10 bedste vitaminmærker: En diætistens valg

Indhold

• En note om pris
• 1. Bedste probiotikum
• 2. Bedste vitamin D-supplement
• 3. Bedste vitamin B12-supplement
• 4. Bedste fælles sundhedstilskud
• 5. Bedste vitaminer til hårvækst
• 6. Bedste prenatal vitamin
• 7. Bedste omega-3-supplement
• 8. Bedste supplement til knoglesundhed
• 9. Bedste multivitamin
• 10. Bedste fibertilskud
• Sådan sikres kvalitet
• Bundlinjen

Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber gennem links på denne side, tjener vi muligvis en lille provision. Her er vores proces.

Selvom det ikke er nogen hemmelighed, at visse kosttilskud kan forbedre dit helbred, skabes ikke alle vitaminer og mineraler lige.

Faktisk pumpes nogle mærker fulde af fyldstoffer, tilsætningsstoffer og usunde ingredienser, der kan gøre mere skade end gavn, når det kommer til dit helbred.

Det er vigtigt at vælge et velrenommeret mærke, der har gennemgået tredjepartsafprøvning og stammer fra kvalitetsingredienser. Det kan sikre, at du får et supplement, der er rent og potent og kan bruges af din krop effektivt.

Her er de 10 bedste vitaminmærker, der hjælper med at imødekomme dine ernæringsmæssige behov.

En note om pris

Generelle prisklasser med dollartegn ($ til $$$) er angivet nedenfor. Et dollarsignal betyder, at produktet er temmelig overkommelig, mens tre dollartegn angiver en højere prisklasse.

Da denne artikel anbefaler forskellige typer vitaminer, er en direkte prissammenligning mellem produkter ikke mulig, da priserne kan variere efter kategori og dosering.

Generelt varierer priserne fra $ 0,04 til $ 1,00 pr. Tælling eller $ 9– $ 50 pr. Container, selvom dette kan variere afhængigt af hvor du handler.

1. Bedste probiotikum

Klean Athlete er et tillægsmærke af høj kvalitet, der blev grundlagt af atleter til atleter.

Virksomheden fremstiller en række produkter, herunder probiotika designet til at hjælpe med at støtte bedre fordøjelsessundhed.

Probiotika er en type bakterier, der findes i tarmen, som er blevet knyttet til en lang liste over sundhedsmæssige fordele, herunder forbedret immunfunktion, forbedret fordøjelse og lavere kolesterolniveauer (1).

Især Klean Probiotic er formuleret med en blanding af otte specifikke stammer af probiotika og fri for fyldstoffer og additiver.

Det er også certificeret af NSF International, en tredjepartorganisation, der sætter strenge standarder for kvalitet og sikkerhed af kosttilskud.

For at opnå de bedste resultater, tag en kapsel dagligt sammen med mad, eller brug som anvist af din læge.

Pris: $$

Handle efter Klean Probiotic online.

2. Bedste vitamin D-supplement

Nature Made er en virksomhed, der er forpligtet til at producere kosttilskud af høj kvalitet ved hjælp af en videnskabsbaseret tilgang.

Det tilbyder D3-vitamintilskud i doser fra 400 til 5.000 IE, afhængigt af dine ernæringsmæssige behov.

Tillæg fås i form af gummi, tablet og flydende softgel, der passer til dine personlige præferencer.

De er også verificeret af United States Pharmacopeia (USP), en uafhængig organisation, der sikrer, at kosttilskud opfylder strenge retningslinjer for sikkerhed og kvalitet.

Ud over øget calciumabsorption kan D-vitamin forbedre blodsukkerkontrollen, immunfunktionen, hjertesundhed og mere (2).

Sørg for at konsultere en sundhedspersonale for at bestemme den rigtige dosis til dig, og tag kapsler med mad for at øge absorptionen i kroppen (3).

Pris: $

Handle efter Naturfremstillede vitamin D3-produkter online.

3. Bedste vitamin B12-supplement

Ud over at producere en række bredt tilgængelige og overkommelige kosttilskud formulerer Kirkland Signature nogle af de højeste kvalitets vitaminer og mineraler på markedet.

Faktisk er deres B12-vitamintilskud verificeret af USP for at sikre renhed og styrke.

Vitamin B12 er vigtig for DNA-syntese, energiproduktion og sygdomsforebyggelse (4).

Fordi det primært findes i animalsk mad, kan veganere og vegetarer muligvis tage et vitamin B12-supplement for at sikre, at de imødekommer deres ernæringsmæssige behov (5).

Voksne skal tage en tablet på 5.000 mg hver dag. Placer blot en tablet under din tunge, og lad den opløses i 30 sekunder, inden du sluger den.

Pris: $

Køb Kirkland Signature's vitamin B12-supplement online.

4. Bedste fælles sundhedstilskud

Life Extension er et populært mærke, der tilbyder kosttilskud af høj kvalitet, som hver især gennemgår omfattende tredjeparttest.

De producerer en række produkter, herunder glucosamin / chondroitin-kapsler, der er specielt designet til at understøtte fælles sundhed på lang sigt.

Både glucosamin og chondroitin har vist sig at lindre smerter, forbedre fysisk funktion og reducere stivhed hos dem med slidgigt, også kendt som degenerativ ledsygdom (6).

Alle Life Extension-produkter fremstilles i faciliteter, der er certificeret af NSF International og leverer et analysecertifikat efter anmodning, som giver detaljerede oplysninger for at sikre gennemsigtighed og kvalitet.

Du kan tage en glukosamin / chondroitin-kapsel op til otte gange dagligt sammen med mad for at hjælpe med at fremme fælles sundhed og give lindring af symptomer.

Pris: $

Køb Life Extensions's Glucosamine / Chondroitin-kapsler online.

5. Bedste vitaminer til hårvækst

Amazon lancerede for nylig Amazon Elements, en linje med premiumtilskud, der fokuserer på at give forbrugerne et nyt niveau af gennemsigtighed.

Et af deres mest populære produkter designet til at fremme hårvækst er Vegan Biotin-supplementet, der er fri for kunstige farver, aromaer og kemiske konserveringsmidler.

Selvom forskning på biotins virkning på hårvækst har vist modstridende fund, har nogle studier fundet, at brug af et biotintilskud kan forbedre hårvækst hos kvinder med hårtab (7, 8, 9).

Hvert Amazon Elements-produkt leveres med en Quick Response (QR) -kode, som kan scannes for at få adgang til detaljerede oplysninger om produktets renhed, kvalitet og styrke.

Du skal tage en 5.000 mcg kapsel dagligt for at støtte hårets sundhed.

Pris: $

Handle Amazon Elements 'biotintilskud online.

6. Bedste prenatal vitamin

SmartyPants producerer prenatal vitaminer, der er fremstillet ved hjælp af bæredygtige, ikke-GMO-ingredienser, som er helt fri for kunstige smagsstoffer, farver og konserveringsmidler og certificeret af Clean Label Project.

Deres premium prenatal formel indeholder adskillige næringsstoffer, der er afgørende for føtal vækst og udvikling, herunder omega-3 fedtsyrer, folat og vitaminer B12, D og K.

Folat er især vigtigt, da det kan reducere risikoen for neuralrørsdefekter i fosteret under graviditet (10).

Undersøgelser viser, at indtagelse af et prænatal vitamin under graviditet også kan være forbundet med en lavere chance for at have flere tilstande, såsom autisme og præeklampsi, samt en lavere risiko for for tidlig fødsel (11, 12, 13).

I henhold til producenten skal du tage fire gummier om dagen, som kan opdeles i mindre doser efter behov og tages med eller uden mad.

Pris: $

Køb SmartyPants prenatal formel online.

7. Bedste omega-3-supplement

Selvom Nordic Naturals producerer en række vitaminer og mineraler, er de måske bedst kendt for deres høje kvalitet omega-3-kosttilskud, som er skræddersyet til at passe til en række ernæringsmæssige behov.

Ud over at tilbyde plantebaseret omega-3-tilskud, har Nordic Naturals kosttilskud specifikt til atleter, børn, teenagere, gravide kvinder og endda kæledyr.

For hvert af deres kosttilskud er et analysecertifikat også tilgængeligt efter anmodning.

Omega-3-fedtsyrer er blevet knyttet til en lang række fordele og kan hjælpe med at fremme sund aldring (14).

De kan også reducere betændelse, hvilket kan være særligt fordelagtigt for dem med autoimmune lidelser som reumatoid arthritis (15).

Mens doseringen kan variere baseret på det specifikke omega-3-supplement, du vælger, er det bedst at tage kapsler med mad for at optimere absorptionen og forhindre bivirkninger.

Pris: $ - $$$ (afhængigt af produkttype)

Handle Nordic Naturals omega-3 kosttilskud online.

8. Bedste supplement til knoglesundhed

Thorne Research er et tillægsfirma, der bruger ingredienser af høj kvalitet fri for forurenende stoffer, fyldstoffer og tungmetaller.

Alle produkter er fremstillet i en facilitet, der er certificeret af NSF International og Therapeutic Products Administration (TGA), som er det tilsynsorgan i Australien, der er ansvarlig for at vurdere sikkerheden i kosttilskud.

Thorne Research producerer basale næringsstoffer, et supplement, der indeholder adskillige nøglemikronæringsstoffer, der er nødvendige for knoglesundhed, herunder calcium, magnesium og vitamin D og K.

Undersøgelser viser, at øget indtag af magnesium og vitamin K kan være bundet til øget knoglemineraltæthed og en reduceret risiko for brud (16, 17).

I mellemtiden øger D-vitamin absorptionen af ​​calcium, hvilket er vigtigt for at bevare knoglesundheden (18).

Det anbefales at tage en kapsel med basale næringsstoffer en til fire gange dagligt med mad for at hjælpe med at maksimere absorptionen.

Pris: $$

Køb Thorne Researchs basale næringsstoffer online.

9. Bedste multivitamin

Metagenics er et tillægsfirma af høj kvalitet, der fremstiller en række vitaminer og mineraler, inklusive multivitaminer.

Metagenics prioriterer ingredienser og gennemsigtighed af høj kvalitet, endda giver dig mulighed for at få adgang til en detaljeret rapport om information om kvalitetstest for dit specifikke supplement baseret på partinummer.

Der findes en række multivitaminer i form af tabletter, kapsler og tygger.Tabletter er også formuleret med eller uden jern, afhængigt af dine personlige behov og præferencer.

At tage en multivitamin kan ikke kun hjælpe med at udfylde huller i din diæt, men også forbedre hukommelsen, øge knogletætheden og understøtte et sundt syn (19, 20, 21).

Ideelt set bør multivitaminer tages sammen med mad for at hjælpe med at optimere absorptionen i kroppen (22).

Metageniske produkter kan købes direkte fra en sundhedsudbyder eller via deres hjemmeside ved hjælp af en praktiserende kode.

Du kan også finde en praktiserende i dit område ved hjælp af online-værktøjet på deres websted.

Pris: prisinformation ikke tilgængelig

10. Bedste fibertilskud

Standard Process er et familieejet selskab med base i Wisconsin. Det har produceret og produceret næringstætte kosttilskud i tre generationer.

I modsætning til andre virksomheder er ingredienserne, der bruges i Standard Process-tilskud, hentet direkte fra deres økologiske gård for at sikre den højest mulige kvalitet.

Alle kosttilskud gennemgår også omfattende test ved hjælp af metoder, der er godkendt af organisationer som USP og Association of Analytical Communities (AOAC).

Deres Whole Food Fiber-supplement pakker 3,5 gram fiber i hver spiseskefuld (6 gram) og fremstilles ved hjælp af en blanding af havre, rødbeder, ris, gulerødder, søde kartofler og æbler.

Undersøgelser viser, at forøgelse af dit fiberindtag kan hjælpe med at sænke blodtrykket og kolesterolniveauer, forbedre blodsukkerkontrollen og understøtte fordøjelsessundheden (23).

Prøv at tilføje en spiseskefuld Fødevarefibre om dagen til en smoothie eller ryst for et hurtigt udbrud af tilsat fiber.

Standard Process tilbyder et værktøj på deres hjemmeside til at hjælpe med at finde en sundhedsfaglig professionel i nærheden, der kan bestille hel madfiber og fremsætte andre tilpassede supplementanbefalinger.

Pris: $$$

Sådan sikres kvalitet

Valg af et supplement af høj kvalitet er nøglen til at maksimere dets potentielle sundhedsmæssige fordele.

For at komme i gang skal du altid købe kosttilskud, der er produceret af hæderlige producenter.

Sørg for også at kontrollere ingrediensmærket og undgå kosttilskud, der indeholder store mængder fyldstoffer, tilsætningsstoffer og konserveringsmidler.

Visse producenter leverer også et analysecertifikat, som er et dokument, der specificerer et supplements renhed og styrke og beviser, at specifikke kvalitetsstandarder er opfyldt.

Nogle kan også have en certificering eller godkendelsesstempel fra organisationer som NSF International eller Consumer Labs, som er virksomheder, der udfører tredjeparttest på kosttilskud for at vurdere kvaliteten.

Hvis du har underliggende sundhedsmæssige tilstande eller tager anden medicin, skal du sørge for at konsultere en sundhedspersonale, inden du starter et nyt supplement for at undgå negative bivirkninger.

For at sikre, at du får et supplement af høj kvalitet, skal du købe fra en velrenommeret producent, kontrollere ingrediensmærkaten omhyggeligt og kigge efter produkter, der har gennemgået tredjeparttest.

Bundlinjen

Med det utal af vitaminer og mineraler, der er på markedet, kan det være vanskeligt at bestemme, hvilke produkter der er værd at have deres prismærker.

Hvis du køber hos velrenommerede forhandlere og leder efter vitaminer fremstillet med ingredienser af høj kvalitet, kan du sikre dig, at du får det bedst mulige supplement.

Kontrollering af ingrediensmærket og kigge efter produkter, der har gennemgået tredjepartsafprøvning, kan også hjælpe dig med at få det bedst mulige for dit sorteper.