5 vægtede hoppereb, der vil give dig en dræbende konditionstræning

Indhold

• Pulsvægtet hoppereb
• Crossrope Get Lean Weighted Jump Rope Set
• Epitomie Fitness PowerSkip Jump Rope
• WOD Nation Weighted Jump Rope
• Gaoykai vægtet springtov
• Anmeldelse for

Du er sikkert fortrolig med at springe reb - uanset om du var dronning af dobbelt hollandsk i løbet af gymnasietiden eller hoppede i din kickboxing eller CrossFit -opvarmning. For ikke at nævne, det er en celebrity-godkendt træning, som alle fra Kourtney og Khloe Kardashian til Jennifer Garner sværger til.

Det har du dog måske ikke hørt vægtet spring reb er i trend i fitnessrummet. Disse typer reb giver en udfordrende svedsession med lav effekt (men alligevel høj intensitet), der kombinerer styrketræning og cardio. Den bedste nyhed? Du kan træne med et vægtet hoppetov, bogstaveligt talt, hvor som helst. (Relateret: En fantastisk træner deler hvorfor Jump Roping er en af ​​de bedste træninger i total krop)

Fordelen ved at bruge et vægtet hoppetov er, at det er lidt tungere at vende, så dine håndled og underarme vil arbejde hårdere for at holde det i rotation, forklarer Pete McCall, personlig træner og vært på podcast All About Fitness. Et vægtet springtov giver også et godt stykke konditionsudstyr; den kombinerer cardio takket være den krævede hop, hastighed og smidighed, mens den også inkorporerer styrketræning via den ekstra vægt.

Lyder lidt skræmmende, ikke? Så er et vægtet hoppereb svært at bruge? Faktisk holder et vægtet hoppereb sin form lettere end små, tynde reb, som kan snuble dig. Når du først har etableret et tempo og opretholder momentum, giver vægten af ​​rebet dig mulighed for at have mere kontrol, hvilket betyder, at du er mindre tilbøjelig til at skulle stoppe for at udrede rebet, siger McCall. (Relateret: Jennifer Garner Just Proved Jump Roping Er Cardio -udfordringen, din trænings rutinemæssige behov)

Hvis du ønsker at pifte din træning op og forbrænde en vanvittig mængde kalorier, så tilføj et vægtet hoppereb til din rotation. Forude, de bedst vægtede springtove, ifølge Amazon -kundeanmeldelser.

Pulsvægtet hoppereb

Med mere end 600 femstjernede anmeldelser har dette justerbare, vægtede hoppereb ergonomisk designede vægtede memory foam-håndtag, som giver overlegent greb og komfort under brug. Og hvis du vil bruge det som et hurtigere reb, kan du faktisk fjerne vægten inde fra håndtagene. (Forbrænd en vanvittig mængde kalorier med denne kreative jump rope -træning.)

En anmelder skrev: "Dette er et meget vellavet springtov. Jeg har prøvet et par andre væk fra Amazon, og det er det bedste. Jeg laver kickboksning, og jeg ledte efter et godt vægtet springtov for at forbedre min træning . Jeg har brugt disse i to uger i træk, og med alt det misbrug, jeg har givet det, må jeg sige, at de er ret solide."

Købe det: Pulse Weighted Jump Rope, fra $25, amazon.com

Crossrope Get Lean Weighted Jump Rope Set

Dette vægtede springtov kan prale af et hurtigklips tilslutningssystem, der giver dig mulighed for ubesværet at skifte mellem lette og tunge reb for at ændre intensiteten af ​​din træning. Derudover kommer Crossrope med en gratis app, der byder på guidede træninger, du nemt kan lave derhjemme. (Prøv denne 30-minutters jump reb-træning for at presse en svedssession ind, når du er knust i tid.)

"Hænder ned mit nye yndlingstræningsværktøj," sagde en kunde. "De vægtede håndtag, speed reb og vægtede reb føles alle af top kvalitet og mangler endnu at give mig problemer. Træningsappen er dræbende, og når jeg springer reb i gymnastiksalen, spørger folk altid om min Crossrope."

Købe det: Crossrope Get Lean Weighted Jump Rope Set, fra $ 88, amazon.com

Epitomie Fitness PowerSkip Jump Rope

Håndtagene på dette hoppetov er lavet af blødt hukommelseskum og indeholder et kuglelejesystem indeni, mens det polymerbelagte kabel garanterer jævn og hurtig rotation. Også fantastisk? Den kan rumme højder op til 6'8" og hævder at være 100 procent fri for sammenfiltring, så du kan hoppe i længere tid uden at skulle stoppe og løsne dig selv. (Giv denne 15-minutters hoppereb-øvelse et skud, som forbrænder 13 kalorier pr. minut.)

"Super behageligt, især den måde jeg godt kan lide at gribe spændt fat i håndtagene ... så det er fantastisk, at disse er skumbelagte," fortalte en shopper. "Rebdelen er meget glat, når man hopper. Der er ingen" fangster "," knæk "eller" tøven ", når man snurrer rundt. Elsk det!"

Købe det: Epitomie Fitness PowerSkip Jump Rope, fra $ 16, amazon.com

WOD Nation Weighted Jump Rope

Hvert håndtag på dette spring reb holder en halv kilo vægt (der også kan fjernes), som lader dig svinge mellem hastighed og styrketræning. Det bærbare sæt inkluderer to kabler – et tyndt hastighedskabel og et tykt, vægtet træningskabel – for at pifte din konditionstræning op derhjemme eller på farten. (Boost din puls med denne højintensive 20-minutters jump reb-øvelse.)

"Dette hoppetov giver en fantastisk måde at variere træning fra standardhastighedstovet," bemærkede en anmelder. "Vil helt sikkert smide det i min taske, når jeg rejser for at krydre hotellets træning. Håndtagene er af høj kvalitet-den rigtige størrelse til mine hænder og grippy med jævn omsætning. Rebet har et plastikdæksel, der beskytter det, hvis du vil tag den udenfor."

Købe det: WOD Nation Weighted Jump Rope, fra $ 19, amazon.com

Gaoykai vægtet springtov

Dette vægtede springtov er fantastisk til både begyndere og eksperter og har aluminiumshåndtag indpakket i silikoneærmer for holdbarhed og for at minimere glid. Kuglelejesystemet på dette reb hjælper med at undgå vridninger og sammenfiltringer, så du har en stabil, afslappet rotation under hele din træning. (Forbrænd fedt med dette spring reb kredsløb, høflighed af en Barrys Bootcamp instruktør og Nike master træner.)

En kunde skrev: "Vægten er jævnt fordelt i rebet og ikke begrænset til kun håndtagene. Tilføjer god modstand og intensitet til mine træninger."

Købe det: Gaoykai Weighted Jump Rope, fra $ 20, amazon.com

Anmeldelse for