Naturligt antidepressivt middel: 4 bedste essentielle olier
Indhold
En fremragende helt naturlig mulighed for at bekæmpe depression og øge effekten af den behandling, der er angivet af lægen, er brugen af aromaterapi.
I denne teknik anvendes æteriske olier fra planter og frugter, som ved indånding virker på hjerneniveau og øger produktionen af hormoner, der lindrer de klassiske symptomer på depression, såsom humørsvingninger, modløshed og overdreven træthed.
Se også nogle hjemmemedicin, der kan hjælpe med behandling af depression.
Nogle af de olier, der har videnskabelig bevis på at forbedre humør og mindske depression er:
1. Grapefrugt
Grapefrugt æterisk olie, kendt videnskabeligt som Citrus paradisi, er koldt ekstraheret fra huden på denne frugt og er meget rig på aktive stoffer såsom limonen eller alfa-pinen, der virker på hjernen, hvilket øger produktionen og frigivelsen af serotonin, et vigtigt hormon til opretholdelse af godt humør.
Desuden synes grapefrugt æterisk olie på et psykologisk niveau at stimulere og styrke, da det er en vigtig allieret med hensyn til at øge energi og reducere hverdagens spændinger.
Advarsler ved brug af denne olie
Fordi det er stimulerende, bør grapefrugtolie undgås af gravide kvinder uden vejledning fra en læge eller naturlæge. Desuden er det en olie, der forårsager lysfølsomhed, og det anbefales derfor at undgå at udsætte dig for solen umiddelbart efter indånding og, hvis det er muligt, under behandling med denne olie.
2. Ilangue-ilangue
Ilangue-ilangue essentiel olie er en essens, der har en meget komplet terapeutisk virkning på et følelsesmæssigt og psykologisk niveau, da det ser ud til at være i stand til at afbalancere hele centralnervesystemet, reducere negative følelser og bekæmpe apati.
Det bekæmper også andre symptomer, der er meget almindelige hos mennesker med depression, såsom søvnløshed, tvangstanker og manglende selvtillid.
Advarsler ved brug af denne olie
Brugen af denne olie bør ikke misbruges, da dens stærke lugt kan forårsage kvalme og hovedpine hos nogle mennesker.
3. Melissa
DET Melissa officinalis, populært kendt som citronmelisse, er en plante, der er meget brugt i form af te på grund af dens beroligende og afslappende virkning. Imidlertid har dets essentielle olie også lignende egenskaber, at være i stand til at handle på hjernen og afbalancere følelser hos depressive mennesker, der er mere følsomme over for daglig spænding.
Derudover har den essentielle olie af melissa en indvirkning på nikotinreceptorer, hvilket hjælper med tilbagetrækning af tobak på grund af sin citrusduft, der stammer fra dens rige citralsammensætning. Denne effekt er især vigtig, da mange mennesker med depression bliver afhængige af cigaretter som en måde at lindre stress på.
Advarsler ved brug af denne olie
Der kendes ingen særlige forholdsregler ved brug af Melissa officinalisdog under graviditet bør brugen være under opsyn af en læge eller naturlæge.
4. Nardo
Citrongræs, videnskabeligt kendt som Nardostachys jatamansi, er fremragende i depression, især hos mennesker, der er baseret på en kærlig hjertesorg, der hjælper med at udvikle accept. Derudover er dens aroma meget trøstende, hvilket giver ro i sindet.
Advarsler ved brug af denne olie
Citrongræs er en stærk olie, der kan forårsage hudirritation. Af denne grund bør det ikke påføres huden eller nær øjnene. Under graviditet bør det kun bruges med vejledning fra en læge eller naturlæge.
Sådan bruges disse olier korrekt
Måden at bruge den essentielle olie med den bedste terapeutiske effekt er direkte indånding af flasken, fordi den måde oliemolekylerne hurtigt kan nå hjernen og forårsage hurtige ændringer i følelser.
For at udføre inhalationen korrekt skal du åbne hætten, placere flasken tæt på næsen og inhalere dybt og derefter holde luften inde i lungerne i 2 til 3 sekunder og frigive luften gennem munden igen. Oprindeligt skal der tages 3 inhalationer flere gange om dagen, men over tid skal det øges til 5 eller 7 inhalationer.
Fascinerende Artikler
Hvad er Levolukast til, og hvordan man tager det
