Årets bedste kvinders sundhedsbøger

Indhold

• Tager ansvaret for din fertilitet, 20-års jubilæumsudgave: Den endelige vejledning til naturlig prævention, graviditetspræstation og reproduktiv sundhed
• Kom som du er: Den overraskende nye videnskab, der vil transformere dit sexliv
• Kvinder, der løber med ulvene: Myter og historier om den vilde kvindes arketype
• Sund kvinde, sundt liv: En kvindes helbredsbog
• Den følelsesmæssigt sunde kvinde: Otte ting, du skal holde op for at ændre dit liv
• Assertivitetsguiden for kvinder: Sådan kommunikerer du dine behov, sæt sunde grænser og transformer dit forhold
• Healing Mind, Healthy Woman: Brug Mind-Body-forbindelsen til at håndtere stress og tage kontrol over dit liv
• Rushing Woman's Syndrome: The Impact of a Never-Ending To-Do List and How to Stay Healthy in Today's Trave World
• Kvindemad og Gud: En uventet vej til næsten alt
• At mestre din gennemsnitlige pige: Vejledningen uden BS til at stille din indre kritiker stille og blive vildt velhavende, fabelagtig sund og sprængfyldt med kærlighed

Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.

At være kvinde betyder at navigere i en noget kompleks verden af ​​sundhed. Mange gange forventes det ikke kun, at vi er ansvarlige for vores eget helbred, men partnernes, børns og endda vores forældres sundhed. Det er en masse sundhedsbehov at jonglere med!

Med emner, der spænder fra det praktiske til det spirituelle til mere indviklede medicinske behov som kræft eller overgangsalderen, vil disse bedste sundhedsbøger i året holde dig på sporet til den bedste version af dig selv.

Tager ansvaret for din fertilitet, 20-års jubilæumsudgave: Den endelige vejledning til naturlig prævention, graviditetspræstation og reproduktiv sundhed

Sporing og forståelse af tegn på din fertilitet kan fortælle dig meget om dit helbred som helhed, selv for kvinder, der ikke ønsker at opnå eller forhindre graviditet. Den 20. udgave af “Taking Charge of Your Fertility” uddanner kvinder i at bruge metoden til fertilitetsbevidsthed til at føle sig mere i kontrol med deres gynækologiske og seksuelle helbred.

Kom som du er: Den overraskende nye videnskab, der vil transformere dit sexliv

Hvis du nogensinde har spekuleret på, om der var noget "galt" med dig seksuelt, kan du blive overrasket over meddelelsen i denne bog. I "Come as You Are" nedbryder forfatter Emily Nagoski overbevisende forskning for at hjælpe kvinder med at se deres seksualitet på en ny måde. Nemlig at hver kvinde har deres egen unikke seksuelle "fingeraftryk", og at konteksten for, hvordan vi oplever livet som en kvinde, former og påvirker, hvordan vi også oplever seksualitet. Kort sagt, denne bog vil ændre alt, hvad du troede, du vidste om sex - til det bedre.

Kvinder, der løber med ulvene: Myter og historier om den vilde kvindes arketype

"Inden for hver kvinde lever en magtfuld kraft fyldt med gode instinkter, lidenskabelig kreativitet og tidløs viden," læses indledningen til denne bogs beskrivelse. Og hvis det ikke lokker dig nok, ved jeg ikke, hvad der vil. "Kvinder, der løber med ulvene" er en åndelig rejse til udforskning i den instinktive, truede kvindelige ånd.

Sund kvinde, sundt liv: En kvindes helbredsbog

Dækker alt fra kost til fitness til overgangsalderen, "Sund kvinde, sundt liv", har det hele. Den seneste version er opdateret til at omfatte en bred vifte af relevante medicinske emner, herunder stress og depression, hukommelsestab, Alzheimers sygdom, Parkinsons sygdom, aldring, hår, hud, vægt, energi, smerte og kræft.

Den følelsesmæssigt sunde kvinde: Otte ting, du skal holde op for at ændre dit liv

I "Den følelsesmæssige sunde kvinde" fortæller forfatteren Geri Scazzero, hvordan hendes egen rejse til oplysning begyndte, da hun besluttede at rejse sig og afslutte de ting i sit liv, der ikke gjorde hende lykkelig. Først forlod hun sin pastors mands kirke. Dernæst et uautentisk liv. Som Scazzero beskriver det, "Når du holder op med de rigtige grunde, på det rigtige tidspunkt og på den rigtige måde, er du ikke kun på vej til følelsesmæssig sundhed, men også til det sande formål med dit liv."

Assertivitetsguiden for kvinder: Sådan kommunikerer du dine behov, sæt sunde grænser og transformer dit forhold

Mange kvinder kæmper med at tage stilling og være klare over deres egne ønsker, ønsker og behov - selv for sig selv. “Assertiveness Guide for Women” hjælper dig med at tage ansvaret for at lære, hvordan du bedst hævder dig selv inden for din egen personlighed og kommunikationsstil. Selvom du er tilbøjelig til angst eller socialt ubehag, kan du lære at kommunikere bedst på en måde, der fungerer for dig.

Healing Mind, Healthy Woman: Brug Mind-Body-forbindelsen til at håndtere stress og tage kontrol over dit liv

I "Healing Mind, Healthy Woman" guider Harvard Medical School Alice Domar, MD, læsere gennem afslapningsmetoder, der er målrettet mod at reducere kvindespecifikke sundhedsproblemer, herunder PMS, infertilitet, svære graviditeter, overgangsalder, spiseforstyrrelser, bryst og gynækologisk kræft og smerter i endometriose.

Rushing Woman's Syndrome: The Impact of a Never-Ending To-Do List and How to Stay Healthy in Today's Trave World

Chancerne er, at du er alt for fortrolig med det uendelige pres fra den frygtede "opgaveliste". Selvom du elsker din to-do-liste, kan det være en skadelig cyklus af ubarmhjertig aktivitet og stress for din hjerne. "Rushing Woman's Syndrome" fremhæver, hvordan den mentale energi, der kræves for at være en moderne kvinde, påvirker vores kroppe fysisk - og hvordan du gendanner dit helbred, mens produktiviteten opretholdes.

Kvindemad og Gud: En uventet vej til næsten alt

Har du nogensinde hørt ordsprog: "Du er hvad du spiser?" Nå, forfatter Geneen Roth tror virkelig på det. Og endnu mere fortællende siger hun, at hvordan og hvad du spiser fortæller mere om dig selv, end du er klar over. "Kvindemad og Gud" tager dig med på en rejse for at udforske, hvordan du ser mad afspejler, hvordan du ser dig selv, dit liv, din familie og endda dit åndelige selv.

At mestre din gennemsnitlige pige: Vejledningen uden BS til at stille din indre kritiker stille og blive vildt velhavende, fabelagtig sund og sprængfyldt med kærlighed

Der er en gennemsnitlig pige i dit liv. Spoiler alarm: Det er dig. "Mastering Your Mean Girl" giver kvinder de værktøjer, de har brug for for at slå deres egen værste kritiker tilbage - sig selv. Bogen indeholder også en praktisk plan til opbygning af dine drømmers liv og handling, hvis du føler dig fast. Udskift den gennemsnitlige pige med den bedste version af dig!

Chaunie Brusie er en registreret sygeplejerske med erfaring inden for kritisk pleje, langvarig pleje og arbejds- og fødselspleje. Hun bor i Michigan sammen med sin familie og elsker at rejse, læse, skrive og hænge ud med sine fire små børn. Hun rydder gerne op middagen hver aften, fordi hendes mand er en fabelagtig kok, og hun ødelagde engang berømt frossen pizza. Hun blogger om moderskab, freelance skrivning og livet på www.chauniebrusie.com.