Ashley Tisdale: Tips om sund livsstil

Indhold

• Opdag, hvordan en ulykke fik Ashley Tisdale til at skifte mening om træningsrutiner og drage fordel af hendes sunde livsstilstip.
• For at forbedre sit udsyn fokuserede hun på sundhedsmæssige fordele ved fitnessrutiner.
• Her er et af Ashleys yndlings sunde livsstilstips: Opdag, hvad der motiverer dig...
• Plus, her er mere om Ashleys træningsrutiner med stor krop ...
• Anmeldelse for

Opdag, hvordan en ulykke fik Ashley Tisdale til at skifte mening om træningsrutiner og drage fordel af hendes sunde livsstilstip.

I årevis fungerede Ashley Tisdale som mange unge kvinder, der er naturligt slanke: Hun spiste junkfood, når hun ville og undgik træningsrutiner, når hun kunne. Det hele ændrede sig for et par år siden, da hun skadede ryggen på sættet af The Suite Life of Zack & Cody.

"Det var et slemt fald, og det begyndte virkelig at gøre ondt, da jeg dansede på turné," siger Ashley. "For at få ryggen stærkere vidste jeg, at jeg var nødt til at styrke min kerne." På trods af at hun var aktiv på jobbet, havde Ashley en reel modvilje mod fitnesscenteret. "Jeg hadede det!" hun siger. ”Jeg elskede at optræde i High School Musical film - det virkede ikke som arbejde - men gymnastiksalen føltes som tortur! "

For at forbedre sit udsyn fokuserede hun på sundhedsmæssige fordele ved fitnessrutiner.

"Nu, før jeg træner, tænker jeg, 'jeg elsker træning'", og det virker," siger hun. At have sådan en positiv indstilling gjorde det lettere for Ashley at forbedre sin kost, da hun lærte om sin familiehistorie med diabetes. "Efter Jeg fandt ud af, at min bedstefar har det, og min mor er grænseoverskridende, jeg vidste, at jeg også skulle tage min kost seriøs," siger den 23-årige skuespillerinde/sangerinde. "Jeg indså, hvor meget motion og det rigtige at spise gør en forskel i hvordan du har det nu og når du bliver ældre. "

Ashley talte med Form udelukkende om disse træningsrutiner og andre sunde livsstilsændringer, og hvordan de ikke kun har gavnet hendes krop, men også givet hende en sund dosis selvtillid.

Her er et af Ashleys yndlings sunde livsstilstips: Opdag, hvad der motiverer dig...

Som om hun ikke allerede var motiveret nok til at forbedre sit helbred, havde Ashley en anden god grund: "Jeg var faktisk altid super tynd, for tynd," siger hun. "Jeg følte, at nogen kunne bryde mig i to. Jeg indser nu, at det er meget mere smukt at være lidt mere kurvet og tonet."

For at komme i gang begyndte Ashley at arbejde med træner Christopher Hebert for otte måneder siden. "Han er sød, hvilket gør det sjovt, og han lader aldrig vores træningspas blive kedelige," siger hun. Hver af hendes timelange træningsrutiner består af 30 minutter på den elliptiske og 30 minutter med styrketræning og kerneøvelser (som hjælper med at holde Ashleys ryg stærk). For sine arme og skuldre veksler Ashley mellem øvelser med lette håndvægte og armbøjninger. For sine ben har Christopher sine løbetrapper i fitnesscentret.

Plus, her er mere om Ashleys træningsrutiner med stor krop ...

Da Ashley Tisdale filmede High School Musical 3, øvede hun seks timer om dagen og opdagede en passion for motion. Hun tog sine fitnessrutiner op et hak, da hun sidste sommer begyndte at arbejde med Los Angeles -træner Christopher Hebert. Duoen laver en kombination af cardio- og modstandstræning tre eller fire dage om ugen, med særlig vægt på at styrke Ashleys kerne. "Hun nyder virkelig cardio", især at løbe trapper med en medicinbold," siger Christopher. Hun holder en vægtet bold over hovedet og jogger op og ned af en trappe 10 gange og springer hvert andet skridt over.

Ashley beviser, at du kan være stærk og tonet uden at ligne en bodybuilder. Tjek Ashleys fitnessrutiner, som du også kan lave derhjemme på kun 20 minutter!

Anmeldelse for