Den 30-minutters yogastrøm, der styrker din kerne

Indhold

• Anmeldelse for

Uanset om du indser det eller ej, spiller dine kernemuskler en enorm rolle i dine daglige aktiviteter, og hjælper dig med at komme ud af sengen, gå ned ad gaden, træne og stå op. Stærke mavemuskler er derfor en hjørnesten i total kropsform, der påvirker alt fra kropsholdning til hvor godt du løber.

Mens crunches, planker og sit-ups *sandsynligvis* er de øvelser, der kommer til at tænke på, når du tænker på at styrke din core, behøver du ikke begrænse dig til traditionelle maveøvelser. Bevis: Denne 30-minutters yogarutine kan også for alvor styrke din midte. Nej, yoga handler ikke kun om at strække og forbedre fleksibiliteten; det er også en fantastisk måde at træne dine kernemuskler på. Når det kommer til din kerne, er yoga faktisk en af ​​de bedste ting, du kan gøre. (Hvis du vil skrue op for forbrændingen i andre dele af din krop, kan du overveje at prøve denne 30-minutters yoga-med-vægte-træning fra CorePower Yoga.)

Ikke overbevist? Prøv denne fantastiske 30-minutters yogaklasse, hvor Grokker-ekspert Ashleigh Sergeant omhyggeligt guider dig gennem en række bevægelser designet til at styrke din kerne. Intet udstyr kræves!

Om Grokker

Interesseret i flere hjemme-træningsvideoer? Der er tusindvis af fitness-, yoga-, meditations- og sund madlavningskurser, der venter på dig på Grokker.com, one-stop-shop-onlineressourcen til sundhed og velvære. Plus Form læsere får en eksklusiv rabat - over 40 procent rabat! Tjek dem ud i dag!

Mere fra Grokker

Skulpturér din bagdel fra alle vinkler med denne Quickie -træning

15 øvelser, der giver dig tonede arme

Den hurtige og rasende konditionstræning, der øger din metabolisme

Anmeldelse for