Forbedrer Ashwagandha skjoldbruskkirtlen sundhed?

Indhold

• Typer af thyroideaforstyrrelser
• Kan ashwagandha forbedre skjoldbruskkirtlen sundhed?
• Hjælper ashwagandha med hypothyreoidisme?
• Hjælper ashwagandha med hypertyreoidisme?
• Sikkerhed og bivirkninger
• Sådan bruges ashwagandha
• Bundlinjen

Ashwagandha er en kraftig urt, også kendt som indisk ginseng eller vinterkirsebær (1).

Ekstrakter af dens rod er mest almindeligt anvendte og solgt i tablet, flydende eller pulverform.

Ashwagandha betragtes som et adaptogen, hvilket betyder, at det antages at hjælpe din krop med at håndtere stress. Det bruges også til at bekæmpe aldring, styrke og opbygge muskler, hjælpe neurologiske lidelser og lindre reumatoid arthritis (1, 2, 3, 4, 5, 6, 7).

Brugt i århundreder i traditionel medicin, har det vundet nyere popularitet som en alternativ behandling af problemer med skjoldbruskkirtlen.

Denne artikel forklarer, om du skal tage ashwagandha for at støtte skjoldbruskkirtelens helbred.

Typer af thyroideaforstyrrelser

Skjoldbruskkirtlen er et sommerfuglformet organ placeret ved bunden af ​​din hals. Det spiller en nøglerolle i metabolisme, knoglesundhed og vækst og udvikling (8, 9, 10).

De tre vigtigste hormoner, der er vigtige for thyroidos sundhed, er (11):

• skjoldbruskkirtelstimulerende hormon (TSH)
• triiodothyronin (T3)
• thyroxin (T4)

TSH kontrolleres af hypofysen, en lille jordnødderkirtel, der ligger nær basen af ​​din hjerne. Når T3- og T4-niveauerne er for lave, frigøres TSH for at producere flere af disse hormoner. En ubalance mellem dem kan indikere problemer med skjoldbruskkirtlen (11).

Der er to hovedtyper af thyroideaforstyrrelser - hypothyreoidisme og hyperthyreoidisme.

Hypothyroidisme opstår, når din skjoldbruskkirtel ikke producerer nok thyroideahormon. Det er normalt forbundet med bestemte medicin, jodmangel eller Hashimotos sygdom, en autoimmun lidelse, hvor din krop angriber sundt skjoldbruskkirtelvæv (11).

Almindelige symptomer på hypothyreoidisme inkluderer vægtøgning, træthed, forstoppelse, struma og tør hud (11).

I modsætning hertil er hyperthyreoidisme karakteriseret ved overproduktion af skjoldbruskkirtelhormon. Mennesker med denne lidelse oplever normalt åndenød, en uregelmæssig hjerteslag, træthed, hårtab og utilsigtet vægttab (12).

I vestlige lande har henholdsvis 1–2% og 0,2–1,3% af befolkningen hypothyreoidisme eller hyperthyreoidisme (13).

Begge tilstande behandles typisk med syntetisk medicin. Dog kan nogle søge naturlige alternativer, såsom ashwagandha.

Resumé Hypothyreoidisme er en thyreoideaforstyrrelse, der er kendetegnet ved lave niveauer af skjoldbruskkirtelhormon, hvorimod hyperthyreoidisme er knyttet til høje niveauer. Nogle mennesker bruger ashwagandha til at behandle disse tilstande i stedet for syntetisk medicin.

Kan ashwagandha forbedre skjoldbruskkirtlen sundhed?

Mens ashwagandha har mange potentielle sundhedsmæssige fordele, kan du undre dig over, om det er værd at tage for thyroidos sundhed.

Hjælper ashwagandha med hypothyreoidisme?

Generelt findes der ikke tilstrækkelig undersøgelse af ashwagandha-kosttilskud og thyroidesundhed.

Nylige studier viser dog lovende resultater med hensyn til hypothyreoidisme.

En 8-ugers undersøgelse blandt 50 personer med hypothyreoidisme fandt, at det at tage 600 mg ashwagandha rodekstrakt dagligt førte til betydelige forbedringer i thyreoidea-niveauer sammenlignet med at tage en placebo (6).

Dem i ashwagandha-gruppen viste signifikante stigninger i triiodothyronin (T3) og thyroxin (T4) på ​​henholdsvis 41,5% og 19,6%. Endvidere faldt niveauerne af thyreoidea-stimulerende hormon (TSH) med 17,5% (6).

Ashwagandhas cortisolsænkende virkninger kan være ansvarlige.

Kronisk stress øger cortisolniveauer, hvilket fører til lavere niveauer af T3 og T4. Ashwagandha ser ud til at stimulere dit endokrine system og øge niveauerne af skjoldbruskkirtelhormon ved at reducere cortisol (6).

I en anden otte ugers undersøgelse fik voksne med bipolar lidelse ashwagandha. Mens tre deltagere oplevede stigninger i T4-niveauer, var denne undersøgelse begrænset (14).

Flere undersøgelser er nødvendige for bedre at forstå de langsigtede virkninger af ashwagandha på hypothyreoidisme.

Hjælper ashwagandha med hypertyreoidisme?

Ingen humane studier har undersøgt ashwagandha-kosttilskud og hyperthyreoidisme.

Når det er sagt, kan ashwagandha forværre symptomer på hyperthyreoidisme ved at øge T3- og T4-niveauerne, hvilket potentielt kan føre til en alvorlig form for hyperthyreoidisme kaldet thyrotoksikose (15, 16).

Thyrotoksikose opstår, når din krop har ekstremt høje niveauer af cirkulerende skjoldbruskkirtelhormoner, men lave niveauer af TSH (15, 16).

Ubehandlet kan denne tilstand føre til hjertesvigt, vægttab, ekstrem tørst og hudproblemer (15, 16).

Derfor er det vigtigt at tale med din læge inden du tager ashwagandha, især hvis du har hypertyreoidisme.

Resumé Ved at øge niveauerne af T3- og T4-skjoldbruskkirtelhormon kan ashwagandha spille en rolle i håndteringen af ​​hypothyreoidisme, men forværre symptomerne på hypertyreoidisme.

Sikkerhed og bivirkninger

For de fleste raske mennesker betragtes ashwagandha som sikker (7, 20).

Kvinder, der er gravide eller ammer, bør dog undgå det, ud over personer med hypertyreoidisme (21).

Desuden kan denne urt interagere med beroligende midler samt medicin mod følgende tilstande (17, 18):

• diabetes
• højt blodtryk
• psykoaktive lidelser
• hypothyroidisme
• immunosuppression

Derudover kan ashwagandha stimulere dit immunforsvar, hvilket potentielt forværrer autoimmune sygdomme, såsom reumatoid arthritis, multippel sklerose og lupus (1, 19).

Derfor er det bedst at konsultere din læge inden du bruger ashwagandha.

Resumé Mens det i vid udstrækning betragtes som sikkert, bør ashwagandha ikke tages af dem, der er gravide, ammer eller hyperthyreoidea. Da denne urt også kan forstyrre flere medicin, anbefales det at konsultere din sundhedsudbyder, inden du tager den.

Sådan bruges ashwagandha

Ashwagandha tages normalt i tillægsform. De fleste kosttilskud findes i 300 mg tabletter indtaget to gange om dagen efter at have spist.

Det kommer også som et pulver og sættes normalt til vand, mælk, juice eller smoothies. Nogle mennesker blander det i tallerkener eller drys det ovenpå yoghurt.

Derudover kan du lave ashwagandha-te.

Da al aktuel forskning bruger tabletformen, vides det endnu ikke, om pulvere og te har de samme effekter.

Da der ikke er nogen menneskelige data om ashwagandha-toksicitet, betragtes de generelt som sikre at bruge. Følg producentens anbefalede dosis, medmindre andet er instrueret af din læge (7, 20).

Resumé Ashwagandha tages normalt som et supplement i 300 mg doser to gange om dagen. Det fås også som et pulver eller te.

Bundlinjen

Ashwagandha har været brugt i århundreder i alternativ medicin.

Foreløbig undersøgelse viser, at det kan forbedre niveauerne i skjoldbruskkirtlen hos dem med hypothyreoidisme. Imidlertid kan det forværre symptomerne på hypertyreoidisme.

Derfor skal du konsultere din sundhedsudbyder, inden du tager ashwagandha for en thyroideatilstand.