Aromatisk bad for at slappe af

Indhold

• 1. Geranium, lavendel og orange bad
• 2. Marjorambad, Epsom-salte og lavendel
• 3. Bergamot og lavendelbad
• Afslappende bad sundhedsmæssige fordele

Et afslappende bad er den perfekte mulighed for at komme sig fra en trættende dag og frigive den akkumulerede stress, hvilket giver den nødvendige energi til at imødegå nye udfordringer i den daglige.

I de fleste tilfælde er et varmt bad nok til at slappe af dine muskler og eliminere spændinger. Men når der er brug for ekstra hjælp, er badesalt en god tilføjelse, da de frigiver aromaer, der fremmer en følelse af velvære og fungerer som en aromaterapi-teknik.

Forstå hvordan man bruger aromaterapi til at lindre angst.

1. Geranium, lavendel og orange bad

Dette aromatiske bad til afslapning er tilberedt med groft salt og æteriske olier, der vil fremme psykologisk og også muskelafslapning gennem indånding af dampe og absorption af de aktive bestanddele i huden. For at bade i brusebadet skal du lægge salt og urter som kamille eller lavendel i en ble for at binde i brusebadet, men hvis du har et badekar til at forberede dette afslappende bad, skal du følge retningslinjerne:

ingredienser

• 1 badekar fyldt med varmt vand
• 1 kop groft salt
• 2 dråber æterisk geraniumolie
• 4 dråber essentiel olie af lavendel
• 2 dråber sur orange æterisk olie

Klargøringstilstand

Sæt alle ingredienserne i badet og bland godt. Sug "i badekarret i mindst 10 minutter.

Æteriske olier er ikke helt opløselige i vand, så de kan blandes med babyens kropsmælk og derefter tilsættes til vandet for at fortynde dem bedre.

2. Marjorambad, Epsom-salte og lavendel

Dette afslappende bad lavet med Epsom-salte og æteriske olier er en glimrende måde at reducere hverdagens spændinger og stress på. Komponenterne i dette bad giver adskillige fordele for fysisk og mental sundhed, ud over at lindre spændte og stive muskler, reducere smerter og slappe af nervesystemet, forbedre livskvaliteten.

ingredienser

• 125 g Epsom-salte
• 125 bagepulver
• 5 dråber essentiel olie af merian
• 5 dråber lavendel æterisk olie

Klargøringstilstand

Læg alle ingredienserne sammen i en beholder, og føj dem derefter til badekarret, før du selv begynder badet. Opløs badesaltene i badet og blød i 20 til 30 minutter.

For at forbedre afslapningsoplevelsen skal du slukke for lyset, sætte rolig instrumentalmusik på og tænde nogle stearinlys, så atmosfæren bliver mere behagelig.

3. Bergamot og lavendelbad

Det afslappende bad lavet med æterisk olie af lavendel og bergamot er en fantastisk måde at slappe af på din krop og sind. Lavendel er en lægeplante, der har beroligende egenskaber, og når den kombineres med bergamot, hjælper den med at reducere angst og stress, hvilket giver en bedre livskvalitet for dem, der bruger dette afslappende bad mindst en gang om ugen.

ingredienser

• 10 dråber lavendel æterisk olie
• 10 dråber bergamot æterisk olie

Klargøringstilstand

For at forberede dette afslappende bad skal du bare sætte varmt vand til at løbe i badet og tilsætte dråberne af medicinske urter. Personen skal forblive i badekarret i ca. 20 minutter.

Afslappende bad sundhedsmæssige fordele

Selvom det er en glimrende måde at fremme mental sundhed på, fordi det eliminerer stress og hjælper dig med at slappe af, har denne type bad også mange andre fordele såsom:

• Forbedrer blodcirkulationen: varmt vand hjælper blodkarrene med at slappe af, hvilket letter blodets passage og reducerer hjertets indsats
• Fremmer muskelens sundhed: det afslappende bad hjælper med at lindre smerter forårsaget af skader på muskler eller led og undgår unødvendig muskelspænding;
• Sænker blodtrykket: ved at forbedre blodcirkulationen reducerer denne type bad tryk på blodkar;
• Forhindrer hovedpine: afslapning af nakkemusklerne og udvidelse af blodkarrene i bunden af ​​hovedet, forbedrer blodcirkulationen og forhindrer udseendet af hovedpine;

Ved at fremme en intens følelse af afslapning hjælper dette bad desuden med at behandle søvnproblemer, da det forbereder kroppen til søvn ved at slappe af musklerne, rense sindet og øge kropstemperaturen lidt.