5 rødvinsfejl, du sandsynligvis laver

Indhold

• Anmeldelse for

Rødvin er lidt ligesom sex: Selv når du ikke ved præcis, hvad du laver, er det stadig sjovt. (Det meste af tiden i hvert fald.) Men hvad angår dit helbred, er det bedre at kende en flaske rødt og dens fordele end at fumle rundt som en vino-jomfru. Her er fem fejl, du (og masser af andre) begår, når det kommer til rødvin, og hvordan man nipper smartere.

1. Du skænker et glas lige inden sengetid. Alkohol i rødvin kan ganske vist sænke din kropstemperatur, fremskynde frigivelsen af ​​visse hormoner og udløse metaboliske ændringer, der hjælper dig med at falde i søvn, viser undersøgelser. Men sprut også forstyrrer din søvn efter et par timers søvn, viser en rapport fra National Institutes of Health (NIH). Det kan få dig til at kaste og vende i de tidlige morgentimer og føle dig groggy den følgende dag. Bedre at holde din vinvane til et glas eller to tidligere på natten - som flere timer før du slår til sækken, viser NIH-undersøgelsen.

2. Du drikker det på plads af træning, i stedet for efter dyrke motion. En nylig undersøgelse (fra Frankrig, natch) tyder på, at en ingrediens i rødvin beskytter dine muskler og knogler på måder, der ligner fysisk aktivitet. Så afslut gymnastiksalen og drik mere førerhus, ikke? Forkert. Du bliver nødt til at dunke omkring en gallon rød om dagen for at få nok af den ingrediens, og det ville ikke gøre din lever eller din livsstil nogen tjeneste. Men flere undersøgelser, herunder et nyligt papir fra Tjekkiet, har vist, at et glas vin kan styrke dit hjerte og din muskelsundhed hvis-stor hvis-du træner regelmæssigt.

3. Du overdriver det. Masser af forskning har vist let til moderat rødvin forbrug-det er et glas eller to om dagen, flere dage om ugen-kan forlænge dit liv og styrke dit hjerte. Men drik meget mere end det, og du vil forkorte dit liv, øge din hjertesygdomsrisiko og generelt torpedoere dit helbred, viser en undersøgelse fra New England Journal of Medicine.

4. Du prøver at få de gode ting fra et supplement. Meget af forskningen om fordelene ved rødvin fokuserer på resveratrol, en sund forbindelse, du nu kan købe i tillægsform. Men lige så godt som at poppe et multivitamin er ikke så gavnligt som at spise hele vitaminrige fødevarer, men det ser ikke ud til at have et resveratrol-supplement ved at sluge et rødt vin. Faktisk fandt en canadisk undersøgelse resveratrol-tilskud faktisk gøre ondt din krops reaktion på fysisk aktivitet. Spring pillerne over og tag et glas i stedet.

5. Du guzzler det for at hjælpe din hud. Nogle undersøgelser har bundet den samme rødvinsforbindelse til beskyttelse mod solskader og fastere hud. Det eneste problem: Du skal sprede det på din hud i skumform, og de fleste undersøgelser, der viser fordele, involverede gnavere, ikke mennesker. På den anden side skader det at drikke rødvin i store doser din lever og dehydrere dig-som begge skader din hud og får dig til at se ældre ud, viser undersøgelser. Så nej, at blive hyggelig med en flaske rød vil ikke gøre din hud nogen tjeneste.

Anmeldelse for