Autofobi

Indhold

• Hvad er autofobi?
• Hvad er symptomerne på autofobi?
• Hvad forårsager autofobi?
• Hvordan diagnosticeres autofobi?
• Hvordan behandles autofobi?
• Eksponeringsterapi
• Kognitiv adfærdsterapi (CBT)
• Medicin
• Hvad er udsigterne for autofobi?

Hvad er autofobi?

Autofobi eller monofobi er frygt for at være alene eller ensom. At være alene, selv på et normalt trøstende sted som hjemme, kan resultere i alvorlig angst for mennesker med denne tilstand. Mennesker med autofobi føler, at de har brug for en anden person eller andre mennesker rundt for at føle sig trygge.

Selv når en person med autofobi ved, at de er fysisk sikre, kan de leve i frygt for:

• indbrudstyve
• fremmede
• at være ikke elsket
• at være uønsket
• kommer ned med et pludseligt medicinsk problem
• høre uventede eller uforklarlige lyde

Hvad er symptomerne på autofobi?

En person vil udvikle symptomer på forstyrrelsen, når de kommer i en situation, hvor de kan ende alene. Symptomer på autofobi inkluderer:

• bekymrer sig obsessivt om at være alene
• oplever frygt for, hvad der kan ske, mens man er alene
• føler sig løsrevet fra din krop, når du er alene
• oplever rysten, sveden, brystsmerter, svimmelhed, hjertebanken, hyperventilation og kvalme, når du er alene eller i en situation, hvor du snart kan blive alene
• en følelse af ekstrem terror, når du er alene eller i en situation, hvor du snart kan blive alene
• et overvældende ønske om at flygte, når du er alene
• angst fra at forvente ensomhed

Hvad forårsager autofobi?

Autofobi er en irrationel angst, der udvikler sig, når en person frygter, at de kan ende alene. Selvom der muligvis ikke er en faktisk trussel om at være alene, vil personen stadig ikke være i stand til at kontrollere deres symptomer.

Personen kan muligvis ikke fungere normalt, før de ikke længere føler sig alene. Når de er alene, kan de føle et desperat behov for at afslutte deres ensomhed, så snart de kan.

Hvordan diagnosticeres autofobi?

Autofobi er en fobi eller frygtbaseret lidelse. Hvis du har mistanke om, at du har autofobi, skal du besøge din praktiserende læge. De kan henvise dig til en mental sundhedsspecialist.

Når du ser en mental sundhedsspecialist, udfører de en psykologisk evaluering. De vil bede om din sygehistorie for at se, om et fysisk problem påvirker din mentale sundhed. Derefter udfører de en psykologisk evaluering. Dette indebærer at stille mange spørgsmål om dine daglige aktiviteter og følelser.

Autofobi betragtes som en situationsfobi. Dette betyder, at situationen med at være alene eller ensomhed forårsager ekstrem nød. At blive diagnosticeret med autofobi forårsager din frygt for at være alene dig så meget angst, at det forstyrrer din daglige rutine.

I nogle tilfælde har folk mere end en fobi ad gangen. Det er muligt, at du har at gøre med mere end en fobi, hvilket kan gøre din autofobi endnu mere udfordrende at klare. Tal med din læge om enhver anden frygt, du har.

Hvordan behandles autofobi?

Mennesker med specifikke fobier som autofobi behandles ofte med psykoterapi. De mest almindelige typer er eksponeringsterapi og kognitiv adfærdsterapi.

Eksponeringsterapi

Eksponeringsterapi behandler en undgåelsesadfærd, der har udviklet sig over tid. Målet er, at denne behandling forbedrer din livskvalitet, så dine fobier ikke længere begrænser, hvad du er i stand til at gøre i dit daglige liv.

Din læge vil igen udsætte dig for kilden til din fobi igen og igen. De vil gøre dette først i en kontrolleret indstilling, hvor du føler dig sikker og til sidst vil flytte til en virkelig situation.

Ved autofobi vil din terapeut arbejde sammen med dig for at øge din tolerance for at være alene i stigende perioder. Det kan begynde med at gå ud af din terapeut kontor og stå et par meter væk i en kort periode. Afstanden og tiden kan øges, når du gør fremskridt hver dag.

Kognitiv adfærdsterapi (CBT)

I CBT udsætter din terapeut dig for din fobi. De bruger også andre teknikker, der hjælper dig med at lære at konfrontere og håndtere at være alene på en mere konstruktiv måde. De vil arbejde sammen med dig for at undersøge dit tankemønster omkring din fobi.

CBT kan give dig en følelse af selvtillid, når du konfronterer din autofobi. Dette hjælper dig med at føle dig mindre overvældet næste gang du skal konfrontere det.

Medicin

I de fleste tilfælde er psykoterapi alene vellykket til behandling af autofobi. Men nogle gange kan medicin være nyttig til at reducere en persons symptomer, så de kan komme sig gennem psykoterapi. Din mentale sundhedsperson kan ordinere medicin i starten af ​​din behandling. De kan også bede dig om at bruge det i specifikke eller sjældne kortvarige situationer.

Nogle almindeligt anvendte lægemidler til mennesker med autofobi inkluderer:

• Betablokkere: Narkotika, der blokerer stimulering forårsaget af adrenalin i kroppen. Dette er et kemikalie, der bliver til stede, når en person er ængstelig.
• Beroligende midler: Benzodiazepin beroligende midler kan hjælpe dig med at slappe af ved at minimere mængden af ​​angst, du føler. Disse stoffer skal bruges med forsigtighed, fordi de kan være vanedannende. Dette gælder især hos mennesker med en historie med stof- eller alkoholafhængighed.

Hvad er udsigterne for autofobi?

”At være alene” har en anden betydning for forskellige mennesker. Nogle mennesker frygter at være uden en bestemt person eller nogle gange nogen person i nærheden. Og behovet for nærhed varierer fra person til person; nogle mennesker med autofobi føler behov for at være i samme rum som en anden person, men for andre er det OK at være i samme hus eller bygning.

For mennesker med autofobi kommer behovet for at være sammen med en anden i vejen for, at de fører et lykkeligt, produktivt liv, fordi de konstant lever i frygt for at være alene.

Hvis du tror, ​​du har symptomer på autofobi, kan du være sikker på at der er hjælp derude til dig. Hvis du holder dig til din behandlingsplan, er bedring mulig. Planlæg et besøg hos din primærlæge eller en mental sundhedsperson. Med den rigtige kombination af behandlinger lærer du bedre at styre og forstå dine reaktioner, følelser og tanker.