Sådan håndteres rygspasmer under graviditet

Indhold

• Hvad forårsager tilbage spasmer?
• Kan jeg slippe af med rygspasmer?

Graviditet kan være en spændende tid for forventningsfulde mødre, men ligesom det at bringe et barn ud i verden åbner en masse nye døre, kan graviditet medføre nye til tider ubehagelige fornemmelser for en mor til at være. En af de mest almindelige klager under graviditet er rygsmerter og specifikt rygkramper.

"Graviditet er som den perfekte storm til lændesmerter og spasmer," forklarer Dr. Steve Behram, en OB / GYN baseret i Rockville, Maryland. "Generelt kan graviditet også gøre kvinder mere sårbare overfor generelle muskelspasmer overalt, inklusive ryggen."

Hvad forårsager tilbage spasmer?

Der er et par forskellige forklaringer på, hvorfor rygmasper påvirker gravide kvinder. Den første grund er måske den mest indlysende: vægtøgning. Graviditet kan få kvinder til at få en betydelig vægt, især i mageregionen i kroppen. Dette forskyder kvindens tyngdepunkt og har en tendens til at justere kropsholdning.

Mens rygmasper ofte er ufarlige irritationer, kan de også være symptomatiske på nogle yderligere komplikationer.

”Nogle gange tolkes den omtalte smerte fra uterus sammentrækninger som rygsmerter og rygspasmer,” siger Behram. "Livmor sammentrækninger kan forårsage henvist smerter i ryggen."

Det er vigtigt at afgøre, om dine rygsmerter skyldes uterus sammentrækninger. Uterus sammentrækninger kan være et tegn på for tidligt arbejde. University of California, San Francisco anbefaler, at du søger lægehjælp, hvis uterus sammentrækninger forekommer seks eller flere gange inden for en time, med eller uden yderligere advarselsskilte. I reel arbejdskraft bliver sammentrækninger længere, stærkere og tættere på hinanden. Undertiden mærkes sammentrækninger kun i korsryggen, hvilket betyder, at den smerte, du oplever, kan være sammentrækninger. Tid dem.

Sciatica, som er smerter forårsaget af den iskiasnerven, der forbinder korsryggen til hvert ben gennem hofterne, kan også fejldiagnostiseres som rygspasmer. Sørg for at konsultere din læge, hvis dine rygkramper er ledsaget af stråling af smerter ned på det ene eller begge ben.

Kan jeg slippe af med rygspasmer?

Så hvordan fjerner man tilbage spasmer eller reducerer deres hyppighed? Behram foreslår at anvende varme eller is på korsryggen i korte varigheder (under 10 minutter), når du føler spasmer.

Afslapning og massagebehandlinger kan også være yderst gavnlige. ”Patienter skal spørge og være sikre på, at deres massageterapeut er certificeret i graviditetsbesked og har det passende udstyr til forventningsfulde mødre,” foreslår Behram. Akupunktur kan lindre noget af det ubehag, der er forårsaget af rygspasmer.

Stræk kan også berolige spasmer, men forventningsfulde mødre skal fortsætte med forsigtighed. Behram anbefaler at holde det enkelt med nogle lette benhøjninger i en tilbagelænet position. Over-strækning af rygmusklerne kan forværre spasmerne og føre til endnu mere ubehag.

Transkutan elektrisk nervestimulering (TENS) er blevet brugt af fysioterapeuter i årevis. Arbejdende kvinder har brugt TENS som en ikke-invasiv metode til at håndtere arbejdsmerter. TENS har vist sig at være en sikker og billig behandling af lændesmerter i sene graviditet. TENS enheder kan købes i engangsbrug og genopladelige enheder.

Behram advarer mod at behandle rygspasmer med medicin og bemærker, "De fleste medicin kan ikke bruges sikkert under graviditet."

Heldigvis er rygskramper under graviditeten normalt kun en gener og ikke årsag til alarm. Sørg for at tjekke med din læge, hvis spasmerne bliver hyppigere eller smertefuld.