Forfatter: Frank Hunt
Oprettelsesdato: 11 Marts 2021
Opdateringsdato: 1 Juli 2025
Anonim
How to control someone else’s arm with your brain | Greg Gage
Video.: How to control someone else’s arm with your brain | Greg Gage

Indhold

Denne utrættelige opvarmning får dit blod i bevægelse og kan hjælpe med at opbygge muskeltonus i dine skuldre, triceps og biceps.

Desuden kan det gøres stort set hvor som helst - selv i din stue, mens du overvåger din yndlings Netflix-serie.

Varighed: 5-7 minutter om dagen

Instruktioner:

  1. Stå med fødderne skulderbredde fra hinanden og stræk armene parallelt med gulvet.
  2. Cirkler armene fremad ved hjælp af små kontrollerede bevægelser, hvilket gradvist gør cirklerne større, indtil du føler en strækning i dine triceps.
  3. Vend cirkelretningen efter ca. 10 sekunder.

I morgen: Kast nogle slag.

Kelly Aiglon er en livsstilsjournalist og brandstrateg med et særligt fokus på sundhed, skønhed og wellness. Når hun ikke laver en historie, kan hun normalt findes i dansestudiet, der underviser i Les Mills BODYJAM eller SH'BAM. Hun og hendes familie bor uden for Chicago, og du kan finde hende på Instagram.


Vores Rådgivning

9 løbestrækninger, der skal udføres efter hver enkelt løbetur

9 løbestrækninger, der skal udføres efter hver enkelt løbetur

Når du har kort tid, er ud trækning normalt det før te, du kal gå i gang med, men det burde det ikke være. Ud trækning før og efter et løb kan forhindre alminde...
Cheerleading og Muay Thai kunne blive olympiske sportsgrene

Cheerleading og Muay Thai kunne blive olympiske sportsgrene

Hvi du har den olympi ke feber og bare ikke kan vente på, at Tokyo 2020 ummer Game ruller rundt, får du den id te ladder ved OL til at pumpe dig; cheerleading og Muay Thai er officielt bleve...