Spørg slankekuren: Natlys og PMS

Indhold

• Anmeldelse for

Q: Vil kæmpenatlysolie hjælpe med at lindre PMS?

EN: Natlysolie kan være godt for noget, men behandling af symptomerne på PMS er ikke en af ​​dem.

Natlysolie er høj i et sjældent omega-6 fedtstof kaldet gamma linolensyre (GLA). Jeg kaldte GLA sjældent, fordi det ikke umiddelbart findes i nogen af ​​de fødevarer, vi spiser, da de fleste mennesker ikke bruger natlys, borage og solbærolie til at pynte salater eller sautere grøntsager. Hvis du skal få en betydelig dosis af GLA i din kost, så er tilskud nødvendig, de to mest populære måder er via natlys og boragefrøolietilskud.

Selvom GLA er et omega-6 fedt, og vi har fået at vide, at alle disse fedtsyrer er inflammatoriske, er det ikke tilfældet her. GLA omdannes til en forbindelse kaldet PGE1, som er en kortvarig, men kraftfuld anti-inflammatorisk forbindelse. Dette er en af ​​grundene til, at tilskud med GLA ser ud til at hjælpe på gigtsmerter. GLA og natlysolie vil imidlertid ikke behandle symptomerne på PMS.

For høje niveauer af hormonet prolaktin kan være ansvarlige for mange af symptomerne forbundet med PMS, selvom dette ikke er tilfældet for alle kvinder, der lider på det tidspunkt af måneden. PGE1 har vist sig at reducere virkningerne af prolaktin. Ved at bruge denne tankegang har man tidligere troet, at nogle kvinder, der lider af PMS, gør det, fordi deres krop ikke producerer nok PGE1.

Hvis dette var tilfældet, synes ernæringsløsningen til dette problem enkel: Suppler med GLA (eller natlysolie) for at øge GLA -niveauet i blodet og dermed øge PGE1 -produktionen og lindre PMS -symptomer. Imidlertid viser kliniske forsøg, der ser på effekten af ​​GLA -tilskud til lindring af symptomer på PMS, at det er lige så nyttigt som placebo. På trods af denne kendsgerning bliver aftenlysolie og GLA konstant udråbt som en vigtig "kur" for symptomer på PMS.

Bundlinje: Hvis du leder efter en ekstra antiinflammatorisk kant, giver GLA sammen med fiskeolie mening. Hvis du leder efter en afhjælpning af PMS-problemer, bliver du desværre nødt til at blive ved med at lede.

Anmeldelse for