Er maratonløb dårligt for dine nyrer?

Indhold

• Anmeldelse for

Hvis du skulle spørge folk ved målstregen af ​​et maraton, hvorfor de bare udsatte sig selv gennem 26,2 miles af sved og smerte, ville du sandsynligvis høre ting som "at nå et stort mål", "for at se, om jeg kunne gøre det, " og "for at blive sundere." Men hvad nu hvis den sidste ikke er helt sand? Hvad hvis et maraton faktisk skadede din krop? Det er spørgsmålet, Yale-forskere behandlede i en ny undersøgelse, der fandt ud af, at maratonløbere viser tegn på nyreskade efter det store løb. (Relateret: Den reelle risiko for hjerteanfald under et stort løb)

For at se på effekten af ​​langdistanceløb på nyresundheden analyserede forskerne en lille gruppe løbere før og efter Hartford Marathon 2015. De indsamlede blod- og urinprøver og kiggede på en række markører for nyreskade, herunder serumkreatininniveauer, nyreceller ved mikroskopi og proteiner i urinen. Resultaterne var opsigtsvækkende: 82 procent af maratonløberne viste "Stage 1 Akut Nyreskade" kort efter løbet, hvilket betyder, at deres nyrer ikke gjorde et godt stykke arbejde med at filtrere affald fra blodet.

"Nyren reagerer på den fysiske stress ved maratonløb, som om den er skadet, på en måde, der ligner det, der sker hos indlagte patienter, når nyrerne er påvirket af medicinske og kirurgiske komplikationer," siger Chirag Parikh, MD, hovedforsker og professor af medicin på Yale.

Inden du freak out, var nyreskaden kun et par dage. Så vendte nyrerne tilbage til normale.

Plus, du vil måske tage resultaterne med et gran salt (yay elektrolytter!). S. Adam Ramin, M.D., en urologisk kirurg og medicinsk direktør for Urology Cancer Specialists i Los Angeles, påpeger, at de test, der blev brugt i undersøgelsen, ikke er 100 procent nøjagtige til at diagnosticere nyresygdom. For eksempel kan en stigning i niveauet af kreatinin i urinen indikere nyreskade, men det kan også indikere skader på musklerne. "Jeg ville forvente, at disse niveauer ville være høje efter et langt løb uanset," siger han. Og selvom du løber et maraton gør forårsage nogle reelle skader på dine nyrer, hvis du er sund, så kan din krop komme sig fint alene, uden nogen langsigtede problemer, siger han.

Der er dog én ting at huske på: "Dette viser, at du skal være ved godt helbred for at løbe et maraton, ikke løbe et maraton for at forbedre dit helbred," forklarer Ramin. "Hvis du træner ordentligt, og du er sund, er en lille skade på nyrerne under løbet ikke skadelig eller permanent." Men folk, der har hjertesygdomme eller diabetes, eller som er rygere, bør ikke løbe et maraton, da deres nyrer muligvis ikke også kan komme sig.

Og som altid skal du sørge for at drikke rigeligt med vand. "Den største risiko for dine nyrer under enhver træning er dehydrering," siger Ramin.

Anmeldelse for