De bedste kosttilskud til at få dig til at føle dig smuk

Indhold

• Anmeldelse for

At tage kapsler, der gør dig smukkere, lyder futuristisk. Så igen, dette er det 21. århundrede, og fremtiden er det nu til kosttilskud med udseendeforbedrende potentiale. Smuk i en pille? Tilmeld os - men med den sædvanlige advarsel selvfølgelig: kosttilskud er ikke reguleret af Food and Drug Administration og kan interagere med andre lægemidler, du tager, samt have bivirkninger. Som altid skal du købe dem fra en velrenommeret virksomhed og kontakte din læge, før du tager nogen af ​​disse for at sikre, at de passer godt til dig. Men først, tjek disse lovende effekter:

Yngre hud

Udover at øge risikoen for hudkræft, fremskynder eksponering for solens UV -stråler hudens alder (kaldet "fotoaldering"), hvilket efterlader din hud til et mål for brune pletter og et hængende, læderagtigt udseende (eww). Selvom du stadig bør tage alle de anbefalede solbeskyttende foranstaltninger, herunder at bruge bredspektret solcreme (en undersøgelse viste, at vi bruger mindre end halvdelen af ​​den mængde, vi burde), data i International Journal of Molecular Science viser, at kapsler, der indeholder ekstrakt af en mellemamerikansk bregne-plante, kaldet Polypodium leucotomos, kan tilføje et lag solbeskyttelsesbeskyttelse. Sandsynligvis på grund af dens antioxidantkraft viste denne fantastiske plante sig at hjælpe med at afværge solskoldning længere og hjælpe med at helbrede og regenerere huden efter eksponering.

En A-liste figur

Har du allerede sat en sund kost og træningsplan i gang, men venter stadig på, at dit dræberbod skal realiseres? Den beskedne urteparring af Sphaeranthus indicus (en blomstrende plante, der er meget udbredt i ayurvedisk medicin) og Garcinia mangostana (fra skallerne af mangosteenfrugter) kan hurtigt følge dig. Koncentreret i kapsler under mærkenavnet Re-Body Meratrim, blev denne kraftfulde urtekombo vist i Journal of Medicinal Food for at hjælpe dem, der tog tilskuddet to gange dagligt i otte uger, barbere cirka fem centimeter fra deres talje, to og en halv centimeter fra deres hofter og cirka 11,5 pund fra deres samlede ramme; gruppen, der fik placebo, tabte sig kun omkring 3 kilo. (Lær mere om, hvordan du får din bedste krop på to uger.)

En glat, dugagtig teint

Vi er så udtørret vinterhud-hvis du også er det, så prøv at tilføje ekstrakt af fyrretræsbark i din skønhedsrutine. Det stammer fra barken af ​​et fransk maritimt fyrretræ og har vist sig at forbedre hudens elasticitet og fugt, ifølge Patricia Farris, MD, en bestyrelsescertificeret hudlæge i Metairie, Louisiana og klinisk lektor ved Tulane University. Efter at have taget tilskuddet i seks uger, bemærkede kvinder, især dem med tør hud, alvorlige stigninger i deres huds fugt, rapporterer en undersøgelse i Hudfarmakologi og fysiologi. Kapslerne ser ud til at stimulere hyaluronsyre, et naturligt forekommende smøremiddel i kroppen, der hjælper med at fugte og fylde din hud, og som kan aftage med alderen. Det giver mening, at injicerbare rynkefillers ofte er formuleret med hyaluronsyre; du kan lige så godt prøve nålfri først.

Lyse øjne

Grimme mørke rande, rødme og hævelser kan nemt være konsekvensen af ​​søvngæld.Science out of Sweden bekræfter, at mennesker, der er i søvnmangel, opfattes som mindre attraktive end den veludhvilede race, og at dine øjne er en af ​​de stærkeste indikatorer for, hvilken lejr du falder i. For at hjælpe med at nulstille dit indre kropsur for bedre søvn og mere livlige peepers, Trevor Cates, ND, en naturopatisk læge i Park City, Utah foreslår et kortvarigt forløb med lavdosis melatonin; vores krop frigiver naturligt dette døsighedsfremkaldende hormon efter mørkets frembrud, men udsættelse for lys om natten, herunder blænding, der hopper af din elektronik, kan forstyrre dets dannelse. Dr. Cates advarer om, at for meget af dette supplement kan kaste hormoner og din søvncyklus ud af balance og foreslår at tale med en søvnspecialist, hvis du har prøvet tilskuddet i et par uger (og opgivet din natlige Trivia Crack-vane ) og har stadig problemer med at falde eller blive i søvn.

Tykkere, mere skinnende hår

Hvis du ikke spiser fisk, mangler du måske omega-3 essentielle fedtsyrer, eicosapentaensyre (EPA) og docosahexaensyre (DHA). Disse fedtsyrer udråbes til en lang række fordele, såsom at øge hjernekraften og beskytte mod hjertesygdomme. Fortsæt og tilføj "tykkere, skinnende hår" til listen, ifølge Dr. Cates, der siger, at omega-3 hjælper med at nære og fugte hovedbunden og hårsækkene. Fiskeolie kapsler er en nem måde at få EPA og DHA. Sørg for, at det produkt, du vælger, er fri for tungmetaller, f.eks. Kviksølv, og Dr. Cates siger: "Hvis kapslerne lugter fiske, når du åbner flasken, kan de være harske, og det er bedst at smide dem." Køb fra en velrenommeret sælger.

Sexede ben

Tak mor for din perfekte næse, hurtige vid og venlige ben. Vent-rids den sidste del. Når du er tilbøjelig, kan baby-edderkoppårer i sidste ende udvikle sig til svulmende åreknuder på størrelse med mor (begge skyldes defekte ventiler i venen) og forlegenhed. Hvis du vil have eksisterende squiggles til at forsvinde, har du sandsynligvis brug for en procedure hos en venespecialist, siger Cindy Asbjornsen, D.O., FACPh, en flebolog og grundlægger af Vein Healthcare Center i South Portland, Maine. Men hun tilføjer, at kosttilskud kan hjælpe med at forhindre, at der i fremtiden dannes en 'køreplan' på dine ben. EN Cochrane anmeldelse fundet, at det kemiske escin i hestekastanjefrøekstrakt (som kommer fra en plante) kan reducere symptomer på dårlig cirkulation i venerne, såsom hævelse; i nogle tilfælde konkurrerede kapslerne med ofte anbefalede, men grimme kompressionsstrømper.

Deltag for at vinde! Dette er dit år for at være de 8 procent af mennesker, der lykkes med at nå deres beslutninger! Gå ind i SHAPE UP! Med Meratrim og GNC Sweepstakes en chance for at vinde en af ​​tre ugentlige præmier (et års abonnement på Shape Magazine, et gavekort på $ 50,00 til GNC® eller en Re-Body® Meratrim® 60-tællers pakke). Du vil også være med i lodtrækningen om den store præmie om et hjemmegymnastiksystem! Se reglerne for detaljer.

Anmeldelse for