Jeg havde brug for at opgive Bikram Yoga for at komme sig efter min spiseforstyrrelse

Indhold

• Anmeldelse for

I 10 år kæmpede jeg med en spiseforstyrrelse besat af mad og var afhængig af motion. Men som jeg lærte i mange års terapi, før jeg begyndte at komme mig, var bulimi kun symptomet. Perfektionisme var sygdommen. Og dengang da bulimi styrede mit liv, fodrede yoga min sygdom med perfektionisme.

I virkeligheden var jeg aldrig en stor fan af yoga, for i mit sind, hvis jeg ikke svedte, så "tællede" det ikke som træning. Yoga for at "slappe af" var udelukket. Så Bikram blev min yoga go-to. Sveden "beviste", at jeg arbejdede hårdt, og jeg vidste, at jeg ville forbrænde masser af kalorier i hver klasse uanset hvad. Varmen var uudholdelig og passede til mit ønske om at skubbe ud over mine grænser. Jeg overdrev hele tiden og gjorde ofte ondt af mig selv på grund af det. Men jeg udnyttede fuldt ud mit månedlige medlemskab så meget som jeg kunne og ville aldrig savne en klassesyg, skadet eller på anden måde. Min krops stemme blev tavs, fordi min spiseforstyrrelses stemme var den højeste stemme i min verden dengang.

Tælling og kontrol gav næring til min spiseforstyrrelse. Hvor mange kalorier ville jeg spise? Hvor mange timer kunne jeg træne for at brænde dem af? Hvor meget vejede jeg? Hvor mange dage før jeg vejede mindre? Hvilken størrelse er jeg? Hvor mange måltider kunne jeg springe over eller spise og kaste op for at lyne en størrelse mindre op? Og de samme 26 stillinger, der kræves af Bikram - to runder af hver stilling, hver 90-minutters klasse - gav kun min perfektionisme og mit behov for kontrol. (Relateret: Alt hvad du bør vide om Bikram Yoga)

Kort sagt, Bikram og min spiseforstyrrelse var en i det samme. Trifecta af konsistens, mønstre og orden holdt min perfektionisme i fremgang. Det var en elendig, forudsigelig, lukket sind og utrolig begrænsende livsstil.

Så ramte jeg bunden. Jeg besluttede, at jeg var nødt til at fjerne al usund adfærd, hvis jeg virkelig ville stoppe med at få tilbagefald, noget der var konstant i begyndelsen af ​​min bedring. Jeg var syg og træt af at være syg og træt og var villig til at gøre, hvad der skulle til for at ændre-herunder at stoppe med Bikram. Jeg kendte bedring, og Bikram, som i høj grad indebar at straffe min krop i stedet for at fejre dens modstandskraft, kunne ikke længere eksistere side om side. Jeg ville elske fitness igen. Så jeg var nødt til at træde et skridt tilbage og håbe, at jeg en dag ville være i stand til at træde tilbage med en sundere attitude.

Et årti senere gjorde jeg netop det. Jeg indvilligede i at tage en Bikram-time i mit nye hjem i Los Angeles med en ny ven – ikke fordi jeg ville teste mine fremskridt i bedring, eller fordi jeg endda tænkte på dets tidligere negative kontrol over mit liv. Jeg ville bare lære en ny person at kende i min nye by. Så simpelt var det. Det var først, da jeg dukkede op, og klassen begyndte, at jeg huskede, hvad Bikram plejede at betyde for mig. Jeg blev overvåget af min fortid. Men det var bemyndigende at være i fuld accept af det, uden frygt for at være til stede. (Relateret: Hvordan et kropspositivt indlæg startede et smukt IRL-venskab)

Alt i den 90-minutters sved-dynende klasse var også nyt. Jeg stod direkte bag en anden og kunne ikke se mig selv i spejlet. Dette ville have tortureret mig tidligere. Jeg plejede at komme tidligt til undervisningen bare for at sikre mig en plads på forreste række. Faktisk var det det samme sted i hver klasse, og alle i klassen vidste det. Det hele var en del af min besættelse af at have alt i orden. Denne gang havde jeg dog ikke noget imod det blokerede udsyn, da det gav mig mulighed for virkelig at lytte til min krop, ikke bare se den - noget der er en daglig forpligtelse for mig i dag.

Derefter indså jeg, at mens klassen selvfølgelig stadig er de samme 26 stillinger, kendte den "nye" mig ikke længere mønsteret. Så der var jeg kun på anden runde i den første pose med en personlig terapisession. Det var en radikal følelse at overgive sig til det øjebliks spontanitet. At ære rummet for at vide, men ikke rigtig at vide. At opleve Bikram yoga uden bulimi.

"Hvis du har brug for at hvile dig på noget tidspunkt, så læg dig på ryggen i Savasana. Men prøv bare ikke at forlade rummet," sagde læreren. Jeg havde hørt denne instruktion mange gange før. Men 10 år senere lyttede jeg faktisk. Tidligere havde jeg aldrig hvilet i Savasana. (Nå, helt ærligt, hvilede jeg aldrig periode.)

Denne gang hvilede jeg og gik ofte ind i Savasana. Mit sind vandrede til, hvor ubehagelig denne rejse for genopretning af spiseforstyrrelser kan være. Alligevel vidste jeg, at ligesom der er sundhedsmæssige fordele ved at bo på værelset i Bikram, er der sundhedsmæssige fordele ved at blive på denne genoprettelsesvej. Jeg blev mindet i det øjeblik om, at når presset er på, er freden i at vide, at du gør dit bedste, det, der holder dig. Jeg lå der og lyttede til min krop-den højeste stemme i rummet-og var virkelig i fred i Savasana, med både sved og tårer af glæde løb ned af mit ansigt. (Relateret: Sådan får du mest ud af Savasana i din næste yogaklasse)

Jeg kom ud af Savasana (og min personlige terapisession), da læreren annoncerede, at kamelpose var den næste. Denne stilling plejede at være ret udfordrende, da jeg tog klasse med bulimi. Jeg lærte dengang, at denne pose kan åbne dine følelser, og det var noget bulimi ikke rigtig tillader. Efter et årtiers hårdt arbejde var jeg imidlertid ikke længere bange for at flytte ind i denne overgivelsespose. Faktisk gjorde jeg begge runder af denne pose, trak vejret dybere, hjertet åbnede bredere og var mere end taknemmelig for væksten.

Se, det er den fantastiske del ved genopretningsrejsen - hvis du holder fast i den, vil du en dag se op, og det, der var uudholdeligt, vil blive behageligt. Det, der bragte dig smertetårer, vil bringe dig glædetårer. Hvor der var frygt, vil der være fred, og de steder, hvor du følte dig bundet, bliver til steder, hvor du føler dig fri.

Jeg indså, at denne Bikram -klasse var en klart besvaret bøn. Og endnu vigtigere, jeg indså, at jeg med tid og tålmodighed virkelig har lært at være okay med træning, måltider, mennesker, muligheder, dage og et samlet liv, der ikke er "perfekt".

Anmeldelse for