en trim og tonet størrelse 2. Hvis jeg tog et par kilo på af at forkæle med vin og pizza, kunne jeg holde mig til salater i et par dage og straks smide den ekstra vægt. Efter kræft var det en helt anden historie. For at reducere risikoen for gentagelse blev jeg taget på tamoxifen, et østrogenblokerende lægemiddel. Selvom det er en bogstavelig redning, har det også nogle ret brutale bivirkninger. Den store er, at det satte mig i "kemopause" -kemisk induceret overgangsalder. Og med det fulgte hedeture og vægtøgning. (Relateret: Disse påvirkere vil have dig til at omfavne de ting, du bliver fortalt at kunne lide om dine organer)

I modsætning til før, da jeg hurtigt og let kunne tabe mig, viste overgangsalderen sig en større udfordring. Udtømningen af ​​østrogen forårsaget af tamoxifen får kroppen til at holde på og lagre fedt. Denne "klæbende vægt", som jeg kan lide at kalde det, tager MEGET mere arbejde at smide, og det viste sig at være svært at holde sig i form. Spol to år frem, havde jeg pakket 30 pund på, som ikke ville rokke.

Jeg hører overlevende fortælle om, hvor stressede og deprimerede de er over deres kroppe efter kræft. Jeg kan relatere. Hver gang jeg åbnede mit skab og så alt det søde tøj i størrelse 2 hænge der, ville jeg blive alvorligt bumed ud. Det var som at stirre på et spøgelse i mit tidligere tynde og stilfulde jeg. På et tidspunkt blev jeg træt af at føle mig ked af det og besluttede, at det var på tide at holde op med tæverne og genvinde min krop. (Relateret: Kvinder henvender sig til motion for at hjælpe dem med at genvinde deres kroppe efter kræft)

Den største forhindring? Jeg hadede at træne og spise sundt. Men jeg vidste, at hvis jeg virkelig ville foretage en ændring, var jeg nødt til at omfavne torturen af ​​det hele. "Sæt op eller hold kæft" som de siger.Min søster, Moira, hjalp mig med at sætte gang i min livsstilstransformation. En af hendes yndlings træningspunkter var spinning, som jeg havde lavet år før, og godt hadet. Moira opmuntrede mig til at give det en chance til. Hun fortalte mig om, hvorfor hun elskede SoulCycle-den dunkende musik, rum med levende lys og den bølge af positive stemninger, man får for hver "tur". Det lød som en kult, som jeg ikke ville have del i, men hun talte mig til at give det en chance. En efterårsmorgen kl. 7 fandt jeg mig selv at spænde cykelsko og klippe ind i en cykel. At spinde på den cykel i 45 minutter var hårdere end nogen anden træning, jeg havde lavet før, men det var også uventet sjovt og inspirerende. Jeg gik ophidset og stolt af mig selv. Den klasse førte til en anden, så til en anden.

I disse dage træner jeg tre gange om ugen og laver en blanding af Physique 57, AKT og SoulCycle. Jeg træner også med en træner en gang om ugen for at få nogle vægtbærende øvelser ind i rotationen. Nogle gange smider jeg en yogaklasse ind eller prøver noget nyt. Blanding af mine træninger har været nøglen. Ja, det hjælper med at forhindre kedsomhed, men det har en ekstra fordel, der er særlig vigtig for kvinder i overgangsalderen: Det forhindrer muskler og stofskifte i at plateauere. Når du skifter det op, får kroppen ikke en chance for at tilpasse sig, og i stedet forbliver den i en responsiv tilstand, hvilket giver kroppen mulighed for at forbrænde kalorier og opbygge muskler mere effektivt.

At ændre min kost har også været udfordrende. Du har hørt udtrykket "80 procent af vægttabet er kost." For kvinder i overgangsalderen føles det mere som 95 procent. Jeg lærte, at når kroppen begynder at lagre fedt, er kalorier i ikke lig med kalorier ud. Faktum er, at det at være opmærksom på hvad og hvor meget du spiser har en direkte sammenhæng med, hvor let eller svært det er at nå dine mål. For mig blev måltidsforberedende retter med højt proteinindhold og lavt kulhydratindhold til ugen om søndagen en ny livsstil, sammen med at holde sunde snacks som mandler og proteinbarer på mit skrivebord for at tilfredsstille min eftermiddagstrang. (Relateret: Bærbare proteinrige snacks, du kan lave i en muffinform)

Men ved at presse min krop til at være den sundeste, den kan være fysisk gennem kost og motion, skete der noget uventet i den proces: Jeg var i stand til at genoptræne mit sind til også at blive sundere. Tidligere, når jeg ville træne, surmede jeg og stønnede hele tiden. Det er ikke underligt, at jeg hadede at træne! Jeg gjorde oplevelsen elendig og udmattende. Men så begyndte jeg at ændre min holdning og erstatte negative tanker med positive, så snart de dukkede op. I første omgang var det virkelig svært at ændre dette tankemønster, men jo mere jeg fokuserede på situationernes sølvforinger, jo mere begyndte jeg at tænke positivt uden at tvinge det. Jeg behøvede ikke længere aktivt at overvåge mig selv. Min hjerne og krop var blevet afstemt og arbejdede sammen.

Min personlige rejse til sundhed og fitness førte mig til at samarbejde med to andre kræftoverlevere og en onkologisk sygeplejerske for at starte The Cancer Wellness Expo. Det er en dag fyldt med yoga, meditation og paneler med onkologiske læger, brystkirurger, seksuelle sundhedseksperter og skønhedseksperter - for at hjælpe kvinder, der har slået kræft, eller som stadig er i behandling, med at navigere tilbage til wellness i alle aspekter. (Relateret: Hvordan fitness hjalp denne kvinde med at klare at blive blind og døv)

Er jeg tilbage til en størrelse 2? Nej, det er jeg ikke-og det bliver jeg aldrig. Og jeg kommer ikke til at lyve, det har været en af ​​de hårdeste ting at håndtere i "overlevelse". Jeg kæmper ofte for at finde tøj, der passer til min krop, for at føle mig selvsikker eller sexet i badetøj eller intime situationer, eller for bare at være behagelig i min egen hud. Men at finde min konditionsgroove har hjulpet mig med at se, hvor modstandsdygtig jeg er. Min krop havde en dødelig sygdom. Men ved at finde fitness er jeg hoppet stærkere tilbage. (Og ja, jeg finder det ironisk, at det at være sund kommer i form af en mere kurvet, blødere silhuet i dag takket være den kropspositive bevægelse.)

Men efter at have været vidne til, hvad kroppen kan udholde og derefter udrette, har jeg givet mig mulighed for at være taknemmelig og accepterende over for øjeblikke af sorg. Det er helt sikkert et kompliceret forhold, men det ville jeg ikke bytte. Mine kurver og jiggle minder mig om, at jeg vandt kampen og er stærkere og stærkere end nogensinde før - og at have en følelse af taknemmelighed for den anden chance, jeg får i livet.

Anmeldelse for