4 grove ting, du ikke bør gøre med din træningstaske

Indhold

• Anmeldelse for

Uden din træningstaske ville din træning sandsynligvis ikke være mulig. Det rummer alle de fornødenheder som dine snacks før træning, vandflaske, sports-bh, sneakers, gymnastikmedlemskort og det rene, tørre tøj, du skal bruge efter din sved-session. Udover alle de vigtige ting, kan din træningstaske også være en grobund for bakterier, skimmelsvamp og bakterier, så undgå disse gymnastiktasker no-nos.

1. Glemmer alt om dine våde ting: Selvom din træningstaske er smart nok til at have et separat opbevaringsrum til svedigt tøj, skal du ikke glemme dem, når du kommer hjem fra din træning. Skimmelsvamp og meldug elsker mørke, fugtige steder, så sørg for at få det våde træningstøj, strømper, badedragter og håndklæder ud af din taske ASAP. Tør det af med en desinfektionsserviet, og lad rummet være lukket med lynlås og posen i et godt oplyst og godt ventileret område.
2. Efterladt brugt udstyr i din taske: Yogamåtter, sneakers og armbånd bliver også svedige, så lad dem også lufte ud. Rul din yogamåtte ud og lad den hænge over en dør eller gelænder, lad dine sneaks ligge ude i solen, og spred dit armbind ud på et bord. Du vil blive psyket til at tage tørt, lugtfrit udstyr på, næste gang du træner.
3. Efterlad letfordærvelige snacks eller madindpakninger i din taske: Ostepinde, frisk frugt og energidrikke er perfekte, når du skal fylde benzin op før eller efter en træning, men en æblekerne lugter ikke særlig godt efter en uge i din træningstaske. Når du fjerner dit svedige tøj og udstyr, skal du også sørge for at slippe af med madrelaterede varer.
4. Glemmer at rense posen en gang om ugen: Krummer fra snacks før træning, vådhed fra svedigt tøj og udstyr og snavs fra dine sneakers vil give én stinkende træningstaske. For at undgå et ubehageligt anfald, når du pakker din taske ud inden din næste træning, skal du sørge for en grundig rengøring af de indvendige rum mindst en gang om ugen.

Mere fra FitSugar:

Kom tilbage og ser bedre ud, end du forlod: Fit-aktiviteter at lave i troperne

Forbered dig på at løbe barfodet

På dit mærke, sæt dig i gang, gå! 4 Almindelige Newbie Marathoner fejl

Anmeldelse for