De 10 bedste zinktilskud i 2020

Indhold

• En note om pris
• 1. Bedste samlet: Thorne Zinc Picolinate
• 2. Bedste chelateret: NU Foods Zink Glycinate Softgels
• 3-4. Bedste budgetindstilling: Nature's Way
• 3. Nature's Way zinkchelat tabletter
• 4. Nature's Way Zink-pastiller
• 5. Bedste veganske mulighed: Garden of Life Vitamin Code Raw Zinc
• 6-7. Bedste flydende formuleringer
• 6. Metagenics Zink Drink
• 7. Peak Performance Raw Ionic Liquid Zinc
• 8. Bedste pastiller: Livsforlængelsesforbedrede zink-pastiller
• 9. Bedste økologiske: NutriGold Zinkguld
• 10. Bedste glutenfri: Pure Encapsulations Zinc
• Sådan vælges zinktilskud
• Bundlinjen
• De største fordele ved zink

Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber gennem links på denne side, tjener vi muligvis en lille provision. Her er vores proces.

Zink er et essentielt mikronæringsstof, der er nødvendigt til adskillige funktioner i din krop. Det er også vigtigt for et stærkt immunsystem og hjælper med at holde din hud, øjne og hjerte sundt (1, 2, 3, 4).

Mens der er mange fødevarekilder til zink, herunder kød og skaldyr, kan nogle mennesker have en højere risiko for ikke at få nok zink i deres kost (5).

F.eks. Kan personer med utilstrækkelig adgang til mad, gravide eller ammende kvinder, vegetarer og veganere, personer med mave-tarmsygdomme og personer, der tager bestemte medicin som diuretika og krampestillende midler, drage fordel af et zinktilskud (5, 6, 7).

Zinktilskudene i denne gennemgang er alle fremstillet af hæderlige virksomheder, der følger Good Manufacturing Processes (GMP), bruger ingredienser af høj kvalitet og tester for renhed og kvalitet.

Her er de 10 bedste zinktilskud, der hjælper dig med at imødekomme dine ernæringsmæssige behov.

En note om pris

Generelle prisklasser med dollartegn ($ til $$$) er angivet nedenfor. Et dollarsignal betyder, at produktet er temmelig overkommelig, mens tre dollartegn angiver en højere prisklasse.

Generelt varierer priserne fra $ 0,08 til $ 1,39 pr. Portion eller $ 5,99– $ 38,90 pr. Container, selvom dette kan variere afhængigt af hvor du handler.

Prisguide

• $ = under $ 0,25 pr. portion
• $$ = $ 0,25– $ 0,50 pr. Portion
• $$$ = over $ 0,50 pr. portion

Bemærk, at serveringsstørrelserne varierer. Nogle kosttilskud kræver to kapsler pr. Portion, mens serveringsstørrelsen for andre kan være 1 tsk (5 ml), 1 ml eller en kapsel, tablet eller pastill.

1. Bedste samlet: Thorne Zinc Picolinate

Pris: $

Thorne Research er et tillægsfirma, der har egne dedikerede videnskabsmænd, laboratorier og forskningsfaciliteter til kosttilskud.

Alle deres produkter er lavet i et laboratorium, der lever op til regler og standarder, der er fastsat af NSF International og Therapeutic Products Administration (TGA), som er et tilsynsorgan i Australien, der er ansvarlig for at vurdere sikkerheden i kosttilskud.

Derudover er deres produkter NSF-certificeret til sport. Dette betyder, at produkterne testes for at sikre fraværet af mere end 200 stoffer, der er forbudt af mange store atletiske organisationer.

Thorne Researchs zinkpikolinat er et af de bedste zinktilskud på markedet på grund af virksomhedens høje kvalitetsstandarder, ingrediensernes renhed og anvendt zinkform.

Ældre forskning antyder, at zinkpicolinat kan være en af ​​de letteste former for zink, som din krop kan fordøje og absorbere (8).

En tablet med dette supplement giver 30 mg zinkpicolinat. For at få de bedste resultater skal du tage en tablet om dagen eller som anbefalet af din sundhedsudbyder.

Køb Thorne Researchs zinkpikolinat online.

2. Bedste chelateret: NU Foods Zink Glycinate Softgels

Pris: $

Chelateret zink er en type zinktilskud, der bruger et chelateringsmiddel til at hjælpe din krop lettere med at absorbere zink.

Mens der er flere chelaterede zinktilskud på markedet, er en af ​​de bedste muligheder NU Foods Zinkglycinat softgels.

Hver softgel indeholder 30 mg zinkglycinat - en form for zink, som undersøgelser af mennesker og dyr antyder, at de kan absorberes bedre end andre typer zink. (9, 10).

Alle NU-madtilskud er certificeret af Underwriters Laboratories og følger GMP for at sikre kvaliteten og nøjagtigheden af ​​deres produkter. Derudover har disse kosttilskud en tendens til at være mere overkommelige end mange andre mærker af høj kvalitet.

Handle NU Foods Zink Glycinate Softgels online.

3-4. Bedste budgetindstilling: Nature's Way

Nature's Way producerer kosttilskud af høj kvalitet, der er mere overkommelige end mange andre mærker på markedet.

Alle deres kosttilskud er fremstillet i faciliteter, som NSF har certificeret som opfylder GMP-krav, som inkluderer et sæt retningslinjer for at sikre nøjagtighed, kvalitet og renhed af produkter.

Derudover er deres produkter ikke-GMO, organisk og TRU-ID certificeret. TRU-ID-certificering er et relativt nyt uafhængigt testprogram, der bruger DNA til at verificere ægtheden af ​​ingredienser i kosttilskud.

For zinkprodukter tilbyder Nature's Way zinkchelatkapsler og zink-pastiller, som begge er budgetvenlige.

3. Nature's Way zinkchelat tabletter

Pris: $

Disse zinkchelatkapsler er glutenfrie og giver 30 mg pr. Kapsel.

For de bedste resultater skal voksne og unge over 14 år tage en kapsel dagligt sammen med mad eller som anbefalet af din sundhedsudbyder.

Handle Nature's Way Zink Chelate tabletter online.

4. Nature's Way Zink-pastiller

Pris: $

For dem, der er interesseret i pastiller, giver hver af Nature's Way's zinkpasta 23 mg zink samt 100 mg C-vitamin og 20 mg Echinacea purpurea.

Selvom etiketten antyder, at voksne kan tage op til 6 pastiller pr. Dag, ville dette skubbe dit daglige zinkindtagelsesvej over det foreslåede 40 mg tolerable øvre indtagsniveau (UL), der er sat til zink (11).

At tage for meget zink kan have uheldige virkninger på dit helbred og kan forstyrre optagelsen af ​​andre næringsstoffer. Det er vigtigt, at du kontakter din sundhedsudbyder, inden du tager zinktilskud med høj dosis for at sikre sikkerheden.

Shop efter Nature's Way Zink-pastiller online.

5. Bedste veganske mulighed: Garden of Life Vitamin Code Raw Zinc

Pris: $$

Selvom det ikke altid er indlysende, kan nogle kosttilskud indeholde ingredienser, der er afledt af dyr, hvilket gør produktet uegnet for veganere.

Nogle ofte anvendte ingredienser, der ikke er vegan-venlige, inkluderer fordøjelsesenzymer som lipase, caprylsyre fra mælk, gelatine og magnesiumstearat, som ofte er afledt fra svinekød.

Garden of Life er et fødevarebaseret supplementsmærke med produkter, der er certificeret organisk og ikke-GMO-verificeret.

Deres vitamin kode rå zink er en god mulighed for veganere, da det er testet fra tredjepart for at sikre, at produktet er vegansk såvel som glutenfrit.

Ud over at give 30 mg plantebaseret zink, indeholder hver portion også C-vitamin, en rå organisk frugt- og grøntsagsblanding og levende probiotika og enzymer til støtte for sund fordøjelse.

Det anbefales, at voksne tager en portion af 2 kapsler om dagen med eller uden måltider. For dem, der har svært ved at sluge piller, kan kapslerne også åbnes for at hælde indholdet i et glas vand eller anden drik.

Handle Garden of Life Vitamin Code Raw Zinc online.

6-7. Bedste flydende formuleringer

For dem, der har svært ved at sluge piller, kan flydende zinkformer tolereres bedre.

6. Metagenics Zink Drink

Pris: $$$

Metagenics er et tillægsfirma dedikeret til gennemsigtighed og kvalitet.Hver ingrediens og supplement batch testes for kvalitet, og du kan endda få adgang til en detaljeret testrapport for det specifikke supplement, du ønsker at købe.

Som en del af deres kvalitetssikring er alle Metagenics-kosttilskud USP-verificeret og opfylder NSF og TGA-sikkerheds- og kvalitetsbestemmelser.

Deres flydende supplement til Zink Drink indeholder kun vand og 15 mg zinksulfat pr. Portion, hvilket gør det fri for tilsætningsstoffer og konserveringsmidler.

For at opnå de bedste resultater skal du tage 1 tsk (5 ml) pr. Dag af Zink-drikken mellem måltiderne. Mens du kan tage supplementet alene, kan det også blandes i et glas vand.

Handle efter Metagenics Zink Drink online.

7. Peak Performance Raw Ionic Liquid Zinc

Pris: $$$

Peak Performance-kosttilskud fremstilles i USA og udvikles til travle atleter og professionelle.

Ud over at være fri for større allergener, herunder soja, mejeri, hvede, æg, skaldyr og jordnødder, er Peak Performance's Raw Ionic Liquid Zinc også vegan-venligt.

Ved at føre zink gennem en højtryksproces ved lav varme, er zinkpartiklerne i dette flydende supplement meget små i størrelse, hvilket kan gøre det lettere for din krop at absorbere.

En fuld dråber giver 15 mg zinksulfat - en form for zink, der har vist sig at hjælpe med at forhindre zinkmangel, reducere symptomer på svær acne og muligvis hjælpe med at bremse udviklingen af ​​aldersrelateret makuladegeneration (AMD) (6, 12) .

Alle Peak Performance-tillæg gennemgår tredjeparttest for kvalitet og nøjagtighed. De er også fremstillet i henhold til Food and Drug Administration (FDA), GMP og NSF regler og standarder.

Voksne skal tage en fuld dropper (1 ml) en gang dagligt på tom mave eller bruge den som anført af din sundhedsudbyder.

Handle for Peak Performance Raw Ionic Liquid Zink online.

8. Bedste pastiller: Livsforlængelsesforbedrede zink-pastiller

Pris: $$

Zink-pastiller er små tabletter, der skal opløses langsomt i munden. De tages typisk i korte perioder for at hjælpe med at reducere symptomerne og varigheden af ​​forkølelse.

Faktisk fandt en gennemgang, at indtagelse af en dosis på 80-92 mg zink fra zink pastiller per dag hjalp med at reducere varigheden af ​​forkølelse med op til 33% (13).

Life Extension har lavet kosttilskud i høj kvalitet i over 40 år.

Ud over at blive fremstillet i en NSF-registreret GMP-facilitet har hvert produkt et analysecertifikat, der er tilgængeligt for forbrugere til at bekræfte kvaliteten og nøjagtigheden af ​​et specifikt produkt.

Life Extension's Enhanced Zink Lozenges indeholder 18,75 mg zinkacetat - en form for zink, der har vist sig at forkorte varigheden af ​​forkølelse med op til 40% (13).

Voksne kan tage 1 sugetab hver 2. time op til 8 gange om dagen. Det anbefales dog ikke at indtage disse pastiller i mere end 3 dage i træk. Bemærk også, at det at tage dette supplement 8 gange om dagen i høj grad vil overstige den daglige UL på 40 mg.

Køb livforlængelsesforbedrede zink-pastiller online.

9. Bedste økologiske: NutriGold Zinkguld

Pris: $$

Hvis du leder efter et organisk zinktilskud, er NutriGolds Zinkguld en af ​​de bedste muligheder derude.

Hver kapsel indeholder 15 mg zink, der er baseret på hele fødevarer, og som stammer fra en organisk spiret blanding, som supplementet hævder kan være blødere på din mave.

Derudover er NutritGolds kosttilskud certificeret økologiske af SCS Global Services, en officiel partner i det amerikanske landbrugsministerium (USDA), der sætter bæredygtighed, kvalitet og organiske standarder.

Hvert produkt er også testet af tredjepart samt ikke-GMO og vegansk certificeret.

Voksne skal tage 1 kapsel dagligt eller som anført af din sundhedsudbyder.

Køb NutriGold Zinkguld online.

10. Bedste glutenfri: Pure Encapsulations Zinc

Pris: $

Hvis du leder efter et glutenfrit zinktilskud, er Pure indkapsler en af ​​dine bedste muligheder.

Produkterne fremstilles ikke kun i en facilitet, der er NSF-registreret GMP, men også certificeret glutenfri af Gluten-Free Certification Organization (GFCO). Desuden indeholder de zinkpicolinat for at optimere fordøjelsen og absorptionen.

For optimale resultater anbefales det at tage en 30 mg zinkpicolinatkapsel dagligt sammen med mad.

Handle Pure Encapsulations Zink online.

Sådan vælges zinktilskud

Når du vælger et zinktilskud, er det vigtigt at overveje typen zink, dosering og supplement.

Der er flere typer zinktilskud. Nogle, såsom zinkpicolinat, kan være bedre absorberet, mens zinkacetat kan være mere effektiv til at forkorte varigheden af ​​forkølelse (8, 13).

Hvad angår dosering er den anbefalede daglige dosering for voksne typisk 15-30 mg elementært zink pr. Dag. Elementært zink er generelt det beløb, der er anført på etiketten på dit supplement (5, 6).

På grund af potentielle bivirkninger af overskydende zink er det bedst at ikke overstige 40 mg pr. Dag, medmindre under lægelig tilsyn (11).

At tage for meget zink kan forårsage uheldige bivirkninger, såsom nedsat immunfunktion, lave kobberniveauer og reduceret HDL (godt) kolesteroltal.

Med hensyn til formen er zinktilskud tilgængelige som kapsler, pastiller og væsker. For dem, der ikke er i stand til eller foretrækker ikke at sluge piller, er flydende former sandsynligvis en bedre mulighed.

Før du køber noget supplement, er det vigtigt at undersøge, pålidelige mærker af høj kvalitet for at sikre både sikkerhed og nøjagtighed.

Se efter kosttilskud, der er produceret af hæderlige producenter og er fri for store mængder tilsatte ingredienser som fyldstoffer, tilsætningsstoffer og konserveringsmidler.

En god måde at sikre kvaliteten af ​​et produkt er at kigge efter dem, der er certificeret af et tredjepartsfirma, såsom NSF International eller Underwriters Labs.

Bundlinjen

Zink er et essentielt næringsstof, som du har brug for at få nok af i din diæt. Da ikke alle er i stand til at imødekomme deres behov gennem fødevarer alene, kan kosttilskud dog hjælpe med at reducere risikoen for en zinkmangel.

Naturligvis oprettes ikke alle kosttilskud ens. Det er vigtigt at kigge efter produkter af høj kvalitet, der er testet for at sikre kvalitet og nøjagtighed.

Hvis du er bekymret for dit zinkindtag, er det værd at tale med din sundhedsudbyder for at se, om et zinktilskud er en god mulighed, samt at bestemme en optimal dosis.

De største fordele ved zink