De bedste vægttabsapps til at hjælpe dig med at holde styr på dine mål

Indhold

• De bedste vægttab -apps, der er værd at downloade
• Apps til sporing af mad til vægttab
• Noom app
• WW App
• MyFitnessPal
• MyNetDiary
• Fooducate Nutrition Tracker
• Min kosttræner
• Miste det!
• Fitness-fokuserede vægttab-apps
• JEFIT
• Nike træningsklub
• Daglig forbrænding
• Andre vægttabsapps
• Happy Scale
• Nul
• Anmeldelse for

Din smartphone er et perfekt værktøj til at komme og holde sig i form. Tænk over det: Den er altid med dig, den lader dig lytte til musik under din træning, og den giver dig mange kraftfulde (og gratis!) vægttabsapps lige ved hånden. En fitness-app kan føre dig gennem træning uden den høje pris for en personlig træner, og det er lige så enkelt at bruge en kalorietæller-app som at sende en tekst. Sammen er disse vægttab -apps en hurtig og nem måde at begynde at nå dine mål, uanset hvad de måtte være.

De bedste vægttab -apps, der er værd at downloade

Apps til sporing af mad til vægttab

De fleste vægttab-apps giver dig mulighed for at spore din mad og foretage smartere ernæringsvalg-og et par af disse programmer er nedenfor. Når det er sagt, bedst vægttab-apps lader dig også spore din træning og hydrering samt synkronisere med bærbare enheder også.

Noom app

Tilgængelig for: Android & iOS

Koste: 2-ugers gratis prøveperiode; derefter $ 59/måned, $ 99/2 måneder eller $ 129/4 måneder

Prøv det: Noom

Noom er en vægttab-app, der hjælper dig med at sætte mål og spore dine fremskridt. Appen har tre hovedfunktioner: Den hjælper dig med at sætte et vægttabsmål og se dine fremskridt; det sporer dit fødeindtag for at hjælpe med at holde dig ansvarlig; og det logger din træning, selv fra daglige ud-og-om-aktiviteter, for at hjælpe dig med at træffe sundere valg. Noom betragtes som en af ​​de bedste vægttabs-apps derude, og alle er baseret på videnskaben om adfærdsændring for at hjælpe dig med at foretage varige livsstilsændringer-ikke bare give en hurtig løsning. (Læs mere her: Hvad er Noom Diet?)

WW App

Tilgængelig for: Android & iOS

Koste: $15/måned for et digitalt medlemskab

Prøv det: WW App

WW (tidligere Weight Watchers) har bevæget sig langt ud over sin traditionelle IRL-gruppeindstilling. De tilbyder forskellige medlemsmuligheder nu: en grundlæggende med digital adgang (til WW -webstedet og appen), en mulighed med digital adgang og virtuelle workshops og en tredje med digital adgang og personlig coaching. ICYDK, WW bruger et punktsystem (i stedet for for eksempel at tælle kalorier) til at hjælpe dig med at måle dit madindtag for dagen og træffe sunde valg. Du kan bruge WW-appen til at spore dine madpoint, logge træningspas (eller tilslutte en bærbar enhed), oprette forbindelse til trænere 24/7 og socialisere med online-fællesskabet. (Og hej, hvis Oprah og Kate Hudson elsker det, kan denne app til vægttab være et forsøg værd!)

MyFitnessPal

Tilgængelig for: Android & iOS

Koste: Gratis med premium-option ($50/år)

Prøv det: MyFitnessPal

Dette er en af ​​de bedste gratis vægttabsapps, fordi den også har en fuldgyldig hjemmeside, der kan hjælpe dig med at knuse dine mål. MyFitnessPal giver dig mulighed for at spore dit madindtag og din træning samt parre det med utallige andre fitness- og vægttab-apps, herunder Endomondo Sports Tracker, MapMyRun, RunKeeper, Strava, FitBit og mere. Du kan hurtigt scanne stregkoder for at få næringsfakta eller logge fødevarer eller vælge fra deres kæmpe database over fødevarer. Fællesskabsaspektet tilføjer et Facebook-lignende feed, så du kan forblive forbundet og ansvarlig. (Dette er også en fantastisk madsporingsapp, hvis du vil prøve slankekure i henhold til dine makroer.)

MyNetDiary

Tilgængelig for: Android & iOS

Koste: Gratis med premium-option ($5/måned eller $60/år)

Prøv det:MyNetDiary

Vægttab involverer adfærdsændringer, motion og kost, og denne gratis vægttabsapp fjerner gætværket fra sidstnævnte. Langt den mest kraftfulde ernæringsfokuserede af de bedste vægttabs-apps, der er angivet her, sporer MyNetDiary dit kalorie- og ernæringsindtag samt din træning for at hjælpe dig med at føle kontrol under hele din målsøgende rejse. Diagrammer og grafer giver stærk motivation, da de viser, hvor langt du er nået. Det er også super let at bruge; bare scan stregkoden på emballeret mad eller skriv de første par bogstaver i en rets navn for at søge i appens 420.000 maddatabase. (Sund krop, sundt sind? Download også disse apps til mental sundhed).

Fooducate Nutrition Tracker

Tilgængelig for: Android & iOS

Koste:Gratis med en premiummulighed ($ 4/måned til $ 90/liv)

Prøv det: Fooducate

Den proteinbar du nipper tilkrav at være sund, men kunne der være noget bedre? Scan en fødevares UPC og Fooducate går ud over ernæringsfakta for at fortælle dig mere om dine munchies (dvs. hvis natriumniveauet er farligt, eller hvis vitaminerne kommer fra naturen i stedet for kemikalier). Det vurderer endda maden i forhold til alternativer og hjælper dig med at vælge et sundere udvalg. Samlet set er denne bedste vægttabs-app en god ledsager til en ernæringsplan og en sjov måde for ikke-diæteren at forbedre deres menu. (Læs også: De 10 regler for vægttab der varer)

Min kosttræner

Tilgængelig for: Android & iOS

Koste: Gratis med premium mulighed ($5)

Prøv det:Min kostcoach

Min kostcoach har et sjovt design, der hjælper dig med at holde dig motiveret under din rejse til vægttab. Den har en miniavatar af dig ved din nuværende vægt og ved din ønskede vægt for at hjælpe dig med at visualisere, hvor du vil være. Ligesom de fleste andre af de bedste vægttabs-apps giver det dig mulighed for at spore din mad og motion, men denne dårlige dreng byder også på andre udfordringer: Forplig dig til at drikke mere vand, træne oftere eller blive belønnet for hver madtrang, du bremser. Du kan også betale $ 5 for at modtage særlige funktioner.

Miste det!

Tilgængelig for: Android & iOS

Koste:Gratis med premium-option ($40/år)

Prøv det: Miste det!

Hvis du handler om ubesværede apps, så tab det! kunne være det, du leder efter i en vægttabsapp. Det er enkelt: Du indtaster dit mål og sporer din mad og træning samt dine fremskridt hen imod det mål. App’en hjælper dig også med at finde bedre madalternativer, der er sundere og gode for din krop. Du kan bruge deres stregkodescanner til at spore kalorier, tage billeder af dine måltider for nem sporing og endda synkronisere med appsene Apple Health og Google Fit. Opgrader til præmie for ~ $ 3/måned for at få adgang til yderligere funktioner såsom et måltidsplanlægningsværktøj, vandsporing, makronæringsstofanalyse og forbindelse til din Fitbit eller andre aktivitetstrackere.

Fitness-fokuserede vægttab-apps

Selvom træning kun er en faktor for at tabe sig, kan det at holde sig aktivt hjælpe dig med at forbrænde flere kalorier, opbygge muskler og uden tvivl vigtigst af alt at føle dig stærkere, sundere og gladere i din krop. Følgende vægttab-apps er specifikt fokuseret på fitness og kan hjælpe dig med at holde ansvar for dine vægttabsmål. (Dette er bare toppen af ​​isbjerget - her er endnu flere trænings -apps, du bør tjekke, uanset om du er til løft, løb, cykling eller yoga.)

JEFIT

Tilgængelig for: Android & iOS

Koste: Gratis med premium -mulighed ($ 7/måned eller $ 40/år)

Prøv det: JEFIT

Hvis du er fan af at svede det ud i et studie til for eksempel Pilates eller foretrækker at banke fortovet for noget cardio, så er denne bedste vægttab-app ikke noget for dig. Hvis du går i fitnesscentret religiøst og har brug for den mest dybdegående træningssporing og træning, så sig ikke mere. Denne vægttabsapp er til den ægte gymrotte. Det kan prale af hundredvis af øvelser, der kan vælges fra et anatomisk kort; hjælper med at skabe kraftfulde supersæt træningspas; logger dine fremskridtsbilleder, så du kan se toningen finder sted og mere! (Hvis du også er interesseret i intervaltræning, har du brug for disse HIIT -træningsapps.)

Nike træningsklub

Tilgængelig for: Android & iOS

Koste: Gratis

Prøv det: Nike træningsklub

Hvis du vil have en instruktør-ledet fitnessrutine, men ikke er fortrolig med omkostningerne og besværligheden ved en personlig træner (simpelthen vil svede derhjemme), kan denne app passe til regningen. En af de bedste gratis vægttab-apps, denne download giver dig snesevis af træninger fra Nikes professionelle, professionelle atleter, berømthedstrænere og mere og overvejer dine krav og evner til at vælge dem. Plus, du kan tilmelde dig flere ugers programmer for at holde ansvar for din fitnessrutine i en længere periode. (Prøv en to-ugers træningsplan fra Nike Training Club her.)

Daglig forbrænding

Tilgængelig for: Android & iOS

Koste: Gratis 60-dages prøveperiode, derefter $15/måned

Prøv det: Daglig forbrænding

Denne app, lavet af fitnessguiderne på den populære sundhedsblog Daily Burn, er fantastisk til begyndere, der ikke er sikre på, hvor meget strøm de har brug for i deres træningsapp. Ud af den metaforiske boks giver denne bedste vægttabsapp dig mulighed for at se professionelt skrevne wellness- og træningsartikler, oprette vægtmål og spore træning og vægt. Selvom det ikke er gratis for evigt, kan du prøve en 60-dages prøveperiode og beslutte, om du vil bruge $15 om måneden for at fortsætte med at bruge det. Hvis du beslutter dig for at fortsætte, får du nye træningspas hver dag, skræddersyet til dine behov.

Andre vægttabsapps

Disse apps til vægttab handler ikke strengt om at spore din mad eller fitness, men kan hjælpe dig med at overvåge din vægt eller intermitterende fastemål.

Happy Scale

Tilgængelig for: iOS

Koste: Gratis med premium -mulighed ($ 2/måned, $ 12/år eller $ 30/liv)

Prøv det:Happy Scale

Det kan være super frustrerende, når du kommer på vægten, og det tal, du ser, er højere end det fra i går - selv efter en lang træning eller en dag med at spise godt. Happy Scale går ud over de typiske opgaver for en vægttabsapp og hjælper dig med at forstå, hvorfor det tal svinger så meget, samtidig med at du holder styr på dine langsigtede og kortsigtede mål, overvåger dit vægttab eller din gevinst og forudsiger, hvornår du evt. nå dit mål.(Læs hvordan sejre i ikke-skala fuldstændigt ændrer vægttab for nogle kvinder.)

Nul

Tilgængelig for: Android & iOS

Koste: Gratis med premium-option ($50/år)

Prøv det: Nul

Hvis du prøver intermitterende faste for vægttab og er træt af at lave matematik i hovedet for at beregne, hvor længe du har fastet, kan Zero være et godt værktøj for dig. Den bedste vægttabsapp tilbyder også en premium-version med ekstra indhold fra eksperter, spørgsmål og svar med fastetrænere og mere. Du kan spore dine daglige faste, sætte mål for det antal timer eller dage, du vil faste, spore din vægt og sove, og lære alt om videnskaben om faste. (Ved ikke om IF er noget for dig? Inden du downloader denne app til vægttab, kan du læse mere om, hvordan IF kan påvirke dit mentale helbred.)

Anmeldelse for