Den 30-minutters yogastrøm, der styrker din kerne
Indhold
Uanset om du indser det eller ej, spiller dine kernemuskler en enorm rolle i dine daglige aktiviteter, og hjælper dig med at komme ud af sengen, gå ned ad gaden, træne og stå op. Stærke mavemuskler er derfor en hjørnesten i total kropsform, der påvirker alt fra kropsholdning til hvor godt du løber.
Mens crunches, planker og sit-ups *sandsynligvis* er de øvelser, der kommer til at tænke på, når du tænker på at styrke din core, behøver du ikke begrænse dig til traditionelle maveøvelser. Bevis: Denne 30-minutters yogarutine kan også for alvor styrke din midte. Nej, yoga handler ikke kun om at strække og forbedre fleksibiliteten; det er også en fantastisk måde at træne dine kernemuskler på. Når det kommer til din kerne, er yoga faktisk en af de bedste ting, du kan gøre. (Hvis du vil skrue op for forbrændingen i andre dele af din krop, kan du overveje at prøve denne 30-minutters yoga-med-vægte-træning fra CorePower Yoga.)
Ikke overbevist? Prøv denne fantastiske 30-minutters yogaklasse, hvor Grokker-ekspert Ashleigh Sergeant omhyggeligt guider dig gennem en række bevægelser designet til at styrke din kerne. Intet udstyr kræves!
Om Grokker
Interesseret i flere hjemme-træningsvideoer? Der er tusindvis af fitness-, yoga-, meditations- og sund madlavningskurser, der venter på dig på Grokker.com, one-stop-shop-onlineressourcen til sundhed og velvære. Plus Form læsere får en eksklusiv rabat - over 40 procent rabat! Tjek dem ud i dag!
Mere fra Grokker
Skulpturér din bagdel fra alle vinkler med denne Quickie -træning
15 øvelser, der giver dig tonede arme
Den hurtige og rasende konditionstræning, der øger din metabolisme
Anmeldelse for
ReklameVi Råder Dig Til At Se
Hypromellose: hvad det er, og hvad det er beregnet til
