En begynderguide til læsning af kropssprog

Indhold

• Først et par ting, du skal huske på
• Kulturelle forskelle
• Udviklingsforskelle
• Psykologiske forskelle
• Afkodning af munden
• Smiles
• Læber
• Øjnene kan sige meget
• Blinker
• Elev dilatation
• Blikretning
• Øjenblokering
• Ser på arme og ben
• Arme
• Ben og fødder
• Hænder
• Indånding ledetråde
• I betragtning af kropspositioner
• Positur
• Afstand
• Samler det hele

Verbal kommunikation er normalt ligetil. Du åbner munden og siger, hvad du vil sige.

Kommunikation sker ikke kun mundtligt. Når du taler eller lytter, udtrykker du også følelser og reaktioner med dit kropssprog, inklusive dit ansigtsudtryk, bevægelser og holdning.

Mange mennesker kan dechiffrere forsætligt kropssprog uden meget besvær. Hvis nogen for eksempel ruller øjnene eller stempler foden, har du sandsynligvis en ret god idé om, hvordan de har det.

Utilsigtet kropssprog er sværere at samle på. Her er et kig på betydningen bag nogle mere subtile typer af kropssprog.

Først et par ting, du skal huske på

Ifølge Dr. Emily Cook, en ægteskabs- og familieterapeut i Bethesda, MD, spiller kropssprog en væsentlig rolle i, hvordan vi deler information med andre.

”Der er bevis for, at vores hjerner prioriterer ikke-verbal kommunikation frem for verbal kommunikation,” siger hun. ”Så når vores hjerne får en blandet meddelelse - siger, at den hører,” jeg elsker dig ”, men ser et middel ansigt eller hører en ubestemt tone - foretrækker den måske de ikke-verbale signaler frem for de verbale,” tilføjer hun.

Det er vigtigt at huske, at kropssprog ikke er universelt. Flere ting kan påvirke, hvordan nogen både bruger og fortolker kropssprog.

Kulturelle forskelle

Nogen kulturelle baggrund kan have en stor indflydelse på, hvordan de bruger og læser kropssprog.

Overvej disse eksempler:

• I mange vestlige kulturer antyder øjekontakt, mens man taler, åbenhed og interesse. Folk fra andre kulturer, inklusive mange østlige kulturer, kan muligvis undgå langvarig øjenkontakt, da det ser lidt respektfuldt ud eller mod siden.
• Nodding indikerer enighed i mange kulturer. I andre kan det bare betyde, at den anden person anerkender dine ord.

Udviklingsforskelle

Neurodiverse mennesker kan også bruge og fortolke kropssprog anderledes end neurotype mennesker gør.

For eksempel kan du fidget, når du keder dig, men neurodiverse mennesker kan fidget for at øge fokus, roe nervøsitet eller lindre dig selv på andre måder. Autistiske mennesker kan også have problemer med at læse kropssprog.

Psykologiske forskelle

Visse mentale sundhedsmæssige forhold kan også påvirke nogens kropssprog. En person med social angst kan måske have det ekstremt svært at møde og holde andres blik, f.eks.

Folk, der foretrækker at undgå at røre ved andre, ryster muligvis ikke hænder eller omfavner, når de hilser til nogen. At være opmærksom på grænser, som nogle mennesker kan have omkring afslappet berøring, kan hjælpe dig med at undgå at antage, at nogen ikke kan lide dig.

Kort sagt, for den mest succesrige kommunikation er det vigtigt at overveje alle aspekter af kommunikation. Dette inkluderer verbal kommunikation og aktiv eller empatisk lytter såvel som kropssprog.

Afkodning af munden

Hvis nogen smiler, er det et godt tegn, ikke?

Ikke nødvendigvis. Forskellige smil betyder forskellige ting. Det samme gælder placeringen af ​​nogens læber.

Smiles

• Med en ægte, ægte smil, mundens hjørner vender op og øjnene smal og rynker i hjørnerne.
• Uærlige smil generelt involverer ikke øjnene. De kan ske som reaktion på ubehag.
• Et smirk eller delvis smil der følger en mikroekspression af utilfredshed eller foragt kan antyde usikkerhed, foragt eller utilpas.
• Et smil ledsaget af varig øjekontakt, et langt blik eller en hældning på hovedet kan antyde attraktion.

Læber

• Komprimerede eller indsnævrede læber kan antyde uro.
• Dirrende læber kan antyde frygt eller sorg.
• Pursede læber kan indikere vrede eller uenighed.
• Åbne, let adskilte læber plejer at betyde, at nogen føler sig afslappet eller generelt behagelig.

Øjnene kan sige meget

Øjne kan formidle en masse information om noens humør og interesseniveau.

Blinker

Folk har en tendens til at blinke hurtigt, når de er under en slags stress.

Du har måske hørt, at hurtig blinkning ofte antyder uærlighed, men det er ikke altid tilfældet.

Nogen blinker muligvis hurtigere, når de er:

• arbejde gennem et vanskeligt problem
• føler sig utilpas
• bange eller bekymrede for noget

Elev dilatation

Dine elever vil typisk udvides, når du føler dig positivt over for noget eller nogen. Disse følelser kan involvere romantisk tiltrækning, men det er ikke altid tilfældet.

Dilation sker som svar på ophidselse af dit nervesystem, så du kan også bemærke udvidede elever, når nogen er vred eller bange.

Når du gør ikke som noget, vil dine elever normalt kontrakt eller blive mindre.

Blikretning

Dine øjne har en tendens til at følge det, du er interesseret i, så at spore bevægelsen af ​​en persons blik kan give dig information om deres humør.

Hvis du taler med nogen, hvis øjne fortsat vandrer mod buffetbordet, har de måske mere interesse i at spise end at tale i øjeblikket. En person, der kigger mod udgangen, ønsker måske at forlade.

Folk har også en tendens til at bevæge øjnene ned eller til den ene side, når:

• arbejde gennem et problem
• huske information eller erindringer
• tænker på noget svært

Øjenblokering

Blokering inkluderer ting som:

• dækker dine øjne med en hånd
• luk øjnene kort, f.eks. med en lang blink
• gnider dine øjne
• skelende

Blokering er generelt ubevidst, men det har en tendens til at antyde, hvordan du virkelig føler dig. Folk blokerer ofte for øjnene, når de er irriterede, ulykkelige eller står over for noget, de ikke især ønsker at gøre.

Det kan også antyde uenighed eller modvilje. Du ved, at huset har brug for en god rengøring, men når din partner foreslår at tage en dag med pligter, kan din hånd muligvis gå til dine øjne, før du er klar over det.

Ser på arme og ben

Selvom folk normalt bruger deres arme og ben til at gøre målbevægelser, kan bevægelser, der sker mere instinktivt, også afsløre en masse om følelser.

Arme

Folk krydser ofte deres arme, når de føler:

• sårbar
• ængstelig
• uinteresseret i at overveje et andet perspektiv

Interessant nok kan krydsede arme også antyde tillid. Hvis nogen krydser deres arme, mens de smiler, læner sig tilbage eller viser andre tegn på at være rolige, føler de sandsynligvis noget i kontrol over situationen snarere end sårbare.

Armene kan også give nogen en følelse af beskyttelse. Hold øje med opførsel som:

• holder noget mod brystet
• bringe en arm til at hvile på en stol eller et bord
• at sætte en arm ud for at skabe afstand
• ved hjælp af den ene arm til at holde den anden bag ryggen

Disse bevægelser antyder ubevidst, at en person ikke føler sig helt komfortabel med situationen og er nødt til at være stabil eller beskytte sig selv på en eller anden måde.

Ben og fødder

Fødder og ben kan vise nervøsitet og rastløshed gennem:

• banker på fødderne
• ben jiggling
• skift fra fod til fod

Krydsede ben kan også antyde, at man er uvillig til at høre, hvad nogen har at sige, især når armene også krydses.

Fødder kan også afsløre information. Bemærk den retning, en persons fødder vender mod under en samtale.

Hvis deres fødder peger væk, kan de have lyst til at forlade samtalen end at fortsætte den. Hvis deres fødder peger mod dig, nyder personen sandsynligvis samtalen og håber at fortsætte den.

Hænder

Mange mennesker bruger bevægelser til at lægge vægt på når de taler. Dette kan have nogle direkte fordele, da forskning antyder, at vi har en tendens til at besvare andres spørgsmål hurtigere, hvis de gør bevægelser, mens de spørger.

Jo mere entusiastisk gestus er, jo mere spænding er det sandsynligt, at nogen føler. Det er også forholdsvis almindeligt, at folk bevæger sig mod en, de føler sig specielt tæt på, ofte uden at vide det.

Her er nogle mere specifikke ting at se efter:

• Udstrakte hænder med håndfladerne op kan være en ubevidst afspejling af åbenhed.
• Knuste næve kan antyde vrede eller frustration, især hos en person, der prøver at undertrykke disse følelser. Du kan bemærke, at deres ansigtsudtryk forbliver neutral, endda afslappet.
• Berører instinktivt kinden kan signalere, at nogen overvejer noget nøje eller har en stor interesse i det, du siger.

Indånding ledetråde

Din vejrtrækning har en tendens til at komme op, når du er under stress. Denne stress kan være positiv eller negativ, så nogen, der trækker vejret hurtigt, kan være:

• begejstret
• ængstelig
• nervøs eller bekymret

En lang, dyb indånding kan antyde:

• lettelse
• vrede
• træthed

Langsomere åndedræt tyder typisk på en tilstand af ro eller betænksomhed. Almindelige åndedrætsmønstre skiller sig muligvis ikke så meget ud, men andres vejrtrækning kan virke meget kontrolleret eller præcis. Denne forsætlige kontrol sker ofte, når man prøver at undertrykke en stærk følelse, såsom vrede.

I betragtning af kropspositioner

Hvordan nogen står eller sidder, og hvor de gør det, kan give dig nogle fingerpeg om, hvordan de har det.

Positur

Din kropsholdning eller den måde, du holder på dig selv, er ikke altid let at kontrollere, hvilket kan gøre det svært at læse. Det kan stadig give en vis indsigt, især når det adskiller sig fra, hvordan en person normalt bærer sig selv.

Her er nogle ting, du skal kigge efter:

• Lækker sig tilbage på en væg eller anden støtte kan antyde kedsomhed eller uinteresse.
• Lænede sig ind i en samtale eller mod nogen tyder typisk på interesse eller spænding.
• Stående op, undertiden med hænderne på hofterne, kan antyde spænding, iver og selvtillid.
• Stående lige med hænderne i siderne er en almindelig hvileposition, der antyder en vilje til at engagere sig og lytte.
• Hvile hovedet i den ene hånd kan vise interesse. Når begge hænder understøtter hovedet, kan det antyde kedsomhed eller træthed.
• Vip hovedet eller kroppen mod den ene side antyder interesse og koncentration. Det kan også foreslå tiltrækning, afhængigt af andre kropssprogmarkører.

Afstand

Graden af ​​fysisk afstand, som en person opretholder, når han taler til dig, kan undertiden give dig spor om deres humør eller følelser for dig.

Husk, at mange mennesker simpelthen foretrækker at holde mere afstand mellem sig selv og andre, især mennesker, de ikke kender godt.

På den anden side kan nogle mennesker være vant til mindre personligt rum. De kan stå eller sidde meget tæt på, fordi det er netop, hvordan de interagerer.

Når det er sagt, kan nogle specifikke opførsler være at fortælle:

• En person, der regelmæssigt står eller sidder meget tæt på dig sandsynligvis nyder din virksomhed.
• En der står fra hinanden og tager et skridt tilbage hvis du tager et skridt fremad sandsynligvis vil opretholde en vis afstand (fysisk og følelsesmæssig) fra dig.
• Sidder tæt nok til at røre ved eller læne sig ind i en samtale, især med et smil eller et kort touch, antyder ofte fysisk tiltrækning.
• At sætte en hånd eller arm op, når du tager et skridt tilbage antyder ofte et ønske om en fysisk barriere eller mere afstand.

Samler det hele

Kropssprog kan være komplekst og vanskeligt at forstå. Der er faktisk et helt studieområde, kaldet kinesik, der er afsat til at forstå ikke-verbal kommunikation.

Lette forskydninger i holdning og ændringer i ansigtsudtryk har en tendens til at ske naturligt i løbet af en samtale eller social interaktion. Skønt nogen med en konstant opret holdning eller et fast udtryk muligvis lægger en stor indsats på at forhindre, at deres sande følelser vises.

Hvis du har svært ved at forstå kropssprog, skal du huske disse tip:

• Tal med dem. Det gør aldrig ondt at spørge nogen, hvordan de har det. Hvis du bemærker en urolig fod eller knuste knytnæve, kan du prøve at trække dem til side og spørge, om alt er i orden.
• Overvej deres forrige kropssprog. Kropssprog kan variere fra person til person. Hvis nogens unikke kropssprog pludselig virker anderledes, er det en antydning om, at der muligvis sker noget under overfladen.
• Sigt efter et vist øjenkontaktniveau. Du behøver ikke at stirre eller opretholde kontinuerlig øjekontakt, men det hjælper med at møde en persons blik og holde det for den bedre del af en samtale. Derudover er det mere sandsynligt, at du henter kropssprog, når du ser på personen.
• Husk at lytte. God kommunikation involverer altid lytning. Bliv ikke for fanget i at forsøge at dechiffrere en persons bevægelser eller position, som du glemmer at lytte til deres ord.

Generelt kan du ikke få et komplet billede af, hvad andre tænker og føler på baggrund af deres kropssprog alene. Når du sætter kropssprog i sammenhæng med deres ord, får du muligvis meget mere information, end du ville gøre, når du overvejer begge typer kommunikation alene.

Crystal Raypole har tidligere arbejdet som forfatter og redaktør for GoodTherapy. Hendes interessefelt inkluderer asiatiske sprog og litteratur, japansk oversættelse, madlavning, naturvidenskab, sexpositivitet og mental sundhed. Især er hun forpligtet til at hjælpe med at mindske stigma omkring psykiske problemer.