Smukke bryster i enhver alder

Indhold

• Anmeldelse for

Vil du gerne have, at dine bryster ser bedst ud? Her er tre enkle vedligeholdelsesstrategier at prøve i dag:

1. FORBUD Bouncen

En af de bedste investeringer, du kan foretage for dine bryster, er at købe et par sports -bh'er af høj kvalitet. "Træning med høj effekt, som at løbe og hoppe i reb, kan bidrage til for tidlig sagning ved at strække ledbåndene i dine bryster ud," siger Sabrena Merrill, Lawrence-Kansas-baseret personlig træner og talskvinde for American Council on Exercise. Faktisk bevæger en kvindes bryst sig omkring tre en halv tomme, mens de løber, ifølge en undersøgelse fra University of Portsmouth i England.

For at afværge sag, skal du kigge efter sports -bh'er med separate støbte kopper, som understøtter bryster uden at presse dem, siger Merrill. To vi elsker: CW-X Ultra Support bh ($ 74; zappos.com) og Champion Shape T-back ($ 36; championusa.com). Når du prøver disse undertøj, skal du hoppe op og ned flere gange i prøverummet; hvis dine bryster overhovedet bevæger sig, skal du søge efter et andet mærke eller en mindre størrelse. Ideelt set bør du udskifte dine bh'er hvert halve år, siger hun, da elastikken går i stykker ved slid.

2. LIGE UD HUDTON

Udjævn hudtonen "Når du bliver ældre, kan du begynde at lægge mærke til brune pletter og fine linjer på brystet, såvel som tyndere hud," siger David Bank, dermatolog i Mount Kisco, New York. En receptpligtigt retinoidcreme som Renova kan hjælpe med at fylde huden op og give den et mere ungdommeligt udseende. En mulighed på kontoret: to til fem behandlinger med Fraxel-laselen (ca. $500 pr. session), som fjerner misfarvning og tvinger din krop til at producere mere kollagen.

3. PUMP DIN STILLING OP

År med at sidde ved et kontorbord kan tage hårdt på din krop, overstrække og svække dine ryg- og skuldermuskler. "Som et resultat hænger mange kvinder i denne aldersgruppe fremad, hvilket får deres bryster til at se mere hængende ud," siger Merrill. Hun anbefaler at lave holdningsfremmende øvelser som planken for at styrke dine core- og skuldermuskler. Andre must-do bevægelser: siddende rækker, lat pull-downs og yogastillingen kaldet cobra.

Anmeldelse for