Sådan bruges præventionen uden at blive hævet (med væskeretention)

Indhold

• Sådan bruges prævention uden at blive oppustet
• Hvad skal man spise for at mindske hævelse

Mange kvinder tror, ​​at de tager på i vægt efter at have brugt prævention. Imidlertid fører brugen af ​​svangerskabsforebyggende midler ikke direkte til vægtøgning, men får kvinden snarere til at akkumulere mere væske og begynder at føle, at hun er mere hævet. Væskeophobning lader ikke kun kvinder føle sig oppustede, det øger også tilbøjeligheden til at have cellulite. Således er den bedste måde at undgå denne effekt af p-piller på gennem en afbalanceret diæt og regelmæssig motion.

Jo højere koncentrationen af ​​hormoner i pillen er, jo større er vandretentionen. I tilfælde af svangerskabsforebyggende injektion, som tages hver 3. måned, kan vægtøgning på grund af vandretention være større, hvilket fører til hævelse, ømhed i brystet og uregelmæssig blødning. I dette tilfælde skal kvinden udføre mere intense fysiske aktiviteter for at undgå følelsen af ​​oppustethed. Se, hvad der er de mest almindelige bivirkninger af prævention.

Sådan bruges prævention uden at blive oppustet

For at undgå følelsen af ​​oppustethed efter brug af p-piller kan der træffes nogle foranstaltninger alt efter typen af ​​prævention, såsom:

• Orale svangerskabsforebyggende midler: For at tage pillen uden at blive oppustet, skal du træne regelmæssigt. Bare en halv times gåtur dagligt er nok til at øge blodcirkulationen og dermed mindske væskeretention;
• Prævention injektioner: I tilfælde af injektioner anbefales det at udføre fysisk træning, der øger hjertefrekvensen og sikrer mere fysisk konditionering 1 time om dagen mindst 5 gange om ugen, såsom løb eller spinding.

Derudover kan kvinden bruge lymfedrænering eller pressoterapisessioner en gang om ugen, da de forbedrer blodcirkulationen og stimulerer fjernelsen af ​​overskydende væsker fra kroppen. Find ud af, hvad fordelene er, og hvornår du skal udføre pressoterapi.

Hvad skal man spise for at mindske hævelse

Da væskeretention er almindelig hos kvinder, der bruger prævention, anbefales det, at de begynder at spise en diæt rig på vanddrivende fødevarer, da det er muligt at fjerne overskydende væske fra kroppen. Således anbefales det, at frugt og grøntsager, der er rige på vand, såsom selleri, spinat, purre, vandmelon, æble og melon, indtages dagligt.

Det er vigtigt at drikke rigeligt med væske i løbet af dagen for at mindske følelsen af ​​oppustethed. Kend andre vanddrivende fødevarer.