Hvad skal man gøre efter at have overlevet et hjerteanfald

Indhold

• Hvor lang tid tager det at komme sig efter et hjerteanfald?
• Widowmaker opsving
• Kost
• Hvad er bivirkningerne efter et hjerteanfald?
• Hjerteanfald hos ældre voksne
• Hjerteanfald med stents
• Livsstilsændringer
• Dyrke motion
• Stop med at ryge
• Administrer andre risikofaktorer
• Rehabilitering
• Forventet levetid efter hjerteanfald
• Hvad man ikke skal gøre efter et hjerteanfald
• Ved, hvornår du skal søge lægehjælp
• Outlook

Hvor lang tid tager det at komme sig efter et hjerteanfald?

Et hjerteanfald er en livstruende medicinsk tilstand, hvor blodet, der strømmer til hjertet, pludselig stopper på grund af en blokeret kranspulsår. Skader på omgivende væv opstår straks.

At komme sig efter et hjerteanfald afhænger i sidste ende af sværhedsgraden af ​​tilstanden samt af, hvor hurtigt den behandles.

Umiddelbart efter begivenheden kan du forvente at blive på hospitalet i 3 til 5 dage, eller indtil din tilstand er stabil.

Alt i alt tager det flere uger - og muligvis op til flere måneder - at komme sig efter et hjerteanfald. Din individuelle opsving er afhængig af:

• din generelle tilstand
• risikofaktorer
• overholdelse af din behandlingsplan

Widowmaker opsving

En "enkefremstiller" henviser, som navnet antyder, til en alvorlig type hjerteanfald. Det sker, når 100 procent af den venstre anterior nedadgående (LAD) arterie er blokeret.

Denne særlige type hjerteanfald kan være dødelig på grund af LAD-arterieens vigtige rolle i at give blod til dit hjerte.

Symptomerne på en enemager ligner symptomerne på et hjerteanfald fra en anden tilstoppet arterie. Disse inkluderer:

• brystsmerter
• stakåndet
• lyshårighed
• sved
• kvalme
• træthed

På trods af sit navn kan et enkefremkaldende hjerteanfald også påvirke kvinder.

Med denne type hjerteanfald kan du være på hospitalet et par dage ekstra, især hvis du har brug for en operation for at åbne LAD-arterien.

Kost

En fedtfattig diæt med lavt kalorieindhold har vist sig at hjælpe med at forhindre risikoen for et hjerteanfald. Men hvis du allerede har haft et hjerteanfald, er det bare et must at spise rigtigt for at forhindre fremtidige hændelser.

En nyttig spiseplan kaldes diætmetoder for at stoppe hypertension eller DASH.

Det overordnede mål med denne diæt er at begrænse natrium, rødt kød og mættede fedtstoffer, mens du fokuserer på kaliumrige kilder til frugt og grøntsager sammen med magert kød, fisk og planteolier.

Middelhavskosten ligner DASH, idet de begge lægger vægt på plantebaserede fødevarer.

Forskning tyder på, at en plantebaseret diæt kan mindske inflammation og oxidativt stress, hvilket bidrager til hjertesvigt. Sådanne diæter kan også nedsætte sværhedsgraden for hjertesygdomme.

Alt i alt sigter mod at:

• Undgå transfedt og mættet fedt, når det er muligt. Disse fedtstoffer bidrager direkte til dannelse af plak i arterierne. Når dine arterier tilstoppes, kan blod ikke længere strømme til hjertet, hvilket resulterer i et hjerteanfald. Spis i stedet fedtstoffer, der kommer fra plantekilder, såsom olivenolie eller nødder.
• Spis færre kalorier. At spise for mange kalorier og have overvægt kan også belaste dit hjerte.At styre din vægt og spise en balance mellem vegetabilske fødevarer, magert kød og fedtfattige mejeriprodukter kan hjælpe.
• Begræns natrium. At reducere dit daglige natriumindtag til under dagligt kan reducere blodtrykket og den samlede belastning på dit hjerte. Dette er også et nøgleelement i DASH-dietten.
• Fokus på at spise produkter. Hele, friske frugter og grøntsager skal være hæfteklammer i din kost. Hvis friske produkter ikke er tilgængelige, skal du overveje at erstatte dem med frossen eller saltfri dåseversion uden sukker.

Hvad er bivirkningerne efter et hjerteanfald?

Efter et hjerteanfald er det normalt at være meget træt. Du kan føle dig svag og mentalt udmattet.

Du kan også have nedsat appetit. At spise mindre måltider kan hjælpe med at lægge mindre belastning på dit hjerte.

Det er almindeligt at have psykiske bivirkninger efter et hjerteanfald. Disse kan vare mellem 2 og 6 måneder. Nogle mentale sundhedsrelaterede symptomer inkluderer:

• vrede
• irritabilitet
• frygt
• søvnløshed og træthed i dagtimerne
• sorg
• følelser af skyld og håbløshed
• tab af interesse for hobbyer

Hjerteanfald hos ældre voksne

Din risiko for et hjerteanfald og hjerte-kar-sygdomme stiger efter 65 år.

Dette skyldes aldersrelaterede ændringer, der kan forekomme i hjertet, herunder højt blodtryk (hypertension) og hærdning af arterierne (arteriosklerose).

At have et hjerteanfald som en ældre voksen kommer også med særlige overvejelser.

Kost og træningstræning er afgørende for fremtidig forebyggelse af hjerteanfald, men det kan tage længere tid at komme sig. Ældre voksne kan også have en højere risiko for kognitive problemer og nedsatte funktionelle bevægelser.

For at reducere de langsigtede virkninger af et hjerteanfald anbefales det, at ældre voksne er særlig opmærksomme på at øge fysisk aktivitet, når de er i stand.

Dette vil hjælpe med at styrke hjertemusklen og beskytte den mod fremtidig skade.

En anden overvejelse er at forsøge at reducere dit blodtryk efter behov. Hypertension er den mest almindelige hjerte-relaterede tilstand hos voksne over 75 år.

Hjerteanfald med stents

En stent bruges til at reducere chancerne for et hjerteanfald. Dette trådnet rør indsættes i en blokeret arterie for at øge blodgennemstrømningen til dit hjerte. Stenten efterlades permanent på plads for at forbedre din tilstand.

Når du er færdig med en koronar angioplastik, åbner en stentplacering dine arterier og øger blodgennemstrømningen til hjertemusklen. Stents reducerer din samlede risiko for at opleve indsnævring af den samme arterie.

Det er dog stadig muligt at få et hjerteanfald i fremtiden fra en forskellige tilstoppet arterie. Derfor er det så impotant at vedtage hjerte-sunde livsstilsvaner.

At foretage disse ændringer kan spille en vigtig rolle i at hjælpe med at forhindre et fremtidigt angreb.

Som en tommelfingerregel skal du straks se din læge, hvis du oplever brystsmerter - selv efter en stentplacering. I sjældne tilfælde, hvor en stent lukker, skal du have operation for at åbne arterien igen.

Det er også muligt at opleve en blodprop efter at have fået en stent, hvilket kan øge din risiko for et hjerteanfald.

Din læge vil sandsynligvis anbefale at tage aspirin samt receptpligtige lægemidler mod koagulation, såsom ticagrelor (Brilinta) eller clopidogrel (Plavix) for at forhindre blodpropper.

Livsstilsændringer

En hjerte-sund livsstil kan supplere en medicinsk behandlingsplan for hjertesygdomme. Overvej dine nuværende livsstilsvaner, og se efter måder, du kan forbedre dem på.

Dyrke motion

Så længe din læge giver klarsignal, kan du starte et træningsprogram, efter at du er kommet tilbage efter et hjerteanfald.

Regelmæssig motion er bestemt vigtig for vægtvedligeholdelse, men det fungerer også dine muskler - den vigtigste muskel er dit hjerte.

Enhver form for træning, der får dit blod til at pumpe, er gavnligt. Når det kommer til hjertesundhed, er aerob træning dog bedst. Eksempler inkluderer:

• svømning
• cykling
• løbe eller løbe
• gå i et moderat til hurtigt tempo

Disse former for motion hjælper med at øge mængden af ​​ilt, der cirkulerer i din krop, og styrker også hjertets evne til at pumpe det gennem blodbanen til resten af ​​din krop.

Som en ekstra bonus hjælper regelmæssig aerob træning også med at reducere:

• højt blodtryk
• stress
• kolesterol

Hvis du bemærker usædvanlige symptomer under træning, såsom langvarig åndenød, svage lemmer eller brystsmerter, skal du straks stoppe og ringe til 911 eller søge akut lægehjælp.

Stop med at ryge

Hvis du ryger, har du måske overvejet at holde op tidligere, men det er endnu mere afgørende at gøre det efter et hjerteanfald.

Rygning er en risikofaktor for hjertesygdomme, fordi det øger dit blodtryk og risikoen for blodpropper ved at reducere iltceller i blodbanen.

Dette betyder, at dit hjerte arbejder hårdere for at pumpe blod og har færre sunde iltceller for at opretholde optimal ydelse.

Hvis du holder op med det nu, kan det forbedre dit generelle helbred betydeligt og også reducere forekomsten af ​​fremtidige hjerteanfald. Sørg også for at undgå brugt røg, da det udgør lignende farer med hensyn til hjertesundhed.

Administrer andre risikofaktorer

Hjertesygdomme kan køre i familier, men størstedelen af ​​hjerteanfald kan tilskrives livsstilsvalg.

Bortset fra diæt, motion og rygevaner er det vigtigt at styre andre risikofaktorer, der kan bidrage til fremtidige hjerteanfald.

Tal med din læge om:

• forhøjet blodtryk
• højt kolesteroltal
• diabetes
• skjoldbruskkirtel sygdom
• usædvanlige mængder af stress
• bekymringer om mental sundhed, såsom angst og depression
• alkoholforbrug

Rehabilitering

Du bliver også nødt til at deltage i et hjerterehabiliteringsprogram. Læger og andre medicinske fagfolk kører disse programmer. De er designet til at overvåge din tilstand og genopretningsproces efter et hjerteanfald.

Sammen med uddannelse om livsstilsændringer overvåges dine hjertefaktorer for at sikre et sundt opsving. Din læge vil sandsynligvis også tale med dig om måder, du også kan overvåge dine egne hjertefaktorer på.

Mulige målnumre for dine risikofaktorer inkluderer:

• blodtryk lavere end 130/80 mmHg (millimeter kviksølv)
• taljeomkreds mindre end 35 tommer for kvinder og mindre end 40 tommer for mænd
• body mass index (BMI) mellem 18,5 og 24,9
• blodkolesterol under 180 mg / dL (milligram pr. deciliter)
• blodsukker under 100 mg / dL (i perioder med normal faste)

Du får regelmæssig aflæsning af disse målinger under hjerterehabilitering. Det hjælper dog med at forblive opmærksom på disse tal langt ud over rehabilitering.

Forventet levetid efter hjerteanfald

Den samlede risiko for at få et hjerteanfald stiger med alderen, især i.

Tidlig påvisning og behandling kan øge din samlede forventede levealder efter et hjerteanfald. Alligevel anslås det, at 20 procent af voksne i alderen 45 år og derover vil opleve et andet hjerteanfald inden for 5 år.

Der er nogle estimater for, at op til 42 procent af kvinderne dør inden for et år efter et hjerteanfald, mens det samme scenario forekommer hos 24 procent af mændene.

Denne procentvise forskel kan skyldes, at kvinder har andre symptomer end mænd under et hjerteanfald og derfor ikke genkender et hjerteanfald i de tidlige stadier.

Det er vigtigt at vide, at mange mennesker fortsætter med at leve lange liv efter et hjerteanfald.

Der er ingen generel statistik, der skitserer forventet levealder efter et hjerteanfald. Det er vigtigt at arbejde på dine individuelle risikofaktorer for at forhindre fremtidige episoder.

Hvad man ikke skal gøre efter et hjerteanfald

Giv dit hjerte en chance for at helbrede efter et hjerteanfald. Dette betyder, at du muligvis skal ændre din normale rutine og genoverveje visse aktiviteter i flere uger.

Slap gradvist tilbage i din daglige rutine, så du ikke risikerer et tilbagefald. Du bliver muligvis nødt til at ændre dine daglige aktiviteter, hvis de er stressende.

Det kan tage op til 3 måneder, før din læge giver dig OK at gå tilbage på arbejde.

Afhængigt af stressniveauet i dit job, skal du muligvis reducere din arbejdsbyrde betydeligt eller lette det på deltid.

Du kan muligvis ikke køre et køretøj i mindst en uge efter dit hjerteanfald. Denne begrænsning kan være længere, hvis du har komplikationer.

Hver stat har forskellige love, men den generelle regel er, at din tilstand skal være stabil i mindst, før du får lov til at køre igen.

Din læge vil sandsynligvis råde dig til at holde ud med sex og andre fysiske aktiviteter i mindst 2 til 3 uger efter dit hjerteanfald.

Ved, hvornår du skal søge lægehjælp

Du har en øget risiko for at få endnu et hjerteanfald, når du er kommet tilbage efter dit første.

Det er vigtigt, at du holder øje med din krop og rapporterer eventuelle symptomer til din læge med det samme, selvom de kun virker små.

Ring til 911, eller søg akut lægehjælp, hvis du oplever:

• pludselig og ekstrem træthed
• brystsmerter og smerter, der bevæger sig til den ene eller begge arme
• hurtig hjerterytme
• sved (uden at træne)
• svimmelhed eller svimmelhed
• ben hævelse
• stakåndet

Outlook

Forbedring af dit hjertesundhed efter et hjerteanfald afhænger af, hvor godt du holder dig til din læges behandlingsplan. Det afhænger også af din evne til at identificere potentielle problemer.

Du skal også være opmærksom på forskellen i behandlingsresultater mellem mænd og kvinder efter et hjerteanfald.

Forskere fandt ud af, at 42 procent af kvinderne dør inden for et år efter et hjerteanfald sammenlignet med 24 procent af mændene.

Centers for Disease Control and Prevention (CDC) anslår, at mennesker hvert år får hjerteanfald i USA, og at disse er mennesker, der tidligere har haft et hjerteanfald.

At kende dine risikofaktorer og foretage livsstilsændringer kan hjælpe dig med at blive en overlevende og nyde dit liv.