Bedre end løbebåndet Cardio Blast

Indhold

• Anmeldelse for

Træningsintensitet: høj

Nødvendigt udstyr: trinmølle

Samlet tid: 25 minutter

Forbrændte kalorier: 250*

Løbebåndet får normalt den største hæder for flabsmeltning og benformning, men denne rutine kan få dig til at gentænke din go-to-maskine. Ligesom jogging brænder trappegange megakalorier (ca. 10 i minuttet, afhængigt af din hastighed) og styrker dine lår, numse og lægge. Men det går endnu længere og tager dine ben og gluter gennem et fuldt bevægelsesområde, hvilket er afgørende for skulptur. Nøglen er at vælge en trinmølle-maskinen med den store bevægelige trappe-i stedet for en trappeklatrer eller stepper, som kun kræver, at dine ben foretager små bevægelser. Denne træning er ikke let (der er en grund til, at et trinmølle altid er åbent, når alle løbebåndene er taget!), Men det er sveden værd. Prøv det en gang, og du vil opdage, hvorfor det i jagten på at miste frossen kan betale sig at tage trappen.

Forbrænding af kalorier er baseret på en kvinde på 145 pund.

Anmeldelse for