Forfatter: Rachel Coleman
Oprettelsesdato: 26 Januar 2021
Opdateringsdato: 18 August 2025
Anonim
Get Abs in 2 WEEKS | Abs Workout Challenge
Video.: Get Abs in 2 WEEKS | Abs Workout Challenge

Indhold

Lavet af: Jeanine Detz, SHAPE Fitness Director

Niveau: Fremskreden

Arbejder: Abdominals

Udstyr: Medicinbold; Schweizisk bold

Klar til at skære en seriøs definition i din midte? Denne træning vil gøre det. Du øger din puls for at sprænge fedt, mens du målretter mod alle musklerne i din mellemsektion. Med træk som Medicine Ball Slam, V-Up, Side Plank og Mountain Climber får denne træning din mave til at brænde, uanset hvor stærk du er!

Gør 1 sæt med 10 til 12 reps af hver øvelse uden at hvile mellem sætene. Gentage.

Prøv flere træningsprogrammer skabt af SHAPE Fitness Director Jeanine Detz, eller byg dine helt egne træningspas ved hjælp af vores Workout Builder Tool.


Anmeldelse for

Reklame

Populær På Stedet.

Sådan slipper du af kval
Fitness

Sådan slipper du af kval

Der er nogle måder, der kan hjælpe med at lippe af kvaler, å om at udøve fy i k aktivitet, meditere, gøre p ykoterapi, have en und ko t, øve yoga og have fritid aktivitet...
Alt om hepatitis B
Fitness

Alt om hepatitis B

Hepatiti B er en infektiø ygdom forår aget af hepatiti B-viru eller HBV, om forår ager ændringer i leveren og kan føre til forekom ten af ​​akutte tegn og ymptomer, å om ...