Beyoncé delte, hvordan hun opfyldte sine vægttabsmål for Coachella

Indhold

• Anmeldelse for

Beyoncés Coachella -præstation sidste år var intet mindre end spektakulær. Som du kan forestille dig, gik der meget i forberedelsen til det meget ventede show-hvoraf en del omfattede Bey til at forny sin kost og træningsrutine.

I en ny YouTube -video dokumenterede sangerinden, hvad der skulle til for at hun kunne tabe sig og føle sig bedst foran sin Coachella -præstation.

Videoen starter med, at hun træder på skalaen 22 dage før showet. "Godmorgen, klokken er 05.00, og det er dag et af øvelserne for Coachella," siger hun og afslører sin startvægt for kameraet. "Lang vej igen. Lad os få det."

For dem, der måske ikke ved det, var Beyoncé sat til at overskriften Coachella for to år siden. Men hun måtte udskyde til 2018 efter at være blevet gravid med sine tvillinger, Rumi og Sir Carter.

I hendes nylige Netflix-dokumentar, Hjemkomst, delte hun, at hun var 218 pund efter fødslen. Hun fulgte efterfølgende en streng diæt, så hun kunne nå sine mål: "Jeg begrænser mig til intet brød, ingen kulhydrater, ingen sukker, ingen mejeriprodukter, intet kød, ingen fisk, ingen alkohol," sagde hun i dokumentaren.

Nu, i sin nye YouTube-video, delte Beyoncé, hvordan 22 Days Nutrition, en plantebaseret kost skabt af træningsfysiolog Marco Borges, hjalp hende med at forblive engageret. (Relateret: Her er hvad vi ved om Beyoncés nye Adidas -kollektion)

"Vi kender grøntsagernes magt; vi kender planternes magt; vi kender kraften i fødevarer, der er uforarbejdede og så tæt på naturen som muligt," siger Borges i videoen. "Det handler bare om at tage et skridt mod sundere valg." (Her er de plantebaserede kostfordele, som alle burde kende.)

Det er ikke klart, hvordan Beyoncés måltider så ud, mens de tilberedte Coachella - videoen viser hurtige, kornete klip af salater, forskellige grøntsager som gulerødder og tomater samt frugt som jordbær - men 22 Days Nutritions websted siger, at planen tilbyder personlige måltidsanbefalinger, der omfatte "et lækkert udvalg af bønner, grøntsager, fuldkorn, nødder, frø og lækre urter og krydderier." Derudover er hver opskrift "smagstestet og godkendt af et team af ernæringseksperter og fødevareeksperter for at give din krop energigivende, hele plantefødevarer," ifølge hjemmesiden.

Beyoncé fulgte kostplanen i 44 dage forud for Coachella, ifølge videoen.

Ud over at følge en streng diæt, satte Bey også timer i fitnesscentret. Videoen viser hende træne med Borges ved hjælp af modstandsbånd, håndvægte og en Bosu -bold. "Jeg fik lettere vægt, end at komme tilbage i form, og min krop følte sig godt tilpas," siger hun i videoen. (Se: Prisbilligt hjemmegymnastikudstyr til at fuldføre enhver hjemme-træning)

ICYMI, dette er ikke første gang Beyoncé og hendes mand JAY-Z har arbejdet med 22 Days Nutrition. De gik tidligere sammen med Borges' The Greenprint Project, som opfordrer folk til at følge plantebaserede diæter for at hjælpe miljøet.

Parret skrev endda forordet til Borges' bog og tilbød to heldige fans en chance for at vinde gratis billetter til deres shows for livet, hvis de var villige til at blive mere plantebaserede.

"Vi handler ikke om at fremme nogen måde at leve dit liv på," skrev de. "Du bestemmer, hvad der er bedst for dig. Det, vi opmuntrer til, er, at alle indarbejder mere plantebaserede måltider i deres hverdag."

Anmeldelse for