5 fødevarer, der mest ødelægger dine tænder

Indhold

• 1. Alkohol og kaffe
• 2. Slik og sodavand
• 3. sure frugter
• 4. Fødevarer rig på kulhydrater
• 5. Tørrede frugter
• Fødevarer, der beskytter tænderne

Fødevarer, der beskadiger tænderne, og som kan føre til udvikling af hulrum, er fødevarer rig på sukker, såsom slik, kager eller læskedrikke, for eksempel især når de indtages dagligt.

For at undgå udvikling af tandproblemer, såsom hulrum, tandfølsomhed eller betændelse i tandkødet, er det vigtigt at undgå indtagelse af cariogene fødevarer, der er rige på sukker, ud over at vaske tænderne hver dag mindst 2 gange om dagen, hvoraf den ene altid skal være inden sengetid.

På denne måde inkluderer nogle fødevarer, der skader dine tænder:

1. Alkohol og kaffe

Alkoholholdige drikkevarer, som f.eks. Rødvin, har stoffer, der korroderer væv i munden, tandkød, kinder og tænder, hvilket mindsker spytproduktionen, der er ansvarlig for at fjerne resten af ​​mad, der er tilbage i munden. Manglen på spyt gør munden tør, hvilket gør det til et behageligt miljø for udvikling af bakterier, og chancerne for at udvikle hulrum er større.

Derudover pletter hyppigt forbrug af kaffe, vin og te også dine tænder på grund af deres pigmenter og farvestoffer, som skader mundens udseende.

2. Slik og sodavand

Mad og drikke rig på sukker, såsom kager, slik eller læskedrikke, skader tænder og tandkød, da disse fødevarer fører til udvikling af bakterier i munden, som omdanner sukker til syre og ødelægger tandemaljen.

3. sure frugter

Saftene fra sure frugter, såsom citron, æble, appelsin eller drue, øger f.eks. Slid på tænderne, og erosionen af ​​tænderne er større, når de f.eks. Indtages alene uden ledsagende brød eller yoghurt. Derudover bør saucer som eddike og tomater også undgås.

4. Fødevarer rig på kulhydrater

Nogle fødevarer rig på kulhydrater, der hovedsageligt indeholder stivelse, såsom kartofler, brød, hvide bønner, pasta og korn er lettere på tænderne, hvilket øger chancerne for at udvikle bakterier og udseendet af hulrum.

5. Tørrede frugter

Normalt er tørrede og kandiserede frugter rige på sukker som f.eks. Rosiner eller tørrede bananer.

Alle disse fødevarer bør undgås, især inden du går i seng, som hvis tandbørstning ikke udføres ordentligt, vil resterne af disse fødevarer være i kontakt med dine tænder og tandkød i længere tid, hvilket favoriserer væksten af ​​bakterier og udviklingen af hulrum. Se Sådan vælges den bedste tandpasta.

Se på denne video og lær hvordan du sikrer, at tænderne altid er hvide og rene:

Fødevarer, der beskytter tænderne

Nogle frugter og grøntsager, såsom æbler eller gulerødder, er gode for dine tænder, fordi de er rige på vand, fibre, vitaminer og mineraler, og fordi de tager lang tid at tygge, især når de spises rå, stimulerer de produktionen spyt og fremmer mekanisk rengøring af tænder, hvilket er meget vigtigt for rengøring af tænder og beskytter mod bakterier.

Derudover hjælper sukkerfri ost, mælk og yoghurt også med at beskytte dine tænder, fordi de er rige på calcium og fosfor, som beskytter mod tandforfald.

For at opretholde en sund mund og have stærke og modstandsdygtige tænder er det vigtigt at børste tænderne korrekt og undgå udvikling af problemer som hulrum eller bylder.

Madrester, hulrum eller mundrør er almindelige årsager til smerte, så her skal du gøre, hvis du har tandpine.