Akupunktur til vægttab

Indhold

• Oversigt
• Akupunktur til vægttab
• Ørekupunktur til vægttab
• Hvor mange sessioner har jeg brug for?
• Positiv holdning
• Hvorfor er der så få akupunktur-til-vægttab-undersøgelser?
• Hvad med akupunkturssikkerhed og bivirkninger?
• Takeaway

Oversigt

Akupunktur er den traditionelle kinesiske medicinske praksis med at stimulere specifikke punkter på kroppen, primært med indsætning af meget tynde nåle gennem huden.

Akupunktur har været fokus i mange undersøgelser om dens evne til at håndtere smerter - især for hovedpine og smerter i nakke, ryg, knæ og slidgigt.

Der har dog ikke været så mange undersøgelser af, hvordan akupunktur kan hjælpe med andre sundhedsmæssige problemer, såsom vægttab.

Akupunktur til vægttab

Fortalere for akupunktur til vægttab mener, at akupunktur kan stimulere kroppens energistrøm (chi) til påvirkningsfaktorer, der kan vende fedme såsom:

• stigende stofskifte
• reducerer appetitten
• sænke stress
• påvirker den del af hjernen, der føles sult

Vægtøgning er ifølge traditionel kinesisk medicin forårsaget af ubalance i kroppen. Denne ubalance ifølge gamle lære kan være forårsaget af en funktionsfejl:

• lever
• milt
• nyre
• skjoldbruskkirtel
• endokrine system

Så for vægttab målrette akupunkturbehandlinger normalt disse områder af kroppen.

Ørekupunktur til vægttab

Øret er et andet område, som akupunkturudøvere sigter mod vægttab. Det antages, at madtrang kan kontrolleres ved at manipulere punkter på øret.

Dette er en lignende behandling som den, der anvendes af akupunkturbehandlere til at hjælpe rygere og stofbrugere med at afslutte deres afhængighed.

Hvor mange sessioner har jeg brug for?

Selvom forskellige akupunkturbehandlere anbefaler forskellige niveauer og længder af behandlingen, hvis du planlægger at miste 10 til 15 pund, er det et almindeligt program at have flere behandlinger om ugen i seks til otte uger.

Antallet af besøg hver uge kan aftappe, når programmet skrider frem. Antallet af anbefalede besøg varierer også fra en akupunkturlæge til den anden.

Positiv holdning

Hvis du mener, at dine akupunkturbehandlinger er fordelagtige, kan din positive holdning hjælpe dig med at tabe dig.

For eksempel, hvis du føler, at akupunkturbehandlinger forbedrer din livskvalitet, kan du blive motiveret af denne følelse til at tage en god kost og træningsvalg. Og disse valg kan resultere i yderligere vægttab.

Hvorfor er der så få akupunktur-til-vægttab-undersøgelser?

Hvis der er en chance for, at akupunktur kan hjælpe folk med at tabe sig, hvorfor er der ikke flere undersøgelser, der viser, at det er effektivt eller ineffektivt?

Der har været studier, der antyder, at akupunktur sandsynligvis er effektiv til vægttab. Men en gennemgang af disse undersøgelser antydede, at disse resultater ikke var helt overbevisende på grund af problemer med den måde, undersøgelserne var blevet udført på.

Undertiden kan resultaterne af små undersøgelser kombineres for at forbedre deres statistiske relevans. I dette tilfælde har undersøgelserne med akupunktur ofte for mange variabler til at kombinere, inklusive forskelle i:

• teknik
• antal akupunkturpunkter
• antal sessioner
• sessionernes længde
• brug af placebo
• skam indgriben

Resultaterne af akupunkturundersøgelser er ofte stærkt påvirket af hver enkelt deltagers personlige overbevisning, forventninger og forhold til udøveren. Disse påvirkninger kan ændre virkningen af ​​den faktiske akupunkturbehandling og skjule dataene for undersøgelsen.

Hvad med akupunkturssikkerhed og bivirkninger?

Sikkerheden og bivirkningerne ved akupunktur afhænger af træneren og erfaringen fra den praktiserende læge og af nålernes renhed.

Sørg for, at din akupunktør er uddannet og licenseret i din stat. Ellers kan du lide alvorlige bivirkninger, herunder:

• infektioner
• punkterede organer
• kollapsede lunger
• skade på det centrale nervesystem

Takeaway

Akupunktur kan hjælpe dig med at tabe dig, men forskningen er begrænset, og beviserne er blandet. Det kan hjælpe dig personligt med at tabe sig, men det er ikke klart, om positive effekter kommer fra en specifik akupunkturbehandling eller fra din positive holdning, som hjælper dig med at træffe sundere livsstilsvalg.

I dag er beviset ikke robust nok til at bevise, at akupunktur kan føre til vægttab, men hvis du overvejer at prøve det:

• Diskuter fordele og ulemper med din læge.
• Kombiner behandlingen med bedre fødevarer og træningsbeslutninger.
• Vælg en uddannet og licenseret udøver.