Spørg kostlægen: Tømmermændskure

Indhold

• Anmeldelse for

Q: Kan et B-vitamintilskud hjælpe dig med at overvinde tømmermænd?

EN: Når et par for mange glas vin i går efterlader dig med en dunkende hovedpine og en kvalm følelse, vil du sandsynligvis give alt for en hurtig løsning af tømmermændsbehandling. Berocca, et nyt produkt fyldt med B -vitaminer, der for nylig kom på amerikanske hylder, er blevet betragtet som et i mange år. Troen på, at B-vitaminer vil helbrede et tømmermænd, kommer fra tanken om, at alkoholikere ofte har vitamin B-mangler, men alligevel antages det, at genopretning af disse næringsstoffer vil helbrede symptomer på tømmermænd, er et temmelig stort spring af tro-ikke videnskab.

B -vitaminer er effektive til at genopbygge næringsstoffer, der går tabt som følge af stærkt drikke, men de vil ikke nødvendigvis helbrede symptomerne på tømmermænd. Så er der noget der vilje Hjælp? På trods af næsten 2.000.000 Google-søgeresultater for udtrykket "kur mod tømmermænd" har videnskaben endnu ikke fundet en konsekvent og troværdig løsning til at dæmme op for hovedpine, kvalme, opkastning, irritation, rysten, tørst og mundtørhed, der kan plage dig efter en nat med drikke. Der er dog nogle strategier, der kan hjælpe dig, mens vi venter på dette videnskabelige gennembrud.

1. Drik masser af vand. Dehydrering er en af ​​de nemmeste måder at få hovedpine på (efter at have drukket eller ej). At drikke rigeligt med vand i løbet af din aften i byen, og når du vågner, er nøglen til at reducere de negative virkninger af dehydrering, der følger med tømmermænd.

2. Vælg en hovedpinemedicin med koffein. Koffein tilsættes mange OTC -hovedpinemedicin, da det kan gøre dem næsten 40 procent mere effektive ved at køre hurtigere optagelse af medicinen i din krop. Der er anden forskning, der tyder på, at koffein i sig selv kan hjælpe med at lindre hovedpine, men den måde, det gør det på, er ikke godt forstået. Husk også på, at forskellige mennesker påvirkes forskelligt af koffein; for nogle kan det gøre hovedpinen værre.

3. Tag figenkaktusekstrakt. Det vil sandsynligvis ikke forhindre tømmermænd, men dette planteekstrakt blev vist i et klinisk forsøg for at reducere sværhedsgraden af ​​et tømmermændsspecifikt kvalme, tab af appetit og mundtørhed med 50 procent. Når du vælger et supplement, skal du vide, at der er brug for en dosis på 1.600 IE til anti-tømmermænd-effekten.

4. Prøv borageolie og/eller fiskeolie. Symptomerne på tømmermænd er delvist drevet af betændelse fra prostaglandiner, en unik type hormonlignende forbindelser i din krop, der er lavet af langkædede omega-3 fedtstoffer EPA og DHA (dem, der gør fiskeolie så berømt), omega -6 fedt GLA (findes i borage eller kæmpenatlysolie) og arachidonsyre. Forskning fra begyndelsen af ​​1980'erne viser, at når en person tager et lægemiddel, der hæmmer prostaglandinproduktion, blev deres tømmermændssymptomer alle reduceret betydeligt den næste dag. Da du ikke har prostaglandinhæmmere til din rådighed, er det næstbedste en kombination af borageolie og fiskeolie. Denne duo arbejder på molekylært niveau for at blokere produktionen af ​​inflammatoriske prostaglandiner, samtidig med at produktionen af ​​antiinflammatoriske prostaglandiner øges.

Anmeldelse for