Alternative behandlinger for alkoholisme

Indhold

• Meditation
• Akupunktur
• Yoga
• Lysterapi
• Urter
• Ernæringsrådgivning
• Tag væk

Hvad er alkoholisme?

Alkoholafhængighed eller alkoholisme er en tilstand, der opstår, når en person er afhængig af alkohol. Denne afhængighed påvirker deres liv og deres forhold til andre. Alkoholisme kan være en dødelig sygdom. Tilstanden kan føre til leverskader og traumatiske ulykker.

Traditionel alkoholisme behandling inkluderer stop af drikke. Folk opnår dette ved at holde op med "kold kalkun" eller ved gradvist at skære ned på drikkevarer. Læger kan også ordinere medicin for at reducere alkoholabstinenssymptomer.

Mennesker, der er langsigtede, stærke drikkere, kræver professionel medicinsk afgiftning eller afgiftningsprogrammer. Dette skyldes, at abstinenssymptomer kan forårsage anfald og hallucinationer. Tilbagetrækninger kan også påvirke hjernens funktion og føre til døden.

Folk, der prøver at overvinde alkoholisme, kan vælge alternative behandlinger for at øge deres chancer for succes. Her er nogle af de alternative valg.

Meditation

Beslutningen om at holde op med at drikke kræver mental disciplin og selvkontrol. Drikke kan tjene som en håndteringsmekanisme og kilde til stresslindring for nogle mennesker. Visse mennesker kan vælge meditation som et middel til at erstatte at drikke med en mere positiv metode til stresslindring.

Meditation indebærer at tage et øjeblik for at bevare fokus. Du kan vælge at synge eller gentage en positiv tanke i dit sind. For eksempel kan du fortælle dig selv: "Jeg vil forpligte mig til at leve en sundere livsstil." En anden praksis indebærer at se dig selv overvinde alkoholafhængighed. Du kan forestille dig, hvordan du vil have det, når du med succes holder op.

Akupunktur

Akupunktur er en traditionel kinesisk medicinpraksis. Det indebærer at indsætte små nåle i huden. Dens formål er at genoprette balancen i kroppen. Mange mennesker bruger akupunktur for at lindre smerter og depression. Ifølge det nationale center for komplementær og alternativ medicin (NCCAM) bruger folk også akupunktur for at holde op med at ryge.

Beviset for, at akupunktur hjælper folk med at overvinde alkoholisme, er mere anekdotisk end forskningsbaseret. Akupunktører mener, at teknikker kan hjælpe folk med at afgifte deres kroppe, især leveren. Fordi alkoholisme kan forårsage leverardannelse, er dette en rygtet fordel.

Ingen endelig offentliggjort forskning kan understøtte akupunkturens fordele ved behandling af alkoholisme. Nogle antyder, at der kan være en vis fordel, men der er behov for mere forskning. Akupunktur er ikke forbundet med sundhedsrisici, hvis en autoriseret praktiserende læge udfører det. Du bør ikke prøve akupunktur alene.

Yoga

Yoga er en blid øvelse designet til at hjælpe dig med at komme i harmoni med din krop. Fordi alkoholisme kan få dig til at føle dig ude af kontrol, kan yoga hjælpe. Øvelsen indebærer omhyggelig vejrtrækning og langsomme, blide bevægelser for at strække og tone din krop.

Yoga hjælper dig med at skabe en sind-krop-forbindelse. Øvelsen giver stressaflastning, der kan forbedre din følelse af velvære. Yoga kan lære dig at bruge din krop på en sund måde.

Der findes mange typer yoga, fra langsommere tempo-hatha-yoga til kraftig kraft-yoga. Community centre, fitnesscentre og yogastudier tilbyder klasser. Instruktions-dvd'er og mobilapps er også tilgængelige for at hjælpe begyndere med at lære yogapositioner.

Lysterapi

En af bivirkningerne af tilbagetrækning af alkohol er dårlig søvn. De, der lever med alkoholisme, har større risiko for søvnforstyrrelser, såsom søvnløshed.

Terapi med lyst lys, også kendt som fototerapi, involverer eksponering for stærkt, kunstigt lys i typiske vågne timer. Lysterapi er en almindelig behandling for sæsonbetinget affektiv lidelse. De potentielle fordele er dobbelt så mange for personer, der har alkoholafhængighed. Lyset kan reducere depression og fremme en mere naturlig søvncyklus.

Boston University forskere studerede fordelene ved terapi med lyst lys og en medicin kaldet naltrexon til at hjælpe folk med at overvinde alkoholisme. Resultaterne viste, at dette regime var lige så effektivt som intensiv alkoholisme behandlingsprogrammer.

Urter

I over tusind år har kinesiske medicinstuderende brugt en urt kaldet kudzu for at reducere overskydende alkoholforbrug. Kudzu er en ukrudt betragtet som en gener i det sydlige USA. Imidlertid kan en foreslået kudzu reducere alkoholforbruget af tunge drikkere.

Forskerne bad mænd og kvinder om at tage en pille og derefter drikke op til seks øl. Nogle mennesker fik kudzu-pillen, mens andre fik placebo. Gruppen, der tog kudzu-pillen, drak langsommere og mindre øl end dem, der ikke gjorde det. Mens undersøgelsens størrelse var lille, viste den, at denne urt måske kunne hjælpe dem med alkoholafhængighed.

Kudzu har en ingrediens kaldet puerarin, der øger hjernens blodgennemstrømning. Forskere mener, at urterne hjalp folk til at føle sig tilfredse efter at have drukket mindre øl.

Mennesker med alkoholisme bør ikke begynde at tage urter uden lægeundersøgelse. Urter kan have alvorlige interaktioner med medicin eller alkohol.

Ernæringsrådgivning

Alkoholafhængighed påvirker din ernæringsstatus. Ifølge Cleveland Clinic er næsten alle mennesker med alkoholafhængighed underernærede på en eller anden måde. Læger bruger ernæringsterapi for at hjælpe dig med at føle dig bedre. Når du træffer sunde spisevalg, har du mere energi. Dette kan hjælpe dig med at modstå fristelser til at drikke. En diætist kan hjælpe dig med at identificere sunde fødevarer.

Tag væk

Der er en række måder at behandle alkoholisme på, herunder:

• holder op med "kold kalkun"
• gradvist skære ned på drinks
• involverer sig i professionel medicinsk afgiftning eller afgiftningsprogrammer

Uanset hvilken metode til behandling af alkoholisme du vælger, kan en række alternative behandlinger gøre vejen til ædruelighed lettere. Disse inkluderer:

• meditation
• akupunktur
• yoga
• lysterapi
• urter
• ernæringsrådgivning

Sørg for at tjekke med din læge, hvilke behandlingsmuligheder der er bedst for dig.