6 hurtige vinterhudrettelser

Indhold

• Vælg Cream Over Lotion
• Spring over parfumen
• Klip dit brusebad kort
• Drik mere vand
• Bær din mad
• Spis nogle omega-3 fedtsyrer
• Anmeldelse for

Vi er mere end halvvejs i vinteren, men hvis du ligner os, når din hud muligvis maksimal tørhed. Takket være kolde temperaturer, tør indendørs varme og dehydreringseffekter af de lange, varme brusere, der varmer os, står vi faktisk mod en betydelig modstander i disse vintermåneder.

"Om vinteren er luftfugtigheden altid lavere i den kolde luft, og når det bliver blæsende, transporterer den tørre luft fugt endnu hurtigere ud af huden end normalt. Så går vi indenfor for at blive varme, og varmen indeni tørrer os også . Vi kan ikke vinde: så vi prøver at komme i et varmt, dampende brusebad for at få lidt fugt, og indser ikke, at selve vandet faktisk tager vand ud af os ved osmose, "forklarer Jessica Krant, MD, en bestyrelse -certificeret hudlæge og assisterende klinisk professor i dermatologi ved SUNY Downstate Medical Center. "Ikke nok med det, varmen og vandet fjerner vores naturlige fugtgivende olier fra vores hud. Så kommer vi ud af bruseren, og den sidste smule fugt, der fordamper væk, tørrer os endnu mere ud."

Så hvad kan du gøre? Vi bad eksperterne om at finde ud af det.

Vælg Cream Over Lotion

"Den bedste måde at reparere og beskytte vinterhuden på er at forsegle den og hele den," siger Dr. Krant. "Ja, jeg har lige fundet på det."

Det betyder at vælge en fugtighedscreme, der låser fugt og giver en vis beskyttelse af dermis for at fremme heling, men stadig lader huden ånde. Krant anbefaler at vælge en tyk, duftfri creme i stedet for en lotion, som kan være vandig, og tage den på efter hvert brusebad.

Bobby Buka, M.D., en dermatolog i praksis i New York City, tilskynder også til en tyk fugtighedscreme.

"Jeg kan godt lide ikke-oliebaserede fugtighedscreme," sagde Dr. Buka til HuffPost Healthy Living. "Naturfolk bør også kunne lide dette! Ceramider er naturligt forekommende fugtighedscreme, der findes i mange blødgørende midler i dag."

Spring over parfumen

Din parfume kan irritere din hud og kan, takket være dens alkoholindhold, forstyrre din huds evne til at opretholde fugtniveauet.

"Undgå duft, da dette kan forårsage mild irritation, der yderligere kompromitterer barrierefunktionen mod tørringselementer," siger Dr. Buka.

Klip dit brusebad kort

At forkorte din brusetid og afkøle vandets temperatur vil ikke føles så godt i øjeblikket, hvor du gerne vil have lidt dampvarme i dit liv, men din hud vil takke dig senere, siger Dr. Krant, fordi varmt, lange brusere fjerner din hud for dens naturlige fugtgivende olier.

Dr. Buka er enig og siger, at du ikke bør bade mere end en gang om dagen.

Drik mere vand

"Drik mere vand hver dag, end du virkelig forventer," råder Dr. Krant. Det hjælper med at genopbygge det vand, du mister, takket være blæsende, koldt vejr og overophedede huse.

Bær din mad

"Kokosolie, avocadoolie og olivenolie påført topisk er fantastiske," siger Patricia Fitzgerald, M.D., HuffPost Healthy Livings Wellness Editor. Hun krediterer disse nærende, fødevaregodkendte olier for at hjælpe mange af hendes patienter.

Spis nogle omega-3 fedtsyrer

Dr. Fitzgerald anbefaler at spise fiskeolietilskud eller en anden kilde til hjertesund omega-3. Det kan skyldes, at en komponent af omega-3 fedtsyrer, eicosapentaensyre eller EPA menes at hjælpe med at regulere hudens olieproduktion, rapporterer Discovery Health.

Mere om Huffington Post Healthy Living

11 fælles sundhedsdilemmaer, løst!

Sådan får du mest ud af spin -klassen

De værste fødevarer til søvn

Anmeldelse for