Dine muligheder for behandling af ankyloserende spondylitis

Indhold

• Strækker og træner
• Yoga
• Positur
• Fysisk terapi
• Påfør kulde eller varme
• Kost
• Massage
• Akupunktur
• Kiropraktikbehandling
• Medicin
• Kirurgi
• Det er din behandling

Oversigt

Ankyloserende spondylitis (AS) er en type kronisk arthritis, der kan forårsage betændelse i ledbånd, ledkapsler og sener, der fastgøres til din rygsøjle. Over tid kan dette inflammatoriske respons føre til overskydende knogledannelse og sammensmeltning af ryghvirvler. Dette resulterer i smerte og tab af fleksibilitet.

Der er ingen kur mod AS, men behandling kan minimere smerte og betændelse. Fortsæt læsning for at lære om 11 forskellige behandlingsmuligheder for AS.

Strækker og træner

Strækning og bevægelsesøvelser kan hjælpe med fleksibilitet og smertelindring. Selv når dine led er let betændte, kan du udføre strækninger. Opbygning af stærkere muskler omkring leddene hjælper med at støtte dem.

Mennesker med AS udvikler nogle gange en fremadrettet kropsholdning, men øvelser, der strækker ryggen, kan mindske dine chancer for langvarig handicap. Motion og vandaerobic kan også være gavnligt.

Yoga

Yoga er kendt for at øge fleksibiliteten og bevægelsesområdet. Det hjælper også med at lette stress og spændinger, hvilket fører til øget afslapning og mere afslappet søvn.

Hvis du ikke har praktiseret yoga før, skal du starte med en begynderklasse. Blide stillinger øger langsomt din fleksibilitet. Du kan øge dit aktivitetsniveau gradvist og i dit eget tempo.

Positur

God kropsholdning kan mindske dine chancer for komplikationer. Men at have og opretholde en god kropsholdning hele dagen er ikke altid let.

For at starte skal du kontrollere din kropsholdning i et spejl i fuld længde og tænke højt! Din hage skal være vandret og parallel med gulvet, centreret og let trukket tilbage. Dine skuldre skal trækkes tilbage. At sove på en fast, men ikke for hård seng kan også forstærke en god kropsholdning.

Fysisk terapi

Hvis du er skræmt eller nervøs for at træne, kan du overveje at se en fysioterapeut. De kan hjælpe med at skræddersy et program, der passer til dine specifikke behov.

De kan også give instruktioner om:

• rækkevidde af bevægelsesøvelser
• gode strækningsteknikker
• dybe vejrtrækningsøvelser
• ordentlige søvnpositioner
• korrekte gangvaner
• lodret kropsholdning

En fysioterapeut kan også kontrollere en forskel i længden af ​​dine ben, hvilket kan påvirke din træningsrutine.

Påfør kulde eller varme

Leder du efter øjeblikkelig lindring? Koldt kan hjælpe med følelsesløs smerte, mens varme brusere og afslappende, varme bade kan berolige stramme, ømme muskler.

Påfør en ispose på betændte led for at lette hævelse. Et varmt håndklæde eller en varmepude kan hjælpe med at lindre stivhed og få dig gennem opblussen.

Kost

Hvad du spiser kan også hjælpe din AS. Omega-3 fedtsyrer har vist sig at reducere ledbetændelse hos nogle mennesker med reumatoid arthritis. De kan også hjælpe dem med AS.

Fødevarer, der indeholder omega-3 fedtsyrer, inkluderer:

• hørfrø
• valnødder
• sojabønne-, raps- og hørfrøolier
• Spirer, grønkål, spinat og salatgrøntsager
• koldtvandsfisk, herunder laks og tun

Massage

Massageterapi kan:

• reducere stress
• giver kortvarig smertelindring
• mindske stivhed
• øge fleksibiliteten

En massage skal få dig og din krop til at føle sig bedre. Imidlertid finder nogle mennesker med AS, at massage kun øger deres smerte og ubehag. For at undgå dette skal du sørge for, at din massageterapeut ved, at du har AS. Hvis du stadig føler dig ubehagelig, skal du stoppe massageterapi og bede din læge om en anden behandlingsmetode.

Akupunktur

Akupunktur er en gammel kinesisk praksis. Det indebærer brug af tynde nåle til at punktere huden på bestemte punkter.

Undersøgelser viser, at akupunktur kan reducere smerter. Det er sandsynligt, fordi hjernen frigiver opioid- eller opiumlignende molekyler under øvelsen.

I de fleste stater skal akupunktører bestå en national bestyrelsescertificeringseksamen. Nogle stater kræver en doktorgrad fra et godkendt kollegium. Du kan lære mere om kravene gennem din stats medicinske råd.

Kiropraktikbehandling

Mange med AS finder ud af, at kiropraktikbehandling hjælper med at lindre smerter. Det er dog vigtigt at se en kiropraktor, der har erfaring med at behandle dem med AS.

Nogle gange kan kiropraktikbehandling utilsigtet føre til komplikationer. Diskuter med din læge, om kiropraktikbehandling er den rigtige for dig, inden du begynder.

Medicin

Enkle livsstilsændringer er måske ikke nok. Din læge eller reumatolog kan ordinere eller foreslå medicin.

Ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er) er ofte førstelinjebehandling for dem med AS. Hvis disse ikke er effektive, vil din læge sandsynligvis foreslå en.

Genmodificerede lægemidler, som efterligner humane molekyler, blokerer proteiner, der kan fremme inflammation. Disse lægemidler gives intravenøst ​​eller ved selvinjektion og inkluderer:

• adalimumab (Humira)
• etanercept (Enbrel)
• golimumab (Simponi)
• infliximab (Remicade)

Kirurgi

De fleste mennesker, der har AS, har aldrig brug for operation. Imidlertid kan kirurgi anbefales til personer, der har svær handicap eller smerte.

Tal med din læge om alle dine behandlingsmuligheder, inden du gennemgår operationen.

Det er din behandling

AS kan være en smertefuld og svækkende tilstand, men der er måder at reducere smerte på, håndtere symptomer og forhindre handicap.

Få som altid godkendelse fra en læge, der forstår din tilstand, inden du starter en ny træningsrutine, ændrer din diæt, får en alternativ behandling eller tager en ny medicin.