Allergier og depression: Den overraskende forbindelse

Indhold

• Hvad er forbindelsen?
• Naturligvis kan stemningsforstyrrelser forekomme adskilt fra allergier.
• Kan behandling af dine allergier hjælpe din depression eller angst?
• Livsstilsændringer kan hjælpe
  
• Kan behandling af allergier få dig til at føle dig værre?
• Bundlinjen

Er allergi og depression eller angstrelateret?

Allergisymptomer inkluderer nysen, løbende næse, hoste, ondt i halsen og hovedpine. Disse symptomer spænder fra mild til svær. Mens nogle mennesker med allergier kun kan udføre deres normale daglige rutine i kun let ubehag, kan andre føle sig fysisk syge.

Hvis du har depression og angst sammen med allergier, tror du måske, at de tidligere forhold ikke har noget at gøre med sidstnævnte. Men som det viser sig, synes der at være en sammenhæng mellem allergi og depression eller angst.

Interessant nok har allergisk rhinitis været forbundet med depression og selvmordsadfærd.

Nu betyder det ikke, at alle, der har allergi, også vil have depression eller angst og omvendt. Men du kan være i fare for depression, hvis du har en historie med allergier.

Hvad er forbindelsen?

Enhver, der lever med kroniske, vedvarende allergier kan bevidne, at de føler sig dårlige de fleste dage i ugen eller måneden. At føle sig under vejret i en eller to dage kan ikke dæmpe dit generelle humør. På den anden side kan det at opleve flere dårlige dage end godt i sidste ende påvirke dit syn - og ikke til det bedre.

Livet stopper ikke, når du har at gøre med allergier, hvilket betyder, at du skal bevare din daglige rutine, selv når du ikke har det godt. Allergier kan påvirke din præstation på arbejde og skole, og afhængigt af sværhedsgraden af ​​symptomer kan enhver form for aktivitet være fysisk drænet.

Selvom nogle mennesker ikke forbinder deres allergier med depression, er der en langvarig sammenhæng mellem fysisk sundhed og humør.

Faktisk inkluderet blandt årsagerne til klinisk depression er stressende begivenheder og sygdom. For eksempel kan det at gøre en person mere modtagelig for depression blive diagnosticeret med koronar hjertesygdom eller kræft.

Naturligvis er allergier ikke så alvorlige som nogle helbredsproblemer. Ikke desto mindre kan du føle dig syg dag efter dag have en følelsesmæssig vejafgift på dig, uanset sygdommens sværhedsgrad.

Det er vigtigt at bemærke, at allergener, der kan udløse depression og angst, ikke kun inkluderer støvmider, skæl til kæledyr, græs, klods eller pollen. Depression kan også forekomme, hvis du ikke kan tæmme fødevareallergi (skaldyr, nødder, gluten).

Det gamle ordsprog er sandt, at "du er hvad du spiser." Hos et af børn med og uden fødevareallergi (mellem 4 og 12 år) konkluderede forskere, at fødevareallergi spillede en rolle i højere niveauer af social angst og generel angst hos børn i mindretal med lavere socioøkonomisk status.

Undersøgelsen fandt ikke en sammenhæng mellem depression og fødevareallergi.

Naturligvis kan stemningsforstyrrelser forekomme adskilt fra allergier.

Mild depression og angst kan løse sig selv. Hvis ikke, skal du tale med din læge om behandlingen. Valgmuligheder kan omfatte psykoterapi, en anti-angst eller antidepressiv medicin eller en støttegruppe.

Hjemmemedicin kan også vise sig at være effektive, såsom:

• meditation
• dyb vejrtrækning
• fysisk træning
• søvn
• spise en afbalanceret, sund kost

Behandling af allergier kan også forbedre depression og angst. Allergisk rhinitis frigiver cytokiner, en type inflammatorisk protein. Det antages, at dette protein kan have en negativ effekt på hjernens funktion, hvilket udløser tristhed og depression.

Sammen med at tage allergimedicin kan du bekæmpe betændelse med mad. Spis mere bladgrøntsager, bær og nødder. Ingefær og grøn te kan også hjælpe med at reducere betændelse, ligesom at få masser af søvn, massageterapi og regelmæssig motion.

Kan behandling af dine allergier hjælpe din depression eller angst?

Hvis du har anfald af depression eller angst, når dine allergier blusser, kan du få kontrol over dine allergisymptomer hjælpe dig med at føle dig bedre fysisk og muligvis løfte et trist humør.

Undgå dine allergiudløsere og tag receptpligtig eller receptpligtig allergimedicin for at holde symptomerne i skak.

Livsstilsændringer kan hjælpe

• Vask sengetøj ofte.
• Støvsug dit hus en eller to gange om ugen.
• Hold døre og vinduer lukkede for at reducere eksponeringen for udendørs allergener.
• Undgå duftende produkter (stearinlys, lotioner, parfume osv.).
• Brug en maske, når du rengør huset eller arbejder i haven.
• Skyl dine næsepassager.
• Sip vand eller varme væsker til tyndt slim i halsen.
• Undgå cigaretrøg.

Hvis du har mistanke om fødevareallergi, så spørg din læge om en hudtest eller en blodprøve for at hjælpe med at finde de fødevarer, der udløser dine symptomer.

Kan behandling af allergier få dig til at føle dig værre?

Sørg for, at du er opmærksom på mulige bivirkninger af receptfri allergimedicin. Disse medikamenter er effektive, men de kan også forårsage døsighed, mavebesvær eller forstoppelse.

Sideeffekter er normalt midlertidige. De kan dog få dig til at føle dig værre og øge depression eller angst.

Stop med at tage medicin, hvis du oplever ubehagelige bivirkninger. Spørg din læge om et alternativt lægemiddel. Nogle gange kan en lavere dosis stoppe bivirkningerne, samtidig med at det fortsætter med at give allergi.

Bundlinjen

Mange mennesker lever med sæsonbetingede og årelange allergier. Når du ikke er i stand til at kontrollere deres symptomer, kan allergi føre til angst eller depression. Tal med din læge om mulighederne for allergi lindring samt dine muligheder for at behandle en stemningsforstyrrelse.

Med de rigtige medicin- og livsstilsændringer kan du lægge allergisymptomer bag dig og slippe af med den sorte sky, der hænger over dit hoved.