10 sundhedsmæssige fordele ved massage

Indhold

• Typer af massage
• Hvor kan man få en massage
• Hvem skal ikke modtage massage

Massage er en udveksling af energier, hvorved kredsløb, friktion og æltningsteknikker arbejdes i kredsløbssygdomme, lymfeknuder, nervøse og energiske systemer, hvilket giver afslapning for krop og sind og bekæmper fysisk og mental træthed.

Dens fordele kan stadig ses under massagen, men dens sundhedsmæssige fordele er endnu tydeligere, når du skaber en vane med at modtage massage mindst en gang om ugen.

Fordelene ved massage udover at slappe af kroppen og føle sig velvære inkluderer:

1. Stresskontrol;
2. Nedsat angst
3. Lindring fra muskelspændinger og smerter;
4. Forbedret blodcirkulation, hudelasticitet og immunsystem
5. Nedsat blodtryk i tilfælde af hypertensive patienter;
6. Lindring af hovedpine
7. Nedsat træthed
8. Stimulering og balance i tarmsystemet
9. Eliminering af toksiner og metabolisk affald;
10. Reduktion af søvnløshed.

Kend også fordelene ved hot stone massage.

Typer af massage

Der er forskellige typer massage, der fokuserer på forskellige dele af kroppen og bruges afhængigt af personens formål.

Typerne af massage er generelt klassificeret i fire grupper. Terapeutisk massage, indiceret til behandling af smerte og dysfunktion, forebyggende massage, rettet mod afslapning, vedligeholdelse af velvære og forebyggelse af skader, sportsmassage med det formål at opvarme og muskelgendannelse og æstetiske med modelleringsfunktioner og dræning.

Inden for disse grupper er der flere forskellige teknikker, hvor enheder, olier eller varme sten, for eksempel, kan bruges til at forbedre egenskaberne ved massage.

Se fordelene ved essentielle olier til massage.

Hvor kan man få en massage

Mange klinikker, skønhedscentre og kurbade tilbyder denne type behandling, men det er vigtigt at vælge et passende sted med en god terapeut, da kendskab til teknikken af ​​den professionelle, der vil anvende den, er afgørende for at opnå gode resultater, balancere kroppens energi og vitalitet, og man bør derfor prøve at udføre massagen et passende sted hos en god terapeut.

Hvem skal ikke modtage massage

I nogle tilfælde er massage muligvis ikke en sikker procedure og bør derfor undgås, især når personen har knækket knogler eller knogleskørhed, blødningsforstyrrelser, åbne sår, kræft eller andre medicinske tilstande, der kan forværres ved massage.

Derudover bør gravide kvinder undgå at modtage massage i første trimester, medmindre lægen anbefaler det.