Hvorfor gør alkohol mig oppustet?

Indhold

• Hvad forårsager alkohol oppustethed?
• Hvordan behandles alkohol oppustethed?
• Kan alkohol oppustethed forhindres?
• Andre måder at forhindre oppustethed inkluderer:
  
• Hvad er de andre bivirkninger ved at drikke alkohol?
• Hvornår skal du søge hjælp til at drikke?

Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.

Hvad er alkohol oppustethed?

Har du nogensinde bemærket hævelse i dit ansigt og din krop efter en lang nat med at drikke alkohol? Oppustethed er en af ​​de mest almindelige virkninger, at drikke alkohol kan have på kroppen.

De fleste mennesker er bekendt med udtrykket "ølmave", navnet på det stædige fedt, der har tendens til at dannes omkring din midte, hvis du ofte drikker.

Alle former for alkohol - øl, vin, whisky, du hedder det - er relativt kalorietætte og udgør ca. 7 kalorier pr. Gram. Føj andre ingredienser til alkohol - som sukker - og kalorietallet øges endnu mere.

Hvad forårsager alkohol oppustethed?

Alle disse kalorier betyder, at hyppig drikke kan føre til relativt let vægtøgning. Afhængigt af hvad du bestiller eller hælder, kan kun en drink indeholde alt fra halvtreds til flere hundrede kalorier.

Udover vægtøgning kan alkohol også føre til irritation i mave-tarmkanalen, hvilket kan forårsage oppustethed.

Alkohol er et inflammatorisk stof, hvilket betyder at det har tendens til at forårsage hævelse i kroppen. Denne betændelse kan forværres meget af de ting, der ofte blandes med alkohol, såsom sukkerholdige og kulsyreholdige væsker, hvilket kan resultere i gas, ubehag og mere oppustethed.

Efter en aften med at drikke, kan du også bemærke oppustethed i dit ansigt, hvilket ofte ledsages af rødme. Dette sker, fordi alkohol dehydrerer kroppen.

Når kroppen er dehydreret, prøver hud og vitale organer at holde på så meget vand som muligt, hvilket fører til hævelse i ansigtet og andre steder.

Hvordan behandles alkohol oppustethed?

Hvis du har bemærket, at du er gået i vægt eller har tendens til at blive oppustet, når du drikker alkohol, kan du overveje at skære ned på dit alkoholforbrug.

Ifølge den anbefalede mængde alkohol til mænd er op til to drinks om dagen, og for kvinder er op til en drink om dagen. En drink defineres som:

• 12 ounce øl (med 5 procent alkohol)
• 8 ounce maltlud (med 7 procent alkohol)
• 5 ounce vin (ved 12 procent alkohol)
• 1,5 ounce spiritus eller spiritus (ved 80-bevis eller 40 procent alkohol).

Kroppen kan kun metabolisere en vis mængde alkohol hver time. Hvor meget alkohol du kan metabolisere afhænger af din alder, vægt, køn og andre faktorer.

At holde øje med dit drikke, sammen med at spise sundt og få nok motion, kan hjælpe dig med at forhindre en ølmave.

Kan alkohol oppustethed forhindres?

Hvis du har drukket alkohol, skal du drikke vand for hurtigt at slippe af med oppustethed i dit ansigt og mave.

Faktisk kan drikkevand før, under og efter at have drukket alkohol hjælpe med at forhindre dets inflammatoriske virkninger på kroppen. Hvis du føler dig oppustet, mens du drikker alkohol, skal du skifte til drikkevand.

Andre måder at forhindre oppustethed inkluderer:

• Spise og drikke langsommere, hvilket kan reducere den mængde luft, du kan sluge. Indtagelse af luft kan øge oppustethed.
• Holde sig væk fra kulsyreholdige drikkevarer og øl, som frigiver kuldioxidgas i kroppen og øger oppustethed.
• Undgå tyggegummi eller hårdt slik. Disse ting får dig til at suge mere luft end normalt.
• At holde op med at ryge, hvilket også får dig til at indånde og sluge luft.
• Sørg for, at dine proteser passer godt, da dårligt monterede proteser kan få dig til at sluge overskydende luft.
• At træne efter at have spist eller drukket, hvilket kan hjælpe med at reducere oppustethed.
• Behandling af problemer med halsbrand. Halsbrand kan øge oppustethed.
• Fjernelse eller reduktion af gasfremkaldende mad fra din kost, såsom mejeriprodukter, fede fødevarer, fiberrige fødevarer, kunstige sukkerarter, bønner, ærter, linser, kål, løg, broccoli, blomkål, fuldkornsfødevarer, svampe, nogle frugter, øl og kulsyreholdige drikkevarer.
• Forsøger et receptpligtigt gasmiddel, som kan reducere oppustethed.
• Forsøger du fordøjelsesenzymer og / eller probiotika for at hjælpe dig med at nedbryde mad og drikke og støtte sunde tarmbakterier, som begge kan hjælpe med at reducere oppustethed.
  Køb nu fordøjelsesenzymer og probiotika.

Hvad er de andre bivirkninger ved at drikke alkohol?

Ud over oppustethed skal du sørge for at huske, at alkohol skal indtages i moderation. At drikke for meget alkohol kan skade din krop.

Det kan forårsage hjerne- og leverskader, og det øger din risiko for kræft såvel som din risiko for død fra bilulykker, kvæstelser, drab og selvmord. Hvis du er gravid, kan drikke alkohol skade din baby.

Hvornår skal du søge hjælp til at drikke?

Hvis du opdager, at du spiser mere alkohol, end du planlægger, eller hvis du føler dig ude af kontrol, når du drikker, skal du søge lægehjælp.

Alkoholmisbrug er et alvorligt problem, men du kan få hjælp. Se din læge med det samme, hvis du er bekymret.